Natyrisht, është mirë të ëndërrosh. Por është edhe më mirë kur ëndrra bëhet realitet. Danielle Laporte ka zhvilluar një mekanizëm të ri për arritjen e qëllimeve, falë të cilave mijëra njerëz kanë ndryshuar jetën e tyre. Sot do të flasim për këtë dhe do t'ju njohim me ushtrimet nga libri i saj "Jetoni me ndjenjën" - për ata që duan të përmbushin ëndrrat e tyre.
Pse kemi nevojë për "synimet e duhura" dhe ëndrrat
Dëshirat tona janë derdhur në veprime, dhe cilat janë veprimet - kështu që është fati . Mos e shtyni gjithçka për më vonë dhe përpiquni ta prishni zërin tuaj të brendshëm. Jeta nuk është e pafundme, gjithçka nuk mund të bëhet. Këto mendime me fjalë të tjera e bënë Danielle Laporte të vështronte qëllimet e tij dhe të kuptonte se gjithçka shkon keq. Duke studiuar nënndërgjegjshmërinë e saj, ajo ishte në gjendje të krijonte një sistem që shkon kundër procesit të zakonshëm të përcaktimit të qëllimeve, e kthen kokëposhtë. Pothuajse çdo person në Tokë në thellësitë e shpirtit të tij ëndërron një jetë paksa të ndryshme: është mirë për të ndryshuar punët, për të rivendosur marrëdhëniet me një mik të vjetër, për të gjetur një hobi, për të udhëtuar rregullisht, për të mësuar një gjuhë dhe për t'u kujdesur për të sjellë trupin në rregull. Duket se kjo është e fragmentuar dhe pak e lidhur, por pikërisht këto gjëra përbëjnë jetën e përditshme. Nëse keni edhe "pika" të tilla, atëherë ne rekomandojmë t'i kushtojmë vëmendje metodës së Daniella Laporte. Është e thjeshtë, por efektive. Me ndihmën e saj, gradualisht mund të futni ndryshime - dhe si rezultat, së shpejti do të vijnë në një jetë absolutisht të ndryshme, të lumtur.Cila është harta e dëshiruar
Karta e dëshirës është një program që ju lejon të ktheni idetë në realitet me ndihmën e një pyetjeje të vetme: "Si dua të ndjehem?". Kjo pyetje e thjeshtë e bën shumë të ndryshme për të planifikuar jetën tuaj dhe për të kryer detyrat e përditshme. Gjëja e parë që bëni është që të përqendroheni në ndjenjat dhe emocionet që dëshironi të përjetoni nesër / në një javë / vit dhe vetëm atëherë vendosni qëllimet dhe t'i thyejnë ato në veprime të vogla. Zakonisht njerëzit kanë të kundërtën: së pari shkruajnë qëllimet dhe pastaj, kur arrihen, kuptojnë ndjenjat që janë shfaqur. Për shembull, ai u ngjit në shkallët e karrierës, siç kishte dashur prej kohësh, dhe u bë një shef i madh. Por doli se kjo nuk është vetëm një rrogë e mirë, por edhe një koktej aq përgjegjësish dhe një orar jo të standardizuar. Rezultati është zhgënjim, bezdi, apati. Jo ndjenjat më të mira në botë. Por ju mund ta bëni ndryshe! Së pari, vendosni për ndjenjat që dëshironi të përjetoni. Mund të jetë gëzim, qetësi, frymëzim, energji, përqendrim, kreativitet. Pyetjet e ardhshme që do të pyesni veten do të jenë: "Cilat synime do të më japin këto ndjenja?" Dhe "Çfarë veprash duhet të marr tani / nesër / këtë javë / muaj për të përjetuar këto ndjenja?" . Kështu që do të krijoni një plan për vitin e ardhshëm apo edhe disa, pikat kryesore të të cilave do të jenë ëndrrat dhe qëllimet tuaja të vërteta - ato për të cilat shpirti kërkon, dhe jo frazat standarde si "blej një makinë", "të jetë një person i suksesshëm" (nga rruga, do të thotë kjo?) ose "të marrë një familje".Ushtrimi i "Trupit dhe Shëndetit"
Ju mund të arrini një shumë - vetëm këtu ne kemi nevojë për të gjetur se pse keni nevojë për atë (dhe nëse keni nevojë për të në të gjitha). Kur kupton qartë se cilat ndjenja dhe emocione që dëshiron të përjetosh në mëngjes, të ngrihesh nga krevati, në punë, në një marrëdhënie me të dashurit, do të gjesh se po përpiqesh për gjëra shumë të ndryshme nga puna prestigjioze "për xhaxhain" . Dhe rruga për qëllimin tuaj do të jetë një kënaqësi për ju. Kështu që ju do të merrni kënaqësi nga arritja e qëllimit jo diku më vonë, në të ardhmen e mjegullt, por sot dhe tani. Një dëshirë kartë është më e mirë për të bërë dy herë në vit, kështu që ka një mundësi për të shqyrtuar shënimet tuaja - a keni papritur nevojë për rregullime? Kjo metodë është e përshtatshme për njerëz praktikë dhe të zënë: është një plan i qartë që përmban qëllime dhe veprime të rëndësishme dhe nuk ndryshon çdo ditë. Për të bërë një hartë të plotë të dëshirave, ju duhet të kaloni nëpër të gjitha aspektet e rëndësishme të jetës. Ndërkohë, përpiquni të gjeni "ndjenjat tuaja të ardhshme" në një fushë të tillë si Trupi dhe Shëndeti. Kjo përfshin sub-items: ushqim, palestër, pushim, relaksim, shëndetin mendor, ndjeshmëri, lëvizje, shërim. Duke bërë këtë stërvitje, mendoni për atë që dëshironi të merrni emocionalisht në këto gjëra.- Për të "kapur" një valë pozitive, shkruani në copë letre të gjitha që jeni mirënjohës për jetën në fushën e Trupit dhe Shëndetit. Përveç kësaj, kjo do të ndihmojë për të gjetur se çfarë mund të përqendroheni. Është e këshillueshme të deshifrosh pse jeni veçanërisht mirënjohës.
- Faza e dytë po kërkon dobësi : listoni të gjitha që nuk ju pëlqen në këtë fushë të jetës. Në fund të fundit, në mënyrë që të rregulloni gjërat, ju duhet të dini cilat prej tyre. Ju duhet të përqëndroheni në problemet më të rëndësishme, por mos harroni për gjërat e vogla.
- Ka ardhur koha për të cilën filloi gjithçka - identifikimi i ndjenjave të dëshiruara. Mendoni dhe shkruani të gjitha emocionet dhe ndjenjat që dëshironi të ndiheni për Trupin dhe Shëndetin. Më shumë gjasa, ju do të merrni një listë të gjatë. Dhe e shkëlqyeshme! Mos e vlerësoni veten dhe mos e ndalni rrjedhën e vetëdijes - shkruani gjithçka që ju vjen në mendje pa filtrim. Mendja duhet të qëndrojë mënjanë, të paktën për momentin violinë e parë shpirtin tuaj.
- Dhe tani kemi shkurtuar listën e ndjenjave . Ju mund ta bëni menjëherë ose në pak ditë. Edhe një herë, shqyrtoni çdo fjalë të regjistruar, shqiptojeni me zë të lartë dhe vendosni nëse kjo është me të vërtetë ajo që ju dëshironi. Lini një fjalë nëse ndjeni emocione veçanërisht të forta në qëndrimin e tij: doni të qani, të zemëroheni, të buzëqeshni, të merrni një ndjenjë lumturie dhe lumturie. Ky është ndjenjat më sekrete.