- Lakra - 300 gram
- Karrota - 70 gram
- Qepe - 50 gram
- Piper bullgar - 20 gram
- Domate - 30 gram
- Rrushi i selino - 20 gram
- Oriz oriz - 20 gram
- Kripë, piper - 3 gram
Ju ndoshta keni dëgjuar për këtë dietë të mrekullueshme të javës, baza e së cilës është përdorimi i supës me lakër për humbje peshe. Unë nuk e di se sa efektive është - Unë nuk kam asnjë problem me peshën e tepërt, dhe unë vetëm ta përgatisë këtë supë herë pas here, duke e bërë veten një ditë pushimi. Unë e di që supë lakër sipas dietës duhet të gatuhet çdo ditë dhe të hahet 5-6 herë në ditë në pjesë të vogla, të larë me ujë ose çaj jeshil. Përveç supës, mund të hani 50 gram bukë të zezë, 1 vezë të zier ose 30 gram djathë të fortë. Dare - Unë mendoj se do të ketë rezultate pozitive. Një recetë e thjeshtë për supë me lakër për humbje peshe: 1. Prisni finisht perimet. 2. Flutini të gjitha perimet në një tigan dhe mbushni me një litër ujë të ftohtë. 3. Sillni supë në një çiban, pastaj ziej për një tjetër 15 minuta me kapak të hapur. Lejo supë të qëndrojë nën kapak për një orë. 4. Në këtë kohë, kuzhinier oriz ngjyrë kafe, dhe pastaj shtoni oriz të përfunduar në supë të pranishëm. Në të vërtetë, kjo është e gjitha. Tani ju e dini se si të bëni supë lakër për humbje peshe. Humbin peshë për shëndetin :)
Shijet: 4