Pra, për t'iu përgjigjur në mënyrë të saktë pyetjes: "Si të merreni me celulitin në shtëpi?", Është e nevojshme, para së gjithash, të shikoni në menunë tuaj të përditshme dhe të çmontoni atë "nga kockat", duke larguar gjithçka që mundeni pa bëni pa dhe pa të cilën celuliti i keq nuk mund të bëjë aspak. Ju duhet të vendosni vetes një lloj diete - ajo nuk do të jetë e vështirë, por nëse ju qëndroni në pikat e saj kryesore, ju mund të shmangni formimin e "shtresave" të reja të lëvozhgës portokalli. Për shembull, merrni si rregull që të hani çdo ditë sa më shumë perime të papërpunuara dhe, natyrisht, fruta. Ju lehtë mund të mbështeteni në soje dhe arra. Një asistent i shkëlqyer në luftën për një figurë të bukur është një sallatë dhe lakër të freskët, gjelbërimi i kopshtit edhe bukë, por vetëm domosdoshmërisht një kokërr. Kashka në ujë, të gjitha llojet e peshkut dhe prodhimet e detit në përgjithësi në ndonjë nga manifestimet e tyre do të ndihmojnë gjithashtu për të luftuar celulitin.
Ka një mendim se për të hequr qafe "lëvozhgën portokalli" është e nevojshme për të pirë kefir në sasi të mëdha. Megjithatë, është e gabuar - vetëm nëse do të korrigjoni figurën tuaj, ju duhet të zvogëloni numrin e produkteve të qumështit të përdorura në kohë, sepse ato hyjnë në trup dhe kontribuojnë në shfaqjen e një filmi të veçantë të mukusit të imët që parandalon heqjen normale të yndyrave dhe toksinave nga limfatik sistem. Karbohidratet janë gjithashtu armiqtë tuaj, kështu që ju duhet të zvogëloni numrin e tyre. Para së gjithash, hiqni sheqerin e rafinuar.
Një pikë shumë e rëndësishme e dietës është lëngu - duhet të pini të paktën dy litra në ditë. Nëse jeni një tifoz i pijeve alkoolike të ndryshme, duhet të dini se ato janë thjesht kundërindikuar ndaj atyre që përpiqen të humbasin peshë. Gjithashtu, nuk mund të pini Coca-Cola (nuk ka rëndësi nëse është e zakonshme ose e ashtuquajtura diete - është e njëjta dëm). Është e këshillueshme që të refuzoni dhe të tretshëm kafe, sepse ajo shërben si një ngacmues në zorrët tuaj dhe, në këtë mënyrë, ndihmon celulitin që të "mbahen" për ju. Ndonjëherë mund të përballosh një kokërr kafeje, nëse nuk mund të imagjinosh jetën pa këtë pije. Në kurriz të çaj - të marrë sundimin e pijshëm gjelbër. Përveç çajit dhe kafesë, mund të pini një sasi pothuajse të pakufizuar të ujit të pastër, gjëja kryesore është se ajo përmban sa më pak sode të jetë e mundur. Nëse nuk ju pëlqen uji i zakonshëm, atëherë ju mund të pini lëng natyral të shtrydhur të freskët - sidomos agrume, meqë vitamina C shkatërron celulitin. Mundohuni të bëni pa të gjitha llojet e koktejeve dhe ushqimit të shpejtë të dëmshëm, ruhuni nga shtesat e shumta artificiale dhe ushqimi me ngjyra të ndezura, nuk mund të hani asgjë që ka sheqer artificiale.
Dush me kripë deti
Kripë e detit është ndihmësi juaj besnik në gjithçka që ka të bëjë me heqjen e celulitit. Marrja e banjove me kripë deti jo vetëm që e sjell lëkurën në ton, por edhe përmirëson gjendjen tuaj, e bën më të fortë shëndetin tuaj, inkurajon tërë trupin. Kripë e detit ndihmon për të përshpejtuar mikrocirkulimin e gjakut, shërben si një agjent i shkëlqyer anti-inflamator dhe ka një efekt të vërtetë fisnik.
Si të përgatisni një dush me kripë deti? Shumë thjesht: për një seancë keni nevojë për 350 gramë kripë, grumbulloni një banjë të plotë me ujë (për temperaturë të luhatshme brenda 36-37 gradë Celsius) dhe shtrihuni në pothuajse ujë të kripur me ujë për 10-15 minuta. Kursi i një terapie të tillë "të kripur" përbëhet nga dymbëdhjetë banja, të cilat ju duhet të merrni çdo ditë të tjera.
Masazh me mjaltë
Masazh në përgjithësi është i domosdoshëm për ata që duan të humbin peshë dhe të korrigjojnë formën e tyre. Në fund të fundit, kur përmirësoni ndjeshëm rrjedhën e gjakut në shtresat e thella të lëkurës suaj dhe muskujt që ju nevojiten, organet dhe indet e brendshme menjëherë fillojnë të marrin një "ushqim" më të fortë, kështu që yndyra digjet disa herë më shpejt. Masazh me mjaltë është veçanërisht i mirë në atë që kjo substancë në proces i heq të gjitha përqendrimet e substancave biologjikisht aktive që prodhojnë procesin e adsorpimit të substancave toksike dhe nxit heqjen e tyre më të shpejtë. Masazh mjalti menjëherë rrit rrjedhjen limfatike dhe pastron butësisht lëkurën. Kjo e fundit duket të jetë më e re pas të gjitha këtyre procedurave, bëhet më e butë në prekje. Ekziston një elasticitet i humbur, dhe të gjitha tuberkulat pak dashamirës dhe nënlëkurë zbuten. Gjendja e përgjithshme e trupit gjithashtu përmirësohet, ju do të përjetoni gëzim dhe lehtësi.
Masazh i mjaltit duhet të dizajnohet për 15 seanca, ato duhet të bëhen jo çdo ditë, por në një ditë - dhe kjo është shumë e rëndësishme. Mos e lodhni atë në dëshirën tuaj për të humbur peshë.
Pra, çfarë saktësisht keni nevojë për një masazh mjaltë?
Natyrisht, së pari, vetë mjalti. Mjaltë mund të merret pothuajse çdo, por e natyrshme dhe pa dështuar dendur, jo i ëmbëlsuar. Ju mund të zgjidhni një lule ose gëlqere, Maj ose hikërror mjaltë - çdo gjë që ju keni në shtëpi. Vetëm mos këshilloni të blini një revistë pazar, sepse ajo është pak si një mjaltë e vërtetë.
Një alternativë e shkëlqyer do të ishte shtimi i vajrave të ndryshme aromatike në mjaltë. Vajrat më të mira të agrume: portokalli dhe limoni, grejpfrut dhe mandarinë, ju gjithashtu mund të përdorni vajin nga dëllinjë, livando dhe eukalipt, kokrra të vogla.
Numri i përbërësve duhet të merret në bazë të llogaritjes së mëposhtme: për një lugë çaji mjaltë, ka pesë pika të çdo vaji (nëse dëshironi, ju mund të përzierni dhe të shtoni përzierjen tashmë të përgatitur). Nëse masazhi do të shtrihet vetëm në zonën e mollave dhe kofshëve, atëherë do të jetë e mjaftueshme për të përdorur dy lugë mjaltë me pesë gota vaj.
Shembull i parë: merrni disa lugë çaji mjaltë të korrur, shtoni pesë pika vaj limoni, disa pika vaj vaji eukalipt dhe dy pika të vajit të livandës.
Shembulli 2: Për dy lugë mjaltë duhet të merrni tre pika vaj limoni, dy pika vaj portokalli, të njëjtën sasi e vajit të livandës dhe, si një kontakt i fundit, tre pika të dëllinjëve.
Shembulli i tretë: në dy lugë mjaltë nxisni pesë pika vajra aromatike portokalli dhe limoni.
Shembull 4: Për masazh ju do të keni nevojë për mjaltë në shumën prej dy lugë çaji, tri pika vaj limoni, dy vajra livando dhe pesë pika të tjera të vajit aromatik.
Shënim: nuk është e domosdoshme për përgatitjen e përzierjes së mjaltit aromatik për masazh paraprakisht, të gjitha këto duhet të bëhen menjëherë para seancës, në mënyrë që të gjithë përbërësit të jenë të freskëta. Nëse do të përzieni disa vajra për masazh, atëherë së pari merrni këtë procedurë të veçantë dhe pastaj shtoni përzierjen me mjaltë. E gjithë kjo duhet të përzihet plotësisht.
Teknika e masazhit të mjaltit
Aplikoni mjaltin në pëllëmbët e duarve tuaja, pastaj me një lëvizje të lehtë, përpiquni të transferoni përzierjen ngjitëse në ato pjesë të trupit që do të masni. Shumica e përzierjes së mjaltit do të mbetet në trupin tuaj, megjithatë, një pjesë e vogël e saj do të jetë e pranishme - kjo është mjaft e mjaftueshme. Nëse do të masni më shumë se një pjesë të trupit në një kohë, mos u përpiqni t'i kushtoni vëmendje të menjëhershme gjithçkaje - masoni secilën zonë problem veç e veç. Gradualisht, sepse mjalti do të jetë tashmë në trupin tuaj. Kur e vëreni - vazhdoni drejtpërsëdrejti në lëvizjet masazhuese. Për ta bërë këtë, "ngjitni" palmat e duarve tuaja në trup sa më vështirë që të jetë e mundur - dhe hiqni ato ashpër. Do të ngjajë një lloj pambuku. Më tej - më e mprehtë dhe më e fortë duhet të bëhet kjo, mos harroni se heqja e duarve nga sipërfaqja e trupit duhet të jetë aq e mprehtë sa të jetë e mundur. Duart duhet të shtypen aq fort sa të jetë e mundur, më afër trupit. Mjalti gradualisht do të hidhet në lëkurë, në sipërfaqen e zonave problemore do të ketë vetëm një shtresë të hollë dhe pothuajse të padukshme. Pas kësaj ju do të vini re se disa substanca të bardhë do të shfaqen në duart tuaja. Fillimisht, ajo do të shfaqet nga poret e lëkurës për shkak të lëvizjeve të duarve, pas së cilës do të transferohet në pëllëmbët. Në përgjithësi, masazh me mjaltë jep shumë ndjesi shumë të dhimbshme dhe të pakëndshme. Megjithatë, ju duhet të vuani 10 minuta - rezultatet do të jenë me të vërtetë të pabesueshëm!
Pas seancës, duhet të lani mjaltin në banjë nën ujë të ngrohtë, duke përdorur një shtresë të butë. Get acaruar thatë dhe moisturize gjithë lëkurën që ka pësuar një masazh, një krem të mirë.
Shpesh ditën tjetër pas sesionit të parë të masazhit të mjaltit ju mund të shihni në disa seksione të lëkurës që dëmtojnë bruises, të cilat unë mund të zhduket shumë shpejt - brenda dy deri në tre ditë. Vetëm mos kini frikë nga pamja e tyre - do të jetë më e lehtë më vonë. Kjo është vetëm hera e parë që do të dëmtojë vërtet, dhe pastaj lëkura juaj do të përshtatet me masazhin dhe bruises do të pushojë së shfaquri.
Mos vendosni shumë presion mbi lëkurën gjatë masazhit të mjaltit, sepse efekti nuk është për shkak të bllokimit të vazhdueshëm të mjaltit nën lëkurën tuaj, por për shkak të vetive shëruese dhe efektit magjik. Pra, mos torturojeni veten dhe mos torturojeni, masat në çdo rast do të japin rezultatet e saj.
Trajtimi i kripës dhe baltës së celulitit
Siç kemi thënë tashmë, kripëra e detit ka vetitë e shkëlqyera që ndihmojnë në heqjen e celulitit dhe përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të të gjithë organizmit. Për shembull, procesi i qarkullimit të gjakut dhe rrjedhjes së gjakut në organet dhe indet e brendshme përshpejtohen, si rezultat i të cilave këto të fundit marrin ushqim të zgjeruar, i cili ndihmon trupin që të përballojë shpejt dhe harmonikisht adsorbimin dhe heqjen e toksinave dhe toksinave nga trupi. Përveç kësaj, kripëra e detit mund të anestetizojë dhe të largojë proceset inflamatore të brendshme dhe të jashtme, të riorganizojë proceset metabolike, të përmirësojë funksionalitetin e të gjitha organeve dhe indeve të brendshme. Dirt ka prona të ngjashme shëruese, kështu që përdorimi i tyre në luftën kundër celulitit në shtëpi është thjesht i pazëvendësueshëm. Është mirë të përdorni baltën dhe kripën e nxjerrë nga Deti i Vdekur.
Si të përdorim kripën e Detit të Vdekur?
Ka disa opsione. Së pari, kripë është e përkryer për rolin e pastrimit, i cili është që të fshij të gjitha zonat problematike të trupit, pasi ju me avull në një dush të nxehtë. Bëni zona masazhesh të mbuluara me një "lëvozhgë portokalli" - nuk është aspak e vështirë dhe duart tuaja nuk do të jenë shumë të lodhur për 5-10 minuta. Pas kësaj procedure, lëkura duhet të laget me krem. Më shumë kripë deti thjesht mund të shpërndajë në banjë dhe të qëndrojnë në të për 15 minuta në një temperaturë prej 37 gradë.
Merrni baltë terapeutike dhe zbatoni atë në vendet ku celuliti veçanërisht ju shqetëson. Top përfundojë lëkurën me film termik. Nëse keni pantallona të veçanta kundër celulitit - gjobë, vishni ato, dhe nëse në veshjen e gjërave të tilla të nevojshme atje, atëherë thjesht vishni ngrohtësisht dhe përfundoni veten në një batanije ose batanije. Kështu që ju duhet të shtriheni për të paktën një orë, pastaj shkoni dhe lani baltën nën dush dhe hidratoni lëkurën me krem.
Vetitë magjike të vajrave
Këtu duhet të bëjmë dallimin midis konceptit të vajit bazë dhe vajit shtesë. Si i pari, për shembull, vaji i ullirit, mund të zëvendësohet me vaj luleshtrydhe, vaj bajame, vaj jojoba dhe embrion gruri. Dhe tashmë për këtë bazë, vaj bazë ju duhet të shtoni vajra esenciale ose përzierjet e tyre.
Mos harroni përmasat bazë të përgatitjes së përzierjeve të vajit: në 20 mililitra të vajit bazë është e nevojshme të shtoni në tri pika vajra esenciale të një limoni, një dëllinja dhe një livando.
Gjëja e parë që duhet të bëni është që të përzierni tërësisht përbërësit esenciale të përzierjes dhe pastaj t'i shtoni në anije me vaj "bazë".
Aplikoni përzierjen që rezulton me vajra në ato zona të lëkurës që janë më të prekur nga efekti shkatërrues i celulitit dhe nga maja e mbështjellur në një film konvencional polietileni. Pastaj ekzistojnë dy opsione: ose ju vishni ngrohtësisht dhe përfundoni veten në një batanije ose mantel, ose angazhohuni në një lloj aktiviteti fizik për gjysmë ore (nëse mbijetoni në orë - shkëlqyeshëm!). Pas kësaj, në banjë, lani vajin nën ujë të ngrohtë dhe aplikoni një moisturizer.
Scrub i kafesë
Për këtë procedurë, ju do të duhet një kafe natyrore - ose të krijoni një filxhan të freskët, ose të merrni tashmë "pështyj" mbetjet. Merrni një dush të nxehtë - dhe pasi të vendosni masën e kafesë në zonat e prekura nga gungat e pakëndshme të celulitit. Bëni vetes një masazh të vogël - dhe lini një kafe të pastër në trup për një çerek orë (maksimum). Pastrojeni me kafe me ujë të ngrohtë - dhe do të shikoni se si lëkura menjëherë u bë e butë dhe e këndshme për të prekur, si u hoqi të gjitha ënjtjet në këmbë dhe u bënë shumë më të vogla në vëllim.
Është promovuar nga ajo kafe nga natyra mund të përmirësojë proceset e një shkëmbimi dhe një përfundim të një lëngu nga një organizëm - për shkak të tij dhe pushim puffiness. Për shembull, nëse në mëngjes fytyra juaj duket pak e fryrë, atëherë thjesht pini një kafe - dhe gjithçka do të kalojë.
Edhe një herë vërehet se kafja duhet të merret vetëm me natyrën, kështu që i tretshëm ka mënyra krejtësisht të ndryshme për të ndikuar në trup - shërben si një ngacmues ndaj stomakut dhe nuk e thyen celulitin, por ndihmon që të vendoset në trup për një kohë të gjatë.
Praktika e përfundon në shtëpi
Shumë sallone bukurie në terapi komplekse për të hequr qafe përdorimin e celulitit përdorin një teknikë të tillë si përfundon. Duke vepruar kështu, ata përdorin mjete të posaçme profesionale. Procedura nuk është e lirë. Sidoqoftë, çfarë ju pengon të rregulloni të njëjtat përfundime në shtëpi? Ju vetëm duhet të blini në farmaci ndonjë krem anti-celulitit (për shembull, që përmbajnë kafe) dhe të bëni një përfundim në shtëpi. Nga rruga, nuk ka as edhe një mënyrë për të kryer këtë procedurë.
Mënyra e parë: për të aplikuar produktin e blerë në zonat problematike të trupit, mbështilleni më së miri rreth filmit të polietilenit (nuk është e vështirë për ta gjetur atë, ndonjë dyqan hardware do t'jua ofrojë) dhe vishni pantallona të shkurtra të materialit të gomës (ato janë gjithashtu shumë të lehta për tu gjetur). Pas kësaj, ju duhet të jeni në lëvizje për disa orë (për shembull, mos të humbni kohë dhe energji të çmuar, të bëni të gjitha punët shtëpiake, në veçanti, pastroni ambientet).
Mënyra e dytë: ju përsëri aplikoni krem në zonat problematike, dhe pastaj përfundojë, por jo me përfundojë plastike, por me fashat elastike. Skenari tjetër është i njëjtë - përpiquni të lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur.
Masazh anti-celulitit
Para se të shkoni direkt në masazh, ju duhet të shkoni në banjë dhe të rregulloni zonat problematike për një dush të kontrastit - ata duket se janë "të përgatitur" për testet e ardhshme.
Si të filloni një masazh? Ndoshta fillimi më i mirë do të jetë goditje të lehta, duke lëvizur në drejtim nga gjuri dhe lart. Së pari, sikur thithja e kofshës në të gjitha anët katër herë, dhe pastaj të rritet intensiteti, presioni dhe shpejtësia e lëvizjeve.
Tani shtrydhni lëkurën në nyjë të gjurit në një rrudhë të vogël - "rul", duke kapur të dyja lëkurën dhe yndyrën dhe përpiquni ta zhvendosni përgjatë gjithë këmbës deri në fillim të kofshës. Së pari, lëvizni në brendësi të kofshës dhe pastaj përsëritni të njëjtat lëvizje përgjatë pjesës "para" dhe në anët. Roll roll tuaj "dy herë" për çdo vend problem.
Ushtrimi i ardhshëm. Paramendoni se hips tuaj janë një brumë, të cilën ju duhet të gatuani me kujdes me të dy duart. Mash veten mirë, pavarësisht nga ndjesitë e dhimbshme.
Tani merrni një krem anti-celulit ose vaj eterik agrume - dhe fshijeni me pëllëmbët e duarve tuaja, duke lëvizur rrezet në të gjitha drejtimet. Imagjinoni që po përpiqeni të hekni lëkurën.
Pas kësaj, shtrydh dorën në një grusht dhe shpejt dhe ashpër, duke shtypur thonjtë e fortë kundër kofshës, filloni të ngisni grushtin tuaj lart e poshtë me grushtin tuaj. Çdo zonë e shënuar me një "lëvozhgë portokalli" duhet të masazhohet në këtë mënyrë rreth pesë herë.
Dhe së fundi, me forcë dhe me një shpirt, vjedh duart në hips tuaj në mënyrë që zhurma shuplaka mund të dëgjohet edhe në dhomën tjetër.
Pas një "stresi" të tillë, lëkura duhet të zbutet nga goditjet e goditjeve. Kushtojini vëmendje dukjes së kofshëve: duhet të skuqen, dhe nga brenda duhet të keni ndjenjën se këmbët po digjen. Krem anti-celulitit ose vaji duhet të absorbohet plotësisht në lëkurë.
Teknika e kapjes së masazhit përfshin katër teknika efektive që do t'ju ndihmojnë të heqni qafe "lëvozhgën portokalli" edhe më të shpejtë. Gjë është se "kapja" vepron shumë më e thellë dhe më e fuqishme se masazhi i zakonshëm i sipërfaqes, shkakton një rrjedhje më të bollshme të gjakut në inde, paralelisht, aktivizojnë enët dhe indet lidhëse. Domethënë, trupi, siç ishte, do të dilte jashtë dhe do të fillonte të shkatërronte qelizat e yndyrës, duke hequr toksinat dhe mbeturinat nga trupi.
Në zemër të kësaj forme të masazhit jeni duke kapur lëvizjet, ju mund ta aplikoni atë jo vetëm me masazh këmbë, por edhe të kapni zonën e parakrahit, gjunjët dhe madje edhe stomakun. Ky masazh është ideal për të sjellë trupin në ton, për shembull, pas shtatzënisë.
Dhe në këtë rast rekomandohet përdorimi i një kremë anti-celulitit, megjithatë, në asnjë rast për masazh. Që nga teknikat e lëvizjeve të tij siguron një rrokje të fortë, e cila nuk është e qartë për të favorizuar duart e rrëshqitshme nga krem. Prandaj, sapo të përfundoni "torturimin" e lëkurës tuaj - menjëherë aplikoni një krem që shkatërron celulitin nga sipër.
Pra, le të flasim më shumë për këto konfiskime.
Rrokja e parë kryhet në bark, kofshë dhe mollaqe.
Dora duhet të jetë e shtrydhur fort në kamer dhe të kryejë rrokje me grushta të fërkimit të gishtërinjve. Shtypni dorën në trup sa më fort të jetë e mundur dhe ashpër, shtyni, kaloni përgjatë kofshës (stomaku ose prapanicave) së pari duke lëvizur nga maja në fund, dhe pastaj - anasjelltas. Këto lëvizje provokojnë rrjedhjen e gjakut në zonat e masazuara, ata fillojnë të skuqen dhe digjen - kjo është një shenjë e mirë. Ekziston vetëm një "por": nëse jeni pronar i një rrjeti kapilar, atëherë kjo dhe stërvitja e mëposhtme janë kundërindikuar për ju.
Goditja e dytë kryhet në gjunjë, mollaqe dhe kofshë.
Mbyllni gishtat dhe filloni të bëni lëvizje rrethore masive në zonat problematike të trupit, me një presion të vogël në lëkurë. Ju mund t'i bëni këto manipulime të thjeshta me majat e gishtave tuaj, dhe vetëm me gishtërinjtë tuaj dhe me gjithë palën tuaj - derisa duart tuaja do të përplasen periodikisht me njëri-tjetrin.
Goditja e tretë bëhet në brendësi të krahëve dhe ijeve.
Merrni mbulesën e lëkurës dhe ngjisni atë në një majë, mes gishtit të madh dhe gishtit tregues. Me dorën tuaj të lirë, duhet të zbutni lëkurën tuaj, duke lëvizur lart. Vetëm nuk keni nevojë të kapni veten shumë, pasi lëkura në pjesën e brendshme të krahut dhe këmbëve është shumë e butë, bruises do të kërcejnë deri në ju menjëherë.
Kapja e katërt kryhet në bark, mollaqe dhe kofshë.
Fute indeksin dhe gishtin e duarve si një trekëndësh, shtypni atë kundër lëkurës së kofshëve dhe së pari me një lëvizje të mprehtë, mbledhni palët e lëkurës, shtyni gishtat e indeksit tek ato të mëdha. Pasi t'i ktheni ato në "pozicionin e fillimit", Përsëritni të njëjtën gjë, por tashmë e shtyni gishtin tuaj drejt indeksit.
Le të bëjmë drenazhim limfatik me dorë!
Secili prej nesh nga shkolla ka të paktën një ide të paqartë se çfarë sistemi limfatik është. Ndër funksionet e tij kryesore vlen të përmendet mbrojtja e trupit tonë nga sëmundje të shumta, pasi ajo përmban mikrobe të rrezikshme. Megjithatë, mënyra moderne e jetës parandalon funksionimin normal të sistemit limfatik: nganjëherë shkaktohet nga ndonjë dëmtim, shpesh - pesha e tepërt dhe zakone të këqija, mungesa e shtytjes fizike. Si rezultat, një proces i tillë i rëndësishëm si lëvizja e lymfit, lëngut intersticial dhe gjakut mund të jetë i dëmtuar ndjeshëm.
Për shkak të kësaj, limfat merr një konsistencë të ndryshme, ajo ngjitet dhe bëhet e ndotur me kripë, shllak. Në fazën e parë, ajo shndërrohet në indet e yndyrshme, të cilat së shpejti do të bëhen me të vërtetë yndyrë. Kjo është shpesh shkaku i celulitit, dhe përveç kësaj, mund të zhvillohen sëmundje kronike të legenit dhe këmbëve të vogla.
Ndihmoni trupin tuaj për të parandaluar një proces të tillë të padëshiruar do të ndihmojë masazhin limfatik të kullimit. Asnjë procedurë që synon pastrimin e brendshëm të trupit nuk mund të bëjë pa këtë masazh, sepse vështirë se është e mundur të zgjedhim një mjet më efektiv që pastron indet thellë dhe largon nga sistemi limfatik të gjitha produktet e dëmshme të aktivitetit jetësor të qelizave tona. Përveç kësaj funksioni, masazhi i kullimit limfatik do të ndihmojë trupin që të shpërndajë në mënyrë të barabartë lëngun që vjen dhe të heqë qafe të tepërt. Kështu, konturet e trupit tuaj do të bëhen më elegante dhe fushat e problemit së shpejti do të zhduken përgjithmonë nga gëzimi.
Thelbi i masazhit të kullimit limfatik qëndron në faktin që ai e kthen limfën e trashë në gjendjen e tij fillestare të duhur, gjë që lehtëson largimin e përshpejtuar të mbetjeve dhe lëngjeve të tepërta nga trupi. Gjithashtu, masazh promovon përmirësimin e proceseve metabolike, normalizon presionin "kërcim" dhe madje rrit imunitetin.
Për të ndihmuar në masazhimin dhe lehtësimin e largimit të substancave të dëmshme nga sistemi limfatik, ju duhet të pini shumë lëngje gjatë ditës (kjo mund të jetë ujë i zakonshëm ose, për shembull, lëng i pangopur). Rezultatet e para të masazhit të kullimit limfatik do të ndjehen nga këmbët: ata do të humbasin ënjtje, ju do të pushoni të lodheni me ecje të gjatë. Puna e veshkave, e mëlçisë dhe zorrëve gjithashtu përmirësohet.
Ju mund të ngatërroni pa dashje masazh të thjeshtë me kullim limfatik, por kjo nuk duhet të bëhet, ata kanë teknika të ndryshme të performancës. Masazhi i zakonshëm është i dizajnuar për të shtrirë muskujt, është më i ngurtë dhe shoqërohet me ushtrime të fuqisë. Por gjatë një masazhi të tillë të gjitha anijet limfatike nuk pastrohen, por përkundrazi janë të ngjeshur, duke i rënduar proceset e stagnimit. Dhe keni nevojë për diçka krejtësisht të ndryshme: t'i merrni ato për të nxjerrë lëngun e tepërt nga trupi.
Pra, bëni një masazh për të përmirësuar gjendjen e sistemit limfatik siç duhet: lëvizjet e tij themelore janë të lehta, të butë dhe të butë, përbëhet nga stroking dhe patting, por shumë i kujdesshëm, relaksues. Për të rritur efektin e masazhit, mund të aplikoni çdo aditivë fito-kozmetik. Të gjitha lëvizjet e masazhit të kullimit limfatik kanë një drejtim: nga poshtë lart, për shembull, nga këmbët dhe këmbët - deri në hips.
Dhe një tjetër përfundojë ...
Ju duhet të holluar në proporcione të barabarta uthull molle dhe ujë. Aty, derdhni pak vajra esenciale të limonit, nenexhikut dhe rozmarinë (kjo është e detyrueshme) Kjo përzierje aplikohet në ato pjesë të trupit ku celuliti tashmë dominon me fuqinë dhe kryesoren. Më së fundi përfundoni këto pjesë me një mbulesë plastike dhe vendosni në krye sa të jetë e mundur për ngrohtësi (është mirë të blini një kostum të hollë hollues të holluar për këtë qëllim). Pastaj ose ngjiteni nën batanije dhe shtrihuni për rreth një orë, ose bëni diçka aktive, pastaj lëshoni filmin dhe lani përzierjen nën ujë. Në krye, moisturize lëkurën me krem.
Këto teknika të thjeshta të thjeshta do t'ju ndihmojnë të përgatitni një figurë për sezonin e verës, dhe thjesht relaksohuni dhe rregulloni të gjitha parametrat, duke u hequr qafe celulitin për një kohë të gjatë. Megjithatë, për t'u çlodhur për të arritur rezultate nuk është e nevojshme, ju duhet të mbani vazhdimisht veten tuaj në dorë, stërvitje, hani të drejtë - dhe pastaj nuk ka "lëvozhgë portokalli" ju nuk do të jetë e frikshme!