A ndiheni shpesh të lodhur? Shumë njerëz janë shumë të njohur me ndjenjën e përditshme të një rrëmujë të plotë në kokën time dhe konfuzionin në mendjen time. Dhe sa i pafund është ndonjëherë një ditë pune! Por mos u frikësoni. Çdo gjë mund të gjendet "antidot".
Para së gjithash, duhet t'i kushtoni vëmendje asaj që keni para syve tuaj, domethënë monitoruesit. Ju duhet të vendosni një sfond krejtësisht të ri në ekran. Le të jetë me imazhin e kafshëve të mrekullueshme ose lule të bukura. Shumë të këndshme duken peizazhe të bukura të natyrës. Shumë pa u vënë re, këto fotografi në një sekondë mund të lehtësojnë tensionin emocional. Duke parë ato, ne duket se jemi transportuar në një botë tjetër dhe harrojmë për problemet. Dhe ne kthehemi nga atje tashmë të qetë dhe paqësor, të gatshëm për përvoja të reja. Psikologët rekomandojnë instalimin e fotografive që përshkruajnë plazhe të shkreta ose burime të bukura. Ata e mbajnë personin në botën e ëndrrave dhe ndihmojnë për të harruar kotësinë.
Punëtorët e zyrave duhet t'i kushtojnë vëmendje mënyrës se si ata ulen në tavolinë. Pozita duhet të jetë e saktë. Mbrapa duhet të pushojë në pjesën e prapme të karriges, dhe këmbët nuk duhet të shtypen, sepse qarkullimi i gjakut është kaq i shqetësuar. Këmba duhet të arrihet në dysheme. Opsioni ideal do të shërbejë si një qëndrim i veçantë për këmbët, i cili do të ngrejë gjunjët vetëm mbi hips. Shpesh njerëzit ndiejnë mpirjen e disa pjesëve të trupit, dhe kjo është diçka që shfaqet për shkak të shkeljes së rrjedhjes së gjakut. Gjatë ditës, ju vetëm duhet të stimuloni qarkullimin e gjakut. Për këtë ekziston një metodë mjaft e thjeshtë. Ju duhet të fishni pëllëmbët dhe të filloni t'i fërkoni së bashku. Lëvizja duhet të përsëritet derisa palet të ngrohen.
Nëse një person ka një punë të ulur, atëherë është e detyrueshme të ngriteni dhe të uleni çdo 40 minuta dhe të shtriheni, të ngroheni. Kjo ndihmon për të lehtësuar lodhjen. Nëse ka një mundësi për të shkuar poshtë shkallëve, atëherë ju duhet ta bëni këtë disa herë. Shpesh në vendin e punës, punëtorët ndiejnë dhimbje në qafë, hidhërim në kokë. Në raste të tilla, duhet të drejtoni dhe normalisht ta ktheni kokën 10 herë në të djathtë dhe pastaj në të majtë. Gjatë stërvitjes, hunda dhe fits janë në nivel sup. Kjo metodë heq ngurtësinë e muskujve të qafës, përmirëson rrjedhën e gjakut, lëndëve ushqyese dhe oksigjenit në tru.
Në heqjen e tensionit nervor do të ndihmojë dhe arra. Është e nevojshme që të pinit një arrë në pëllëmbën e dorës dhe të ktheni palën e djathtë në drejtim të orës, dhe dorën e majtë në një drejtim kundër akrepave të sahatit. Sigurohuni të mbani mend gjimnastikë për sytë. Për ta bërë këtë, mbyllni sytë 10-15 herë, pastaj hapni ato ashpër.
Për njerëzit që janë të prirur për pije energjetike, ka një numër të kundërindikacioneve. Po, pije të tilla me të vërtetë nxisin lodhjen e trupit dhe e detyrojnë atë të punojë me forcë të re. Por asnjë organizëm nuk mund të punojë për veshin dhe lot për një kohë të gjatë. Përveç kësaj, këto pije janë mjaft të larta në kalori dhe përmbajnë një sasi të madhe të kafeinës, e cila nuk ka një efekt shumë pozitiv në punën e sistemit kardiovaskular. Në mënyrë që të ngazëlleheni, mund të pini një gotë me lëng portokalli ose një filxhan kakao. Gjithashtu kontribuon në luftën kundër lodhjes së një copë çokollate të hidhur të errët, një grusht arra ose fruta të thata. E gjithë kjo do të ndihmojë në rivendosjen e forcës dhe vendosjen e fuqisë punëtore të tyre në pushtet të plotë.
Në luftën kundër lodhjes, Aromatherapy është përdorur gjerësisht. Aroma e mandarinës, limonit, bergamotit, portokallit, bazilikut dhe rozmarisë kontribuon në rritjen e kreativitetit dhe kapacitetit të punës. Vetëm një rënie në shami do të ndihmojë në përballimin e lodhjes.