Për të rritur tonin e lëkurës dhe pastruar atë, përdorni miell misri. Ne do të fusim miell në lëkurën e rëndësishme dhe do të bëjmë një masazh të lehtë për 10 ose 15 minuta. Pastaj ne larë me ujë. Misri përmban shumë vitaminë A, B, përmban acide të vlefshme amino dhe kripëra minerale. Lëkura do të mbushet me mikroelemente të vlefshme, të cilat do të rifreskojnë ngjyrën e saj.
Uji mineral i gazuar, ky është mjedisi ideal për banjot dhe ablutions. Ndihmon lëkurën që të përballojë efektet gërryese të mjedisit dhe ka efekt tonik.
Parandalimi i procesit të plakjes mund të qumështojë lumin, ne fillojmë të bëjmë një lëkurë të lehtë me mjaltë të ëmbël. Pastaj brenda 15 ose 20 minutash ne do të marrim një dush me qumësht mjalti. Një litër qumështi do të ketë nevojë për 2 ose 3 lugë mjaltë. Qumështi përmban një kompleks të aminoacideve dhe mjalti përmban fitoestrogjenë dhe vitamina. Ata të gjithë moisturize dhe të pastrojë lëkurën, të përmirësuar pamjen dhe cilësi.
Nëse lëkura fillon të thahet, ne marrim një dush me petals me trëndafila. Për ta bërë këtë, ne do të mbushim një grusht petale me një gotë ujë të valë dhe të insistojmë 15 ose 20 minuta. Pastaj përzierja rezulton do të shtohet në ujë të ngrohtë. Ky dush do të ndihmojë për dehidratim dhe të prirur ndaj lëkurës së yndyrë, të thatë dhe të ndjeshme.
Në vend të petaleve me trëndafila përdorim oregano, balsam limoni dhe nenexhik. Pa pastrim, lëkura do të duket e zbehur, kështu që ju duhet të bëni një lëkurë. Lëkura e kripës do të çlirojë lëkurën nga shllaku dhe madje edhe sipërfaqja e lëkurës. Nëse dëshironi, shtoni kripë në salcë kosi. Përzihet krem kosi në një proporcion arbitrar dhe kjo përzierje masazh lëkurën. Krem kosi do të sigurojë një zbardhues të lehtë, efekt ushqyes dhe qetësues, dhe kripë do të hapë poret. Kjo lëkurë bëhet në lëkurën e avulluar.
Kontrasti i dushit do të ndihmojë për të shpëtuar nga neuroza dhe për të forcuar imunitetin. Dush nxitës i mëngjesit është më i mirë për të filluar me ujë të ngrohtë, dhe të përfundojë me ujë të ftohtë. Në mbrëmje, është më mirë të përfundoni dushin e kontrastit me ujë të ngrohtë. Dush në mëngjes ngre humorin dhe shkakton lëkurën të ton.
Një shifër e ngushtë, atletike, mungesa e celulitit në mollaqe dhe hips, zemra të forta, është ëndrra e çdo vajze dhe gruaje. Këtu ju duhet të shtoni një lëkurë të re dhe të shëndetshme. Nuk është e nevojshme të mendosh se një burrë nga natyra i jepet lëkurë elastike. Ju duhet të kujdeseni për lëkurën në mënyrë që ajo të duket e mrekullueshme. Në shtëpi, një trup i bukur është një realitet. Ju duhet t'i jepni vetes pak kohë dhe vëmendje, dhe pamja juaj do të bëhet edhe më tërheqëse.
Sekretet e ndërtimit të një trupi të bukur
- Një efekt i mirë kur krijohet një trup i bukur do të japë përdorimin e ujit mineral të gazuar. Natyrisht, ky është një kënaqësi e shtrenjtë, por pas marrjes së banjës me ujë mineral, ose thjesht duke larë me ujë mineral, lëkura do të ketë një pamje rrezatuese. Uji mineral mbron lëkurën nga ndikimet negative të mjedisit dhe tingëllon shkëlqyeshëm lëkurën.
- Një metodë efektive dhe e lashtë e përtëritje të lëkurës është qumështi. Para marrjes së banjës së qumështit, ne do ta pastrojmë lëkurën me mjaltë natyralë. Mbushni banjë me qumësht, merrni 1 litër qumësht, 3 lugë mjaltë. Kjo banjë e bën sipërfaqen e lëkurës të butë, pa asnjë defekte. Banja e tillë u bë nga mbretëresha Kleopatra.
- Paralelisht me marrjen e banjove për të parandaluar dhe hequr celulitin, ne i mbyllim zonat problematike. Për tre litra ujë, shtoni 9 lugë uthull molle. Ne mbyllim zonat problemore dhe qëndrojmë për një orë, duke u fshehur prapa një batanije të ngrohtë. Përfundon do t'ju lejojë të humbni peshë gjatë javës me 2 kilogramë.
"Por nëse aktiviteti fizik nuk mjafton, këto procedura nuk do të ndihmojnë". Ecja për 30 minuta në ditë do të sigurojë aktivitetin fizik të nevojshëm. Ka qenë prej kohësh vërtetuar se ecja për shëndetin është më e sigurtë dhe më e sigurtë se të vraposh.
Të energjisë. Ushqimi racionale dhe i ekuilibruar është faktori vendimtar. Dhe si dhe çfarë hani varet nga pamja juaj dhe gjendja e lëkurës suaj. Për të zgjatur bukurinë e trupit, duhet të kujdeset me kujdes dhe të kujdeset, në mënyrë që lëkura të mos humbasë tonin dhe elasticitetin e saj dhe të mos bëhet e thatë.
Duke kaluar shumë kohë duke u kujdesur për fytyrën, shpesh harrojmë trupin. Sepse trupi është fshehur për një kohë të gjatë nën rroba dhe lëkura e trupit nuk është e ekspozuar ndaj faktorëve të dëmshëm natyrorë dhe mjedisit, dhe nuk është një "kartë vizitore" e tillë si trupi i gruas.
Nëse ju do të pastroni lëkurën në kohën e duhur, bëni masazh, ushtrime të humbjes së peshës dhe ushtroni kujdes dhe kujdes, dhe do të dukeni të përsosur.
Kujdesi i trupit përbëhet nga disa hapa
1. Pastrimi,
2 . dush,
3 . lulëzim,
4. hidratues dhe të ushqyerit,
5. Ushtrimi
Në shitje ka shumë mjete kozmetike për kujdesin e trupit, dhe kjo e bën këtë profesion të këndshme. Përbërja e pastrimit, xhel dush, qumështi, krem përmban vajra natyrale dhe përbërës, ata kujdesen butësisht për lëkurën.
Nëse niseni në mëngjes me një pagesë, ajo do të përmirësojë rrjedhën e gjakut dhe do t'i çojë muskujt në ton. Nëse bëni stërvitje ditore, atëherë nuk do të mundoheni nga pyetje si si të shtrëngoni lëkurën në mollaqe dhe hips dhe si të pastroni stomakun.
Pastrimi i lëkurës me lëkurë ose pastrim largon qelizat e vdekura të lëkurës. Kjo procedurë ju lejon të përditësoni qelizat, ju lejon të depërtojnë në moisturizers, dhe gjithashtu lejon lëkurën të marrë frymë. Duhet të mbahet mend se lëkura me vaj në vetvete kërkon kujdes të kujdesshëm, në vend të lëkurës së thatë. Pastrim ose lëkurë duhet të aplikohet në lëkurën me vaj 2 ose 3 herë në javë, për lëkurën e thatë ju duhet të aplikoni 1 herë në javë.
Pas një dush, lëkura në trupin e njeriut është tërhequr pa dëshirë së bashku. Ushqyerja dhe hydration është një tjetër hap në kujdesin e trupit. Llak i aromatizuar, mousse, krem, qumësht ushqyes dhe hidratues e bëjnë lëkurën të këndshme në prekje dhe të butë. Por nëse ju aplikoni suficit të tepërt në lëkurë, ju mund të pound poret e lëkurës, dhe kjo do të ndalojë frymëmarrjen. Në mjetet për kujdesin e lëkurës së trupit një përqendrim i madh i produkteve të përqendruara, dhe këto fonde më shumë se që përmbahen në krem fytyrën. Është e domosdoshme të jepni preferencë për një krem të lehtë dhe një llak.
Vëmendje e veçantë duhet t'u kushtohet këmbëve të tyre, ata punojnë gjatë gjithë ditës, janë në lëvizje. Le të përkëdhelmë ata me një banjë me vajra aromatike, ne do të bëjmë një masazh relaksues të këmbës së ulët dhe këmbët. Në fund të procedurës, ne do të aplikojmë një krem hidratues me një pikë të disa vaj esencial. Këmba juaj do të jetë e butë, e kuqe dhe e butë, si një fëmijë.
Kujdesi në kohë dhe gjithëpërfshirëse i trupit do të zgjasë bukurinë tuaj dhe të rinjtë
Secrets se si mund të mbani një trup të bukur në shtëpi
Në vitet e fundit, njerëzit i kushtojnë pak vëmendje stresit fizik, një jetese aktive, lëvizjes, e gjithë kjo është e nevojshme për bukurinë e trupit. Pas të gjitha, ajo është në lëvizje, në ngarkesën e trupit që sekreti i bukurisë, shëndetit dhe të rinjve është hedhur. Dhe jo vetëm në palestër mund të ruajnë bukurinë e trupit, por edhe në shtëpi. Nëse trupi është i lirshëm, i butë, atëherë nuk ka lëkime, kremra, maska nuk do të ndihmojnë trupin.
Sa më shumë që ushtroni, lëvizni, me ngarkesën optimale në trup, aq më të sigurt, më të shëndetshëm dhe më të bukur që ndjeni. Edhe me punën e ulur, ngarkesa e saktë fizike është e mundur. Në fund të fundit, jo vetëm lëvizni, bëni vallëzime, gjimnastikë ose në palestër. Nëse ushtroni 2 ose 3 herë në javë dhe më pas udhëheqni një mënyrë jetese normale të ulur, atëherë kjo është një ngarkesë e parëndësishme e vogël në trup. Muskujt tanë, trupi duhet të mbahet vazhdimisht dinjitoz dhe i trajnuar, kështu që me probleme shëndetësore nuk fillon me moshën.
Çfarë mund të bëhet për të rritur aktivitetin fizik?
Kur një person ulet në të njëjtin pozicion për orë të tëra, pa lëvizje, pa ngrohje, pa aktivitet, që ndihmon në mbajtjen e një figure të pakët pa dieta dhe të duken disa vjet më të rinj se mosha e tij, atëherë organizmi është, si të thuash, në panik. Mbi të gjitha një person ulet në gjysmën e parë të ditës së punës dhe trupi është kaq i lodhur saqë nuk ndihmon as të vizitojë pishinën në mbrëmje.
Nga ulja e vazhdueshme trupi nuk duket ashtu siç dëshiron. Sidomos muskujt në këmbë vuajnë, dhe me këtë ju duhet të bëni diçka urgjentisht. Por jo vetëm vendndodhje pas kompjuterit ka një efekt të keq në muskujt e këmbëve, por edhe në anën e pasme dhe shkakton lodhje të lartë dhe lodhje. Ju duhet të lëvizni çdo 40 minuta, dhe bëni çdo 40 minuta një ngrohje. Kjo do të ndihmojë timer në telefon, kur ai zapischit, ju duhet të ngriheni dhe të bëni një ngrohje-up.
Ju mund ta ktheni këmbën, të ecni dhe të keni vetëm 10 minuta për të pushuar. Për trupin ndjeu energjinë dhe forcën, është e nevojshme të bëhen lëvizje të fuqishme. Bëni qoshe, në qoftë se nuk ka probleme me shpinë, përplasen ashpër, luhaten me këmbë, lëvizjet rrethore me duart, supet, kokën, trupin e sipërm. Për ditën që duhet të bëni një shtrirje të vogël. Dhe në fund të pushimit të detyrueshëm për 10 minuta ose 15 minuta, dhe për të pushuar sytë tuaj ju vetëm duhet të shikoni në distancë dhe kështu me radhë.
Në mëngjes para se të punoni dhe në mbrëmje për të ruajtur bukurinë e trupit në shtëpi, duhet të çoheni herët dhe të bëni një stërvitje të vogël. Zgjidhni ushtrimet që u pëlqejnë, sidomos mos mendoni se për çfarë grupesh muskujt ata janë projektuar, thjesht i bëni ato dhe kënaqeni me të.
Duhet të ekzistojnë ushtrime të tilla si një shtrirje e vogël, sipping, squats. Këto ushtrime i bëjnë këmbët të forta dhe elastike, japin një tronditje hormonale të trupit, dhe dinjitoz. Dhe gjithashtu "biçikletë" me këmbët, rrotullimin e kokës në të dy drejtimet, lëvizjet rrethuese të duarve, mahin, lëvizjet rrethore të pjesës së sipërme të trupit.
Ju mund të pëlqeni ushtrime dhe lëvizje të tjera, nuk është aq e rëndësishme, gjëja kryesore që ju do të lëvizni dhe i jepni trupit tuaj ngarkesën e duhur.
Në mëngjes, përpiquni të derdhni ujë të freskët. Ky është sekreti i bukurisë së trupit në shtëpi. Derdhja e ujit ndikon në mirëqenien, në tonin e përgjithshëm të trupit dhe në lëkurë. Pas një mëngjesi 10 minutësh të ngrohjes, fshijini me një peshqir të freskët me lagështi. Bëni këtë për një javë. Pastaj provoni këtë fund të fshij me dousing me ujë të ftohtë, uji duhet të bëhet 1 ose 1.5 gradë cooler, kjo do të jetë forcim, kështu që ajo duhet të vazhdojë për disa ditë. Pastaj ulni temperaturën dhe "cool" me ujë disa herë.
Pas 1 ose 1.5 muajve, ky ujë duhet të afrohet me ujë të freskët dhe kjo duhet të ndalet. Pas zbardhjes, nuk keni nevojë të fshini vetveten, por vetëm ta mbyllni veten në një peshqir dhe të bëni shëndetin tuaj dhe bukurinë. Uji mbi lëkurë duhet të thahet vetë. Dhe do të thahet pa ndonjë maskë dhe krem.
Në internet, ju mund të gjeni disa mësime video me gjimnastikë në shpinë, në shtyp dhe në këmbë. Dhe kur nuk keni notuar ose stërvitje, mund të praktikoni nën këto video për 15 ose 20 minuta. Për një ndryshim, mund të blini një disk me një flamur dhe të merreni me këtë disk. Këto disqe me gjimnastikë, vallëzim, shtrirje të përkryer zëvendësojnë palestrën, për ata që nuk kanë aftësinë financiare për të paguar për aktivitete të tilla. Gjëja kryesore për të monitoruar dhe vazhdimisht të luajë sportive.
Nëse shtëpia ka një ashensor, është më mirë të ecësh, nuk ngjitet në shkallët, por zbritja e shkallëve djeg më shumë kalori. Mund të ngjitësh ashensorin dhe të zbresësh për të zbritur. Nëse shkon poshtë me një ritëm të shpejtë, buzëqesh për ditën e ardhshme, këndoni një melodi. Përmirëson gjendjen dhe tonet.
Dhe natyrisht, duke ecur. Praktikisht në çdo mot, çdo ditë 1.5 ose 2 orë ju mund të ecni me një ritëm aktiv nëpër oborret e qytetit tuaj.
Tani e dimë se çfarë duhet të jetë një trup i bukur në shtëpi, në sajë të këtyre këshillave, stërvitjeve, maskave, mund të ndjehet efikasiteti i tyre. Dhe pastaj trupi do të kthehet në formën në të cilën ishte, dhe do të bëhet fleksibël, e hollë dhe e re. Çfarë do.