Shumë gra pas lindjes dhe ushqyerjes së fëmijës bëhen shumë të pakënaqur me formën, dhe ndonjëherë edhe me madhësinë e gjinjve të tyre. Veçanërisht kritike janë situatat kur gjatë shtatzënisë, nëna shtatzanë u rrit në masë të madhe në peshë dhe pastaj doli në mënyrë të ndjeshme në peshë. Për shkak të kësaj, gjinjtë mund të humbasin edhe më shumë formën e tyre. Prandaj, shpesh shumë gra iu drejtohen kirurgëve plastike për ndihmë. Megjithatë, fondet për kirurgji plastike janë larg nga të gjithë, dhe jo çdo grua do të rrezikojë të bjerë nën thikë kirurg, sepse operacioni për të rivendosur dhe rritur formën e gjirit ka shumë kundërindikacione dhe rezultati nuk mund të marrë gjithmonë atë që ju dëshironi. Në këtë artikull ne do t'ju tregojmë se si mund ta shtrëngoni gjirin pas lindjes dhe ta ktheni në formën e saj të mëparshme pa operacione kirurgjikale.
Menjëherë është e nevojshme të bëni një rezervë që nuk do të jetë e mundur të rritet gjinjtë me metodat e mësipërme. Gjymat e mushkërive janë të rrethuara nga muskujt e gjoksit që i mbështesin ato. Kur muskujt janë të dobët, gjoks, respektivisht, humbet formën e saj dhe saggers. Nëse i forconi këto muskuj, ata do të mbështesin gjëndrat e qumështit në pozicionin e duhur. Gjithashtu duhet të merret parasysh se efekti do të varet gjithashtu nga madhësia e gjirit. Sa më i vogël të jetë gjiri - sa më e lehtë dhe më e shpejtë, mund të arrish rezultatin e dëshiruar. Për shanset për të rimarrë gjoksin e formës së mëparshme dukshëm është rritur, është e nevojshme të kryhen ushtrime të tjera përveç ushtrimeve fizike për të përmirësuar elasticitetin dhe elasticitetin e lëkurës.
5 Mënyra për ta shtrënguar gjoksin
Dush kontrasti
Përfitimet e një shpirti të kundërta janë të njohura për të gjithë ata që janë të paktën pak të interesuar në një mënyrë jetese të shëndetshme. Ajo rrit qarkullimin e gjakut në indet, forcon enët e gjakut dhe e bën lëkurën të zhdërvjellët. Dushin e kontrastit ndihmon në shtrëngimin e gjoksit, por është e dëshirueshme që ta përdorin atë në kombinim me mënyra të tjera (ushtrime dhe krem për heqjen e gjirit).
Duke bërë një dush të kontrastit, duhet të jeni shumë të kujdesshëm që të mos merrni në vend të gjoksit të bukur dhe të ngushtë një sëmundje të tillë të pakëndshme si mastiti. Ju nuk mund të uleni në gjoks. Nëse nuk keni bërë ndonjëherë kontrast më parë, së pari duhet të mësoheni me të. Ju nuk mund të filloni menjëherë me ndryshime të papritura në temperaturë, tranzicioni duhet të jetë i qetë dhe i rehatshëm. Prandaj, nisni shpëlarje me ujë të freskët, gradualisht ulni temperaturën me disa gradë, në mënyrë që ndjesitë të jenë të rehatshme. Me një dush të kundërta, një avion uji masazohet në një lëvizje rrethore.
Shtresat e bëra nga argjila blu
Balta blu ka një efekt të mirë në lëkurë, tërheq atë, duke prodhuar një efekt heqës. Përveç kësaj, ajo nxjerr skorjen e lëkurës, pastron dhe tonet. Shumë gra dhe vajza që duan të tërheqin gjoksin në shtëpi, vunë re një rezultat të mirë pas përdorimit të fasadave të balta blu.
Procedura është si vijon: sasia e kërkuar e balte blu është e holluar me ujë të ngrohtë në një qëndrueshmëri të butë dhe të aplikuar në zonën e gjoksit. Mbi, gjoks është i mbuluar me film polietileni, dhe pastaj i mbështjellë me një peshqir. Për të rritur efektin e balta të thellë, ju mund të shtoni 2-3 pika të ndonjë vaji esencial të dizajnuar për të rritur elasticitetin e lëkurës. Kompresimi bëhet në 2-2,5 orë, çdo ditë të tjera. Nëse lëkura në zonën decollete është shumë e thatë, atëherë një sasi e vogël e vajit të ullirit mund të shtohet në argjilë. Pas zbrazjes aplikohet kremra e lëkurës për të shtrënguar gjoksin.
Loza dhe krem për heqjen e gjirit
Kjo ka më shumë gjasa që t'i atribuohet mënyrave ndihmëse për të luftuar një gji që ka humbur formën e saj. Përdorimi i kremrave nuk ka të ngjarë të japë efektin e dëshiruar, por në kombinim me metoda të tjera, rezultati do të jetë më i ndjeshëm. Ju mund të përdorni të dy mjetet e blera profesionale dhe ato që janë gatuar në shtëpi.
Locion i kastravec i bërë në shtëpi (tonet dhe forcon lëkurën)
Kastravec të freskët të grirë, derdhni 10 lugë alkool dhe në një vend të errët të ftohtë për 10-12 ditë. Zgjidhja rezultante e procedurës e holluar me ujë në një proporcion prej 1 deri në 1. Lyerja është e gatshme. Fshini zemrat e tyre, pa prekur zonën e dalë, çdo ditë pas marrjes së një dush.
Fshij me uthull molle
Mollë Apple tonet e përkryer dhe forcon lëkurën. Nëse lëkura është e ndjeshme dhe e butë, atëherë nuk rekomandohet përdorimi i uthullit të mushtit të mollës në formën e tij të pastër. Duhet të hidhet me ujë në një proporcion prej 1 deri në 1. Çdo ditë, fshijeni zgjidhjen me zonën e décolleté dhe gjoks.
ushtrimi fizik
Kjo është metoda më efektive dhe e provuar, por edhe më komplekse. Të gjitha metodat e mësipërme shërbejnë vetëm si një shtojcë për ushtrimet fizike, veçanërisht nëse gjinjtë kanë humbur fort formën.
Bëni këtë kompleks çdo ditë të tjera për të paktën 1-2 muaj për të parë rezultatet e para. Por edhe kur të keni arritur rezultatin e dëshiruar, nuk mund të heqësh dorë nga klasa, përndryshe gjoksi do të humbasë përsëri formën në kohë. Është e nevojshme vetëm për të reduktuar klasat në 2-3 herë në javë në mënyrë që të ruhet forma. Detyra juaj është që të krijoni një të ashtuquajtur "korse muskulore" për mbështetjen e gjirit dhe ta mbani në ton gjatë gjithë kohës.
Push-up nga dyshemeja. Ky është stërvitja më efektive me të cilën mund të forconi muskujt dorsal dhe gjoksor. Ju duhet të shtrydhni nga dyshemeja. Nëse nuk mund të shtyni nga pozicioni standard i kapësit në çorape, atëherë mund të bëni push-ups nga një theks në gjunjë. Në shtytje në punë vetëm pjesa e sipërme e trungut duhet të përfshihet, ju duhet të ndieni tensionin në muskujt e kraharorit. Për një qasje, përpiquni të bëni të paktën 25-30 push-ups.
Ne zgjasim shtyllat. Është e nevojshme të qëndrosh në derë dhe të pushosh me të dy duart në shtalkat. Pastaj filloni me fuqinë e duarve tuaja në shtalkat e dera si të doni t'i shtyni ato larg. Më pas qetësoni duart. Përsëriteni këtë ushtrim 5-8 herë.
Gërshërë. Tërhiqini të dyja duart para jush në nivelin e gjoksit dhe filloni t'i kaloni ato shumë shpejt dhe t'i shpërndani ato.
Palm në pëllëmbë. Vendosni duart para jush, duke shtypur fort pëllëmbët tuaja së bashku. Me forcë, shtrydhini duart dhe numëroni në 5, më pas zbutni duart. Bëni këtë ushtrim 10 herë.
Kultivimi i duarve. Shtroj në dysheme, në qilim, në çdo dorë, të marrë një peshë të vogël (ajo mund të jetë i vogël të shtangë ose të mbushur me ujë shishe 0,5 litra). Merrni pozicionin origjinal, duke i shtrirë krahët lart mbi të. Duart duhet të jenë të drejta. Tani ngadalë i holluar ato në anët, dhe pastaj të sjellë ato së bashku. Ky ushtrim duhet të bëhet pa probleme, me një ritëm të ngadaltë dhe pa lëvizje të papritura. Nëse është e vështirë për ju për të kryer këtë ushtrim me një ngarkesë, ju thjesht mund të mbani duart tuaja shtrënguar në grushta. Megjithatë, ne ende rekomandojmë kryerjen e ushtrimit me peshë, pasi kjo do të rrisë ngarkesën në muskujt e kraharorit. Kryeni stërvitjen vetëm 10 herë. Pastaj shtoni edhe një herë çdo ditë.
Kështu, duke bërë rregullisht ushtrimet dhe në të njëjtën kohë duke mos harruar t'i kushtojnë vëmendje rritjes së elasticitetit të lëkurës në këtë zonë, vamudastsya shtrëngojnë gjoksin pas lindjes. Por mos harroni se rezultati i dëshiruar nuk arrihet vetëm brenda një ose dy javë pas fillimit të klasës. Është e nevojshme për të stërvitur fort për të kthyer formën e gjoksit tuaj, por rezultati është me të vërtetë ia vlen.