Le të fillojmë me një dietë. Dieta "vret 2 lepujt", lejon të normalizohet puna e zorrëve dhe të humbasë peshë. Është më mirë të zgjidhni një dietë që do të bazohet në përdorimin e produkteve medicinale, për shembull, kefir, tërshëra ose hikërror ose në ushqime të ndara. Përdorimi i këtyre tre produkteve mund të zvogëlojë peshën me 3 ose 5 kilogram, të normalizojë punën e zorrëve dhe të heqë të gjitha shllakët nga trupi.
Dieta hikërror është shumë e dobishme dhe e thjeshtë për të mbajtur një dietë, kemi nevojë për vullnet, duke konsumuar një gotë hikërror në ditë. Para fillimit të dietës, ju duhet të krijoni 1 filxhan hikërror 3 gota me ujë të valë dhe ngrohtë për natën. Në mëngjes, ky produkt do të jetë gati për konsum, qullja hahet pa vaj, qumësht, sheqer dhe kripë. Qull, e cila duhet të dalë, duhet të ndahet në 3 pjesë dhe të konsumohet për mëngjes, drekë, darkë. Para mëngjesit, për një pastrim më të mirë të zorrëve, duhet të pini një gotë me ujë të ngrohtë. Për periudhën e dietës, mund të pini një supë të vogël nga perimet, lëngjet e perimeve, yndyrën pa kos.
Për të përmirësuar gjendjen e figurës ju do të ndihmoni një pagesë të vogël, e cila do të synojë "heqjen" e mollaqe, hips, abdomen. Bëni ushtrime menjëherë pas gjumit, në mëngjes.
1 . Shpatet në anën - 50 herë në të majtë, 50 herë në të djathtë.
2. Shpatet përpara, duart duhet të arrijnë në dysheme, ndërsa mbrapa qëndron drejt - 300 herë.
3. Squats bëjnë 50 herë.
4. Ngrihuni, alternuar 50 herë.
5 . Rrotullimi Hip 100 herë.
6. Qëndroni, lëvizni këmbët në krah, 50 herë në mënyrë alternative.
7 . Brenda 10 minutash duke ecur ne mollaqe.
Pas ngarkimit, ne sjellim lëkurën në rregull. Për ta bërë këtë, ne përdorim banjot, pastrim natyror. Pas dushit me kamomil ose një kthesë, merrni një përzierje me 1 lugë gjelle manga dhe mjaltë dhe zbatohet në qafë dhe fytyrë, lëvizjet rrethore të duarve, hiqni lëkurën nga pjesët me brirë të lëkurës. Për trupin që përdorim kripën e tryezës, e përziejmë me shëllirë në mënyrë që kripë të mos shpërndahet, duhet të jetë pak. Pas pastrimit të tillë, do të lajmërojmë gjithçka nga lëkura dhe do të aplikojmë një krem ushqyes. Për të hequr acarimin do të ndihmojë cubes akull nga decoctions e bimëve (linden, Wort Shën Gjonit, kthehet, kamomil), çaji jeshil. Paketimi nga çaji jeshil do të rivendosë kadife, dhe do të rrisë rezistencën ndaj lëkurës, dhe bimët do të rikthenin shkëlqimin dhe elasticitetin.
Kujdesi për sytë mund të arrijë ekspresivitetin dhe pastërtinë e syrit. Kjo mund të bëhet me ndihmën e vajrave (pluhur, bajame, kakao). Aplikoni atë në qepallat, dhe pastaj masini ato me një kub të akullit. Ju mund të bëni maska nga panxhari ose lëng karrote.
Buzët duhet të jenë të butë dhe të buta, dhe duhet të kushtojnë shumë vëmendje, të aplikojnë gjalpë kakao ose mjaltë për një javë, masazhimin e tyre me gishta, alternuar duke aplikuar një peshqir të nxehtë dhe akull, duke stimuluar rrjedhjen e gjakut. Nëse buzët tuaja janë të pjekura, ju duhet t'i zbusni ato me balsam për buzët ose boraks vazelinë.
Duart gjithashtu duhet të duken të përsosur, dhe së pari ne do të bëjmë një maskë nga patatet e ziera me qumësht, të marrim 1 patate me qumësht të nxehtë dhe ta vendosim në duart e lara, të përfundojmë me një film dhe të vendosim dorashka. Kjo maskë do të bëjë lëkurën e duarve të butë dhe të butë. Maska nga vaji i perimeve dhe lëngu i karrota do t'i kthejë ato prej kadifeje. Dhe nëse vtreme lëng limoni në thonjtë, ajo do të parandalojë shtresimin dhe forcimin e tyre. Pastaj ne do të bëjmë një manikyr që vetëm do të theksojë grooming e duarve.
Këmbët jo më pak duart kanë nevojë për kujdes - ne do të bëjmë depilimin në një mënyrë të arritshme për ne, tani është e popullarizuar për të nxjerrë flokët me piskatore. Pas aplikimit të fugave të nxehtë ose xhel me mentol, bëjmë depilimin me piskatore, procedura është shumë efektive dhe konsumon kohë.
Prekja e mbarimit është flokët luksoze. Forca dhe shkëlqimi i flokëve do të jepen me maska, të cilat duhet të bëhen rregullisht nga fermentimi i kripur, bukë e thekurtë e njomur dhe maska të naftës të bëra nga vaji i lules dhe vajit të kokës, t'u japin flokëve një pamje madhështore. Para se të lani flokët, ne do të vendosim një maskë në lëkurën e kokës, shpërndajmë atë në mënyrë të barabartë mbi flokët, pastaj ngrohni flokët dhe mbajeni orën. Sigurohuni që të lani maskën me ujë me shtimin e lëng limoni ose uthull molle.
Sot, mjaft "efektive" dhe "këshilla të mira" se si të humbni shpejt peshën. Dhe për ta, zonjat kapen si një litar shpëtimi, ndërsa humbin një kilogram 5 ose 10, përfundon dietën dhe kthimin e peshës. Kjo luftë kundër peshës së tepërt quhet sindromi harmonik, trupi është i ngjeshur dhe i shtrirë nën ndikimin e dietës dhe pas "hahet larg". Gjatë viteve, është më e vështirë që ai të "tkurret", por vetëm rritet me lehtësi të habitshme.
Lose Weight në një javë
Gratë nuk e kuptojnë se është e pakuptimtë të kufizoni veten në të ushqyerit, të humbni peshën në një javë dhe pastaj nuk ka kufi. Ndoshta ju duhet të mendoni përse është kaq e lehtë të fitoni peshë dhe një mik që ha shumë më tepër se ju nuk përmirësohet aspak? A është e nevojshme që t'i drejtoheni endokrinologut, i cili mund të tregojë ose të thotë se gjithçka është në rregull me shkëmbimin e substancave. Nëse ka shkelje, ju duhet t'i rregulloni ato dhe të shpëtoheni nga paund shtesë. Një mjek mund t'ju tregojë një predispozitë gjenetike për asimilimin aktiv të yndyrave nga ushqimi.
Për njeriun, disa milionë vjet evolucioni nuk janë tretur. Pasi ushqimet e bollshme u zëvendësuan nga periudhat e urisë, dhe ata që mund të grumbullonin më shumë yndyrë mbijetuan dhe kështu mund të mbijetonin në kohët më të vështira. Tani është më e dëmshme se e mirë. Dhe njerëzit me shumë peshë shpesh sëmuren dhe shpesh diagnostikohen si "infertilitet".
Furnizimi me energji elektrike
Nëse do të ekzaminoheshin nga specialistët dhe nuk do të zbuloheshin çrregullime metabolike, duhet të kuptosh për veten tënde një gjë të thjeshtë, hani shumë. Supë është e detyrueshme, çdo ditë "shtrihet" stomaku, ajo ka shumë kalori "shtesë". Ju mund të ndryshoni zakonet tuaja, të kuptoni se sa produkte dhe përbërje janë të nevojshme për të mbajtur një peshë normale gjatë gjithë jetës.
Në humbjen e peshës ju duhet të shkoni deri në fund
Nëse vendosni të heqni qafe 25 paund shtesë, atëherë ju duhet të hiqni qafe prej tyre. Në fund të fundit, yndyra, kjo është gjëndra endokrine, lëshon substanca që kontribuojnë në rritjen e depozitave. Duke pasur një peshë normale, ju mund të hani plotësisht, ju do të jeni në gjendje të heqni qafe sëmundjet që njerëzit e plotë vuajnë dhe nuk do të fitojnë peshë.
Falë këtyre këshillave, ju e dini se si të humbni peshë dhe të bëheni të bukur në një javë. Por pas një jave ju duhet të hani më pak, të lëvizni më shumë, të angazhoheni në stërvitje, duke ecur, t'i kushtoni më shumë vëmendje vetes, duke bërë maska, banjë dhe pastaj do të jeni dhe atëherë ju mund të jeni të bukur dhe të papërmbajtshëm.