Problemet kryesore të grave pas 40 vjetësh
Lodhja
Më shpesh, gratë mbi 40 vjeç ankohen për lodhjen e tyre. Kjo mund të shkaktohet nga anomalitë në gjëndrën e tiroides që prodhojnë hormon, e cila është përgjegjëse për nxitjen e procesit metabolik. Pas 40 vjetësh, trupi i njeriut fillon të plaket gradualisht, prodhimi i hormoneve nuk është aq intensiv, energjia pushon të prodhohet në vëllim të plotë dhe personi kapërcen lodhjen. Mungesa e një hormoni dhe shkelja e gjëndrës tiroide ndikon negativisht në sistemin imunitar, shkakton lëkura të thatë, duke rezultuar në formimin e rrudhave. Telefononi mjekun tuaj dhe kontrolloni tiroidin tuaj. Nëse shuma e hormoneve që prodhon nuk është e mjaftueshme, mjeku do të përshkruajë medikamente me përmbajtjen e tyre.
2. Pesha e tepërt
Pas 40 vjetësh, proceset metabolike në trupin e grave pësojnë ndryshime të rëndësishme - për shkak të faktit se sasia e hormoneve të prodhuara të seksit zvogëlohet për shkak të menopauzës së afërt, metabolizmi ngadalësohet ndjeshëm. Ne rekomandojmë që të ndryshoni dietën tuaj - për këtë ndani në 2 gjysma të barabarta pjesën e ushqimit që keni ngrënë deri në moshën 40 vjeç, refuzoni të hani miell dhe produkte të ëmbla dhe të filloni të luani sport.
3. Shkurtesa e frymëmarrjes
Mungesa e dëshirës apo mungesa e kohës për sport, mbipesha janë shkaqet kryesore të dispnees në gratë që kanë mbushur moshën 40 vjeç. Pas uljes së nivelit të hormoneve seksuale në trupin femëror, yndyrat e tepërta fillojnë të grumbullohen, pasi estrogjeni nxori kolesterolin e tepërt nga gjaku i grave. Fillimi i frymëmarrjes gjithashtu mund të shkaktohet nga probleme të zemrës, kur pllakat aterosklerotike bllokojnë enët e gjakut dhe rrjedhin gjakun e ngadalshëm ose ndalojnë atë, duke formuar një thrombus. Kjo është e mbushur me një infarkt miokardi me një rezultat fatal. Nëse sportet nuk ju ndihmuan dhe fryma nuk u ndal, atëherë kjo tregon probleme serioze me zemrën. Sigurohuni që të konsultoheni me një kardiolog dhe të bëni një studim.
Bukuria femërore dhe shëndeti pas 40
Ngjashëm me faktin se vera bëhet më mirë me vite, duke fituar një shije dhe aromë të veçantë, gruaja fiton një bukuri të veçantë gjatë viteve: në vitet e saj ajo ka grumbulluar përvojë jetësore, ka ndodhur si bashkëshorte dhe nënë, ka arritur sukses profesional. Dhe ajo ka një pyetje të tillë, si të ruash shëndetin pas 40 vjetësh?
Gruaja e matur dhe e gëzueshme gjithmonë do të jetë në qendër të vëmendjes mashkullore dhe nëse ajo ende duket e përsosur, atëherë ajo nuk ka të barabartë.
Ju nuk mund të fajësoni moshën tuaj për të gjitha dështimet tuaja, përpiquni ta kuptoni me humor.
Sipas hulumtimit të fundit, të botuar nga psikologët, pas 40 vjetësh të mbajtjes së rinisë së grave, martesat me meshkuj, të cilat janë disa vjet më të rinj, kontribuojnë në ruajtjen e grave.
Ju mund të ruani shëndetin pas 40 vjetësh me ndihmën e rekomandimeve tona.
Rekomandime për ruajtjen e të rinjve dhe shëndetit
- Bëni një dietë të ushqimit tuaj: duhet domosdoshmërisht të përfshijë pemë dhe perime që përmbajnë antioksidantë, të cilat pengojnë kapërcimin e lëkurës. Është e dëshirueshme të zgjidhni fruta dhe perime me ngjyra të ndryshme, sepse ato kanë prona të ndryshme të dobishme.
- Ushqimi deti ndihmon në forcimin e imunitetit, arra dhe kokrra forcojnë flokët, dhe lëngu nga selino ose frutat e agrumeve do t'i japë trupit një nxitje energjie.
- Është e nevojshme të harrosh ushqimet e yndyrshme - trupi pas 40 vjetësh është mjaft i vështirë vetëm për të përballuar kolesterolin e tepërt, i cili pengon enët e gjakut dhe çon në mpiksjen e gjakut.
- Armiku i çdo gruaje mbi moshën 40 vjeçare është osteoporoza (kockat e brishtë), prandaj duhet të përfshini produktet e qumështit me përmbajtje të ulët të yndyrës në dietën tuaj të përditshme - ato përmbajnë kalcium, aq të domosdoshëm për thonjtë dhe eshtrat.
- Gjithkush e di se alkooli dhe pirja e duhanit janë të dëmshme për shëndetin dhe bukurinë e grave. Me kalimin e kohës, madje edhe një gjumë i gjatë dhe i fortë nuk do t'ju shpëtojë nga një hangover dhe ënjtje sysh, dhe lëkura do të marrë yellowness sëmurë për shkak të ndikimit të nikotinës dhe të bëhet i butë. Refuzoni zakonet e këqija gjithmonë ndjek ato gra që duan të jenë të rinj dhe pas 40 vjeç.
- Për të ndihmuar në ruajtjen e të rinjve pas 40 vjetësh, do të vijë një gjumë i plotë. Kohëzgjatja e saj nuk duhet të jetë më pak se 8 orë. Një gotë qumësht me mjaltë para se të shkoni në shtrat do të ndihmojë trupin tuaj për t'u çlodhur.
- Për të ruajtur një formë të mirë fizike, një grup ushtrimesh të veçanta do t'i përshtaten nevojave të trupit. Mund të jetë vallëzim, palestër apo yoga. Përshtatje e mrekullueshme ecën lehtë në ajër të pastër.
- Një asistent i pazëvendësueshëm në luftën kundër ndryshimeve të lëkurës nën ndikimin e moshës është kozmetika kundër plakjes. Ju duhet ta bleni atë në barnatore. Lëkurës së pjekur ka nevojë për kujdes të veçantë: keni nevojë për një krem natën dhe ditën, krem për syrin, pastrim të trupit dhe fytyrës, balsam cik, serum qartësues, tonik të vitaminizuar, maska me kolagjen, ujë me burime termale, locion hidratues trupi.
- Gjithashtu ndihmoni për të mbajtur stilin elegant të rinisë në rroba. Pjekuria nuk është një justifikim për të hequr dorë nga xhinse të preferuar dhe të fillojë të veshë kostume pa fytyrë dhe pa formë: stili i një gruaje që ka kaluar shenjën 40-vjeçare duhet t'i përkasë mesit të artë.
- Mos harroni aksesorët. Falë tyre imazhi juaj do të përfundojë, dhe këpucët në një unazë të hollë me sy vizualisht të ndërtojnë ndonjë figurë.
- Një mënyrë e shkëlqyer për të shpëtuar të rinjtë është që të bëni kohë për veten tuaj: shkoni tek një beautician, blini gjëra të reja, shikoni filmin tuaj të preferuar dhe vizitoni një ekspozitë interesante.
- Më e rëndësishmja - mos harroni për vetë-realizimin tuaj: regjistrohuni për kurset e gjuhëve të huaja, bëni një udhëtim interesant, filloni të bëni gome ose të zotëroni recetat origjinale të kuzhinës kombëtare - gjithçka që sjell kënaqësi dhe e bën jetën të ndritshme është e përshtatshme këtu.