Për fat të keq, urthi është shoqëruesi më i shpeshtë i çdo shtatzanie, dhe ka disa arsye për këtë, sepse trupi juaj është duke përjetuar ndryshime hormonale dhe fizike. Placenta fillon të prodhojë hormon progesteron, i cili është i nevojshëm për të zbutur muskujt e butë të mitrës dhe valvula që ndan ezofagun nga stomaku relakson me të. Përmbajtja e stomakut hidhet përsëri në ezofag dhe acidet hyjnë aty, të nevojshme për tretje të ushqimit. Përveç kësaj, progesteroni ngadalëson tërë procesin e tretjes. Një fëmijë në rritje gjithashtu kontribuon në lirimin e acidit - rritet shtrydhja e mitrës në stomakun e mbipopulluar. Dhe nëse nëna e ardhshme hëngri diçka që shkelte aciditetin normal, urth nuk mund të shmanget!
Menjëherë ju mërziteni, duke thënë se për të eliminuar shkakun e urthit nuk do të funksionojë ... Sepse arsyeja kryesore është një fëmijë që rritet dhe zhvillohet brenda. Pra cilat masa të thjeshta mund të merren kundër urthit?
Urth ndodh në sistemin e tretjes nuk është aksidentale, kështu që rregullimet e para bëhen pikërisht në fushën e të ushqyerit:
- Mos hidhni mish yndyre ose mos ngopni fare. Një grevë urie mund të provokojë vetëm një sulm të urthit, por gjithashtu nuk është e nevojshme që të hahet.
- Është më mirë të hahet shpesh dhe gradualisht. Hani ushqime të vogla 5-6 herë në ditë. Shtrije kënaqësinë tënde. Hani me kënaqësi dhe tërësisht të bëj ushqim, aq më mirë ushqimi do të jetë i përtypur, aq më pak kohë do të tretet në stomak.
- Mos gryka para se të fle. Më mirë të organizoni një darkë të lehtë pa enët e mishit 3-4 orë para gjumit. Ndihmoni ushqimin për të arritur qëllimin.
- Pas çdo vakt për 15-20 minuta, qëndrojnë ose ulen, në mënyrë që ushqimi të largohet shpejt nga stomaku. Në raste ekstreme, bëhuni të rehatshëm, por mos shtrihuni! Përjashtohen nga produktet dietë që stimulojnë prodhimin e acidit klorhidrik: pjekje, bukë të freskët, mish yndyror dhe peshk.
- Nëse është e mundur, përmbahuni nga produktet e skuqur, yndyror, të kripur, të tymosur, aroma erëza dhe mustaqe. Kufizoni konsumin e perimeve që përmbajnë fibra të trashë (lakër të bardhë, rrepkë, qepë, hudhër) dhe ato që janë tretur shumë (kërpudha, bukë e zezë, çokollatë).
- Mundohuni të pjekni, të pini produkte të avulluara dhe të mishit, dhe të përgatitni ose të grindni perimet. Sillni në produktet tuaja diete që parandalojnë formimin e kapsllëkut, për shembull, panxhar të gatuar dhe prunes.
- Pini ca kafe, çaj të fortë, lëngje nga frutat dhe manaferrat e thekur. Përjashtojnë pije të gazuara, duke preferuar ujë mineral pa gaz, çaj bimor. Më e fortë stomaku juaj është shtrydhur, më shumë gjasa është se do të lindin parehati.
- Vishni rroba të lirshme dhe të rehatshme, kini kujdes se asgjë nuk shtyn kundër stomakut tuaj. Nëse nuk ka kundërindikacione, fle në shpinë, ngrini krevatin në kokë ose vendosni disa jastëk shtesë.
- Mos bëni ushtrime fizike që shtypin shtyn e barkut, por në anën tjetër mund të ndihmojnë klasa e yoga. Mundohuni të bëheni më pak, dhe kur keni nevojë të hiqni diçka nga dyshemeja ose të kapni këpucët tuaja - mos u mbështetni në këmbë të drejta, është më mirë të uleni poshtë.
Produkte të Ndihmës
Në luftën kundër urthit, produktet ndihmëse do t'ju ndihmojnë. Për fat të keq, nuk ka gjellë të tillë magjike që i ndihmon të gjitha gratë shtatzëna pa përjashtim. Por, pasi të provoni disa opsione, jeni të sigurtë se do të gjeni atë që ju ndihmon.
- Uji mineral
Uji mineral me gaz mund të shkaktojë urth, por zakonisht ka të bëjë me Coca-Cola dhe limonadë, por "Narzan" ose "Essentuki" (№4 dhe № 17) mund të sjellin lehtësim të shumëpritur, thjesht mos harroni të derdhni ujë në një gotë dhe të prisni nga atje do të dalin gazra.
- qumësht
Nëse uji mineral duket i neveritshëm për ju, si për një gotë qumësht me yndyrë të ulët? Qumështi, si shumica e produkteve të qumështit, është një antacid ushqimor - ai ka një reagim alkalik dhe shpejt korrigjon nivelin e aciditetit.
- Antacidet e ushqimit
Përveç kësaj, përfshijnë omelets, mish të zier, pulave dhe peshkut, vaj gjalpë dhe vaj vegjetal në dietën tuaj - këto produkte gjithashtu i referohen antacids.
- bajame
Provo ngadalë përtyp disa arra të bajameve të papërpunuara.
- flokëkuq
Ju mund të ndihmoni një karrota të papërpunuara të papërpunuara.
- peksimadhe
Një paketë crackers ose crackers është i përshtatshëm për të kryer.
- mjaltë
Nëse nuk jeni të prirur për alergji, provoni mjaltin në honeycombs. Përtyp një copë të vogël, si çamçakëz - në këtë moment ezofag do të mbështillet nga një film dylli. E vetmja mënyrë e provuar, duke eliminuar të gjitha nënat e pafavorizuara nga uria, janë lindja. Ekziston një besim se kur një nënë e ardhshme ka urth - flokët e një fëmije rriten. Sigurisht, ju nuk keni nevojë ta merrni atë fjalë për fjalë. Nëse jeni i shqetësuar për urth - kjo nuk do të thotë se për momentin thërrimet janë në rritje të qimeve ose thonjtë, por kjo definitivisht do të thotë se fëmija brenda jush po rritet. Ai dëshiron të lindë i madh dhe i fortë, ai nuk e di se rritja e tij ju jep shqetësim, kështu që ju duhet të mësoheni me të. Tani e dimë se çfarë mund të jetë trajtimi i urth gjatë shtatzënisë.