Sigurisht që dikush nga natyra të marrë dhëmbë të shëndetshëm dhe të bardhë, por në ritmin e zemërimit të jetës moderne, ne nganjëherë nuk kemi parasysh shëndetin e dhëmbëve tanë, duke iu referuar shërbimeve të një dentisti në rastet emergjente. Megjithatë, sekreti i një buzëqeshjeje të shëndetshme është goxha e thjeshtë - duhet të kryeni rregullisht kujdesin themelor me gojë dhe të hani ushqime që janë të dobishme për dhëmbët. Ky artikull përmban një "torus" të produkteve që do të ndihmojnë që buzëqeshja juaj të jetë e bukur dhe e shëndetshme!
Zbuloni dhjetë udhëheqësit më të lartë të perimeve dhe frutave të vështira - të tilla si karrota, tranguj, panxhar dhe mollë. Këto produkte përmbajnë vitamina esenciale dhe mikroelementet - beta carotene, vitamina B, D, C, E, K, si dhe kalcium, fluorid, jod, hekur dhe argjend, të cilat janë furnizuesit më të rëndësishëm të fosforit dhe kalciumit të nevojshëm për dhëmbët. Përveç kësaj, përdorimi i perimeve të forta do të bëhet një lloj masazhi për mishrat dhe dhëmbët, të fundit, nga rruga, ata do të ndihmojnë në heqjen e pllakës. Është e vështirë të mos vlerësohen cilësitë medicinale të gjelbërimit, jo vetëm që mund të forcojnë imunitetin, por gjithashtu eliminojnë mishrat e gjakderdhjes. Berries (luleshtrydhe, rrush, currants dhe Kastrati) janë një kombinim unik i pigmenteve, pektinave, acideve organike dhe shumë vitaminave dhe mikroelementeve të tjera. Për shkak të pronave të tij baktericid, lëng boronicë përdoret për të parandaluar kariesën. Rrushi është gjithashtu në gjendje të zvogëlojë gjasat e kariesit, dhe përveç kësaj mund të konsiderohet si një agjent natyral antibakterial, përmban substanca të veçanta që bllokojnë patogjenë të ndryshëm në gojë. Arra janë të pasura me aminoacide thelbësore, me acide yndyrore gjysëm të ngopura, dhe me elemente të tjera minerale. Arra e pishës përmban vanadin, i cili kontribuon në zhvillimin e indeve të kockave dhe fosforit, i cili formon dhe ruan dhëmbët. Bajame, në sajë të substancave të përfshira në të, është një anestetik natyror.
Produktet e qumështit kanë një efekt të rëndësishëm në gjendjen e dhëmbëve. Kos është në gjendje të shpejt të rritur pH e nevojshme, dhe kalcium, fosfat dhe kazeinë të kontribuojnë në mineralizimin e dhëmbëve. Djathi është një mjet efektiv për parandalimin e kariesit, rrit përqendrimin e kalciumit me 60% dhe gjizën përmban proteina, acid laktik, hekur, magnez, si dhe kalcium dhe fosfor të përfshirë në formimin e indeve të eshtrave. Nga pikëpamja e dietologjisë, ushqimi deti konsiderohet një ushqim ideal i pasur me vitamina dhe elementë gjurmë, të cilat janë shumë të dobishme për dhëmbët. Karkalecat janë të pasura me riboflavin, kalcium, natriumi, magnez, mangan dhe hekur, të cilat kanë një efekt parandalues në dhëmbë dhe mish të dhëmbëve dhe nxisin rritjen e indeve të dhëmbëve, parandalojnë formimin e pllakës dhe shkatërrimin e enamelit. Peshku i detit do të bëhet një burim i pasur i jodit, i cili do të mbrojë dhëmbët nga kariesa. Honey është gjithashtu një produkt i dobishëm për dhëmbët.
Do të jetë një mjet i shkëlqyeshëm për rritjen e imunitetit, do të ndikojë pozitivisht në shëndetin e dhëmbëve. Propolisi do të bëhet një dezinfektues i shkëlqyer, kështu që mjafton të përtypni një grimë me majë të dyllit, të cilat do të ndihmojnë në pastrimin e dhëmbëve, si dhe në trajtimin efektiv të inflamacionit të mishit të dhëmbëve dhe stomatitit. Propolisi ka kohë që është vendosur si një nga mjetet më të mira natyrore në trajtimin e kariesit dhe periodontitit, ekspertët kanë identifikuar rreth 100 elementë të dobishme për mbrojtjen e dhëmbëve. Në çaj të zi dhe të gjelbër përmbajnë substanca antibakteriale që parandalojnë zhvillimin e baktereve patogjene.
Falë antioksidantit, katekina, e cila është pjesë e çajit, eliminon bakteret që shkaktojnë frymën e keqe, kështu që një filxhan i çajit të freskët do të bëhet barrierë natyrore kundër aromës së pakëndshme. Uji i pijshëm, i pasuruar me fluorid, ka efektin më të mirë në dhëmbë - parandalon kariesin, grumbullon pllakat, vret mikrobet. Vezët e pulave përmbajnë 12 vitamina, shumë micronutrients. Përdorimi i guaskës grimcuar i vezëve trembem promovon shërimin e plagëve të vogla në mishrat e dhëmbëve, parandalon gjakderdhjen e tyre, forcon dhëmbët. Të gjitha këto produkte do të ndikojnë pozitivisht jo vetëm në gjendjen e dhëmbëve tuaj, por edhe në shëndetin e gjithë organizmit. Përdorimi i përditshëm i tyre do t'i mbushë dhëmbët me vitamina dhe mikroelemente të rëndësishme. Në përfundim, dua të theksoj disa produkte të tjera që kanë efekt të kundërt në dhëmbë, domethënë ato promovojnë riprodhimin e baktereve dhe zhvillimin e kariesit. Pozicioni drejtues në listën e produkteve më të dëmshme për dhëmbët janë pije të gazuara dhe tonikë të ndryshëm të energjisë.
Përmbajtja e madhe e acideve dhe sheqerit në këto produkte fjalë për fjalë "korrupton" smaltin e dhëmbëve. Gjithë lëngu i preferuar i portokallit është gjithashtu një rrezik për dhëmbët për shkak të përmbajtjes së lartë të atyre acideve të njëjta, natyrisht, askush nuk i mohon vetitë e tij të dobishme, por të gjithë dashamirët e lëngut të portokallit inkurajohen ta përdorin atë nëpërmjet një tubi ose rregullisht ta shpojnë gojën menjëherë pas konsumimit të lëngjeve agrume. Ndër të tjera, përdorimi i ushqimit të nxehtë, i shoqëruar me të ftohtë (për shembull, kafe me akullore, përdorimi i pijeve të nxehta në të ftohtë), kontribuon në dobësimin e smaltit dhe provokon shfaqjen e të çarave.
Dentistët nuk këshillojnë të përdorin një procedurë për zbardhjen e dhëmbëve, pasi ky proces konsiderohet mjaft agresiv. Një pjesë e disa zbardhues peroksid karbamide ndikon negativisht në smaltin e dhëmbëve dhe e bën atë poroz. Zbardhja e vazhdueshme e dhëmbëve mund të çojë në rritjen e ndjeshmërisë së dhëmbëve dhe mishit të dhëmbëve. Për të mbajtur bardhësinë natyrore të dhëmbëve, është e nevojshme të respektojmë disa rregulla - mos abuzoni me kafe, cigare, të lani rregullisht dhëmbët dhe të vizitoni një dentist.