Ushqimi i duhur është një nga lidhjet më të rëndësishme, jo vetëm shëndetin tonë, por edhe shëndetin e flokëve tona. Prandaj ndjek përfundimin: sa më saktë të hamë, aq më e bukur dhe më e shëndetshme do të jemi, dhe kështu flokët tanë. Për rritjen e flokëve është e nevojshme që trupi të marrë energji. Dhe kjo energji do të vijë vetëm nëse ha shpesh, por në pjesë të vogla. Dhe është e dëshirueshme për të ngrënë ushqime të pasura me biotinë. Gjithashtu, për rritjen e flokëve, rekomandohet të marrësh ushqim me një numër të madh të proteinave dhe aminoacideve.
Pra, çfarë duhet të hani për të përshpejtuar rritjen e flokëve? Le të fillojmë ushqimin tonë të duhur nga pemët dhe perimet. Është një depo e vitaminave. Tani ata janë në dispozicion për ne në çdo kohë të vitit. Dhe ka kaq shumë prej tyre që secili prej nesh mund të zgjedhë për shijen tuaj. Nëse doni që flokët tuaj të rriten më shpejt dhe të jenë të shëndetshëm - hani ushqime të papërpunuara: mollë, banane, kastravecë, domate, lakra dhe natyrisht qepë.
Dhe a është e mundur të harrosh një produkt të tillë ushqimor si djathë. Është shumë e pasur me kalcium dhe proteina dhe kjo është një nga materialet më të rëndësishme të "ndërtimit" që kontribuojnë në rritjen e flokëve tona. Djathë gjedhi mund të konsumohet si në formë të papërpunuar, dhe prej saj mund të përgatitni enët e ndryshme. Një burim i shkëlqyer i kalciumit dhe proteina është ende qumësht dhe kos. Dhe nëse shtoni arra për kos, atëherë do të ketë shumë përfitime për flokët tuaj.
Është e dëshirueshme të hani mish të kuq dy herë në javë (dmth. Mish viçi). Ajo përmban shumë proteina, vitamina B, hekur, zink, dhe këto janë substancat që nxisin rritjen optimale të flokëve. Gjithashtu shumë proteina ka mish pule dhe gjeldeti. Mishi i shpendëve është gjithashtu i vlefshëm për shkak se ka një sasi të madhe hekuri, e cila absorbohet lehtë nga trupi. Mos harroni të hani peshk të kuq (salmon, salmon). Ajo përmban vitaminë B12, zink dhe proteina. Këto janë substancat që janë të mira për flokët. Kushtojini vëmendje produkteve për të përshpejtuar rritjen e flokëve, siç janë bizelet (madje mund të jenë të konservuar), oriz ngjyrë kafe, vezë dhe bardhë veze. Të gjitha këto produkte janë të pasura me substanca që stimulojnë rritjen e flokëve.
Lëngjet, fasulet, fasulet nuk janë vetëm një burim i proteinave që rrit rritjen e flokëve, por ato janë gjithashtu të pasura me biotinë, hekur dhe zink, gjë që kontribuon në shëndetin e tyre. Për të siguruar që trupi juaj është i pajisur plotësisht me vitaminat e grupit B, përpiquni të hani karrota, krunde, produkte soje, arra çdo ditë. Flokët për këtë ju do të jeni mirënjohës.
Për produktet universale që kanë një numër të madh jo vetëm të proteinave, por edhe grupit të vitaminës B, ka maja të birrës dhe mëlçi i viçit. Duke përdorur ato, ju do të arrini një efekt të dyfishtë: forconi flokët dhe u jepni një shtysë për rritje të shpejtë. Për të rritur dhe forcuar flokët është shumë e rëndësishme për të ngrënë vaj, është një burim i acideve yndyrore.
Duke përmbledhur të gjitha sa më sipër, ne mund të nxjerrim konkluzionin vijues: në mënyrë që flokët të rriten shpejt dhe të shëndetshëm, nevojitet ushqim i duhur. Hani ushqime që përmbajnë sasi të mëdha të proteinave, vitaminave dhe mineraleve. Sidomos vitamina B dhe C, hekur - kjo është ajo që kryesisht kontribuon në rritjen e flokëve.
Besoni mua, në qoftë se ju të paktën pak përmbahen të ushqyerit e duhur, në të ardhmen e afërt ju nuk do të jeni xheloz për pronarët e flokëve të shkëlqyera, por përkundrazi do të jeni xheloz për ju.