Vaj peshku: dobia dhe përbërja e tij, pasuria e komponentëve
Vaju i peshkut është një lloj lëngu vajor, i cili prodhohet nga mëlçia e peshkut të cod. Përbërja e saj përfaqësohet nga tre komponentë kryesorë:
acidet yndyrore omega-3, vitaminat A dhe D. Të gjitha këto elementë e bëjnë këtë produkt shumë të vlefshëm për shëndetin e njeriut. Retinoli, ose vitamina A, në vajin e peshkut përmbahen në një sasi shumë të madhe. Para së gjithash, është e dobishme për gratë. Ndihmon në mbajtjen e flokëve, thonjve dhe lëkurës në rregull. Është e nevojshme të mirëmbahen mukozën normale. Nëse keni flokë brishtë të thatë, lëkurë të shtrënguar fytyre, thonjtë e brishtë, atëherë ju qartë keni nevojë për të mbushur mungesën e retinol.
Kalciumi dhe fosfor në qelizat e trupit të njeriut furnizohen me ndihmën e vitaminës D. Transportimi i rregullt i këtyre elementeve tek indet është i nevojshëm për të përmirësuar gjendjen e dhëmbëve dhe të eshtrave, si dhe për funksionimin normal të sistemit nervor qendror.
Vitaminat A dhe D dhe kombinimi i tyre përmirësojnë vizionin, ato ndikojnë drejtpërsëdrejti në perceptimin e ngjyrave dhe në cilësinë e vizionit në dritën e muzgut.
Acidet yndyrore polyunsaturated (omega 3) janë vlera më e madhe e vajit të peshkut. Trupi i njeriut nuk është në gjendje të prodhojë lloje të tilla të acideve, edhe pse rëndësia e tyre është e madhe, kështu që një person duhet t'i marrë ato në vëllim të mjaftueshëm nga jashtë. Vaju i peshkut, përveç këtyre elementeve themelore, përmban në mikro doza magnez, kalcium, hekur dhe jod.
Vaj peshku: lloje polyunsaturated e acideve yndyrore (omega-3). Përfitimi i RJ.
Siç u përmend më lart, omega-3 është një lloj polyunsaturated e acideve yndyrore, përbërësi më i rëndësishëm i nevojshëm për normalizimin e proceseve metabolike. Është një gjenerator i shkëlqyeshëm i energjisë për çdo person. Këto lloje të acideve duhet të konsumohen çdo ditë dhe duhet të përbëjnë rreth 20 për qind të kalorive totale të konsumuara.
Gratë shtatzëna duhet t'u kushtojnë vëmendje të veçantë konsumit të këtyre llojeve të acideve. Ato janë të nevojshme si në trupin e nënës së ardhshme, ashtu edhe në trupin e fëmijës, në mënyrë që truri të zhvillohet normalisht dhe plotësisht. Acidet Omega-Z nevojiten gjithashtu për njerëzit e gjeneratës së vjetër. Ata duhet të mbrojnë trurin nga shkatërrimi i parakohshëm dhe vazhdimisht të monitorojnë përqendrimin e vëmendjes. Omega-Z është një ndihmës i shkëlqyer në këtë.
Aftësitë e dëshmuara të acideve yndyrore polyunsaturated (Omega-3) kanë avantazhe të konsiderueshme. Ata janë të aftë të:
- Të shëndetshëm për të punuar në trup me procese inflamatore të ndryshme.
- Normalizoni temperaturën dhe presionin e gjakut.
- Gjeneroni energji kur ndaheni.
- Formimi i predhave mbrojtëse për organet e brendshme.
- Ulja mundësinë e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe të enëve të gjakut.
- Zvogëloni mundësinë e mpiksjes së gjakut.
- Ulja e nivelit të kolesterolit në gjak.
- Shërojnë ulcera - ulçera stomakut dhe duodenale.
Është vërtetuar prej kohësh që acidet yndyrore (Omega-3) ndihmojnë për të luftuar mbipeshën. Ata stimulojnë metabolizmin e yndyrave në trup dhe normalizojnë proceset e tretjes, duke ndihmuar kështu që të humbasin deri në 1, 5 paund shtesë në ditë. Me kancer, acidet Omega-3 nuk lejojnë humbje peshe, dhe në trajtimin e këtyre sëmundjeve, dinamika pozitive përforcohet.
Përdorimi i acideve yndyrore omega-3 ndihmon për të rritur tonin e trupit dhe nivelin emocional. Këto acide ndihmojnë në pengimin e prodhimit të hormoneve të stresit, por gjithashtu rritin gjenerimin e hormonit, ashtu siç quhet "lumturi", ose serotonin. Natyra na ka dhënë një ilaç krejtësisht të natyrshëm për të shmangur depresionet dhe ripagimin e streseve. Si një masë parandaluese, vaji i peshkut ndihmon në parandalimin e ftohjes, ARI, zhvillimin e rakitave tek fëmijët. Gjithashtu rrit imunitetin.
Vaj peshku: kundërindikacionet
Natyrisht, vaji i peshkut gjithashtu ka kundërindikacione për përdorim. Nëse një person vuan nga ndonjë nga sëmundjet e renditura më poshtë, atëherë vaji i peshkut duhet të përjashtohet nga dieta në përgjithësi ose të merret me kujdes.
Pra, duhet të konsideroni me kujdes marrjen e vajit të peshkut, nëse:
- ka reaksione alergjike kur përdoren peshqit,
- sëmundje tiroide,
- traktit gastrointestinal është prekur,
- tuberkulozi, faza e tij aktive,
- në gjak shumë kalcium,
- kolesterolit në rritje,
- së shpejti duhet të shfaqet fëmija,
- periudhës së laktacionit.
Konsumi i vajit të peshkut: Kufizimet
Ata që kanë presion të ulët të gjakut, të cilët vazhdimisht detyrohen të marrin ilaçe që e ulin atë, ju duhet të kufizoni veten për të marrë vaj peshku, sepse ajo gjithashtu ka prona të ngjashme.
Ata që vuajnë nga diabeti, mund të marrin RZ vetëm nën mbikqyrjen e një mjeku. Deri më tani, nuk është studiuar deri në fund: për çfarë rezultati merr pranimi i vajit të peshkut në një rritje të nivelit të sheqerit në gjak ose në normalizimin e saj.
Mos rrezikoni ndarjen e vajit të peshkut dhe medikamenteve të tjera, duke përfshirë ilaçet homeopatike dhe mjetet popullore, sepse kjo mund të çojë në komplikime që janë të rrezikshme për shëndetin. Kjo është arsyeja pse ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për atë dhe në çfarë sasie keni marrë, kështu që nuk ka rezultate të dhimbshme.
Ju duhet të konsultoheni me mjekun edhe kur keni vendosur të jepni vaj peshku për fëmijën tuaj. Është e nevojshme të vëzhgoni dozën e saktë, dhe është e nevojshme për të blerë vaj peshku vetëm nga prodhuesit e markave të mirënjohura të respektuara. Kjo do të ndihmojë për të mbrojtur veten dhe fëmijën tuaj nga helmimi dhe surpriza të tjera të pakëndshme.
Vaj peshku: vetitë medicinale dhe dozat
Nëse një person ndihet i shëndetshëm dhe nuk ka ndonjë nga sëmundjet e mësipërme, atëherë rekomandohet të konsumoni vaj peshku për tre muaj, mundësisht çdo vit. Ajo mund të përdoret në formën e kapsulave, shtesave dietike dhe në formë të lëngshme.
Ata që përdorin RZ në formën e tij të pastër janë kundërindikuar, mund të marrin të gjitha mikroelementet që gjenden në të nga vetë peshku. Duhet të konsumohet rreth 150 g një herë në javë, por, mundësisht, më shpesh. Është e preferueshme të blesh peshq të llojeve me yndyrë të ulët, për të cilën jemi mësuar, por peshq të llojeve "fisnike". Do të ishte e dëshirueshme që ende të njihni vendin ku ishte kapur peshku dhe si është ekologjikisht miqësor për këtë rajon.
Vaj peshku: aplikimi jashtë
Yndyra ribium përdoret gjithashtu si një vaj për aplikim të jashtëm. Ky vaj i peshkut përdoret për të aplikuar për djegie dhe plagë për shërim, si dhe për plagët. Vaj peshku të mirë dhe si një maskë për flokë. Ndihmon për të përmirësuar pamjen dhe gjendjen e përgjithshme.