1. Masazh relaksues fytyre: aplikoni vaj me lëvizje të lehta rrethore, përpiquni të mos zgjasni lëkurën. Pastaj larë me ujë të ngrohtë.
2. Masazh anti-celulit i kofshëve, mollave dhe këmbëve. Cool (ose ngrohjes nëse dëshironi) një lugë gjelle të madhe, aplikoni krem. Massage mollaqe me një lugë me lëvizje intensive rrethore, së pari - nga qendra në anët, pastaj - nga poshtë lart. Për masazhin e këmbëve dhe kofshëve, mbani mend rregullin e thjeshtë: anën e brendshme të lëvizjeve të këmbëve të këmbëve nga poshtë lart, anën e jashtme - anasjelltas.
3. Mbrapa, qafa, krahët, shpatulla
Përdorni një makinë masazh elektromekanike dhe më mirë së bashku me zotin tuaj të afërt, teknikën e masazhit të përgjithshëm të dobishëm së bashku me Aromaterapinë, dhe më pas procedurat tuaja të SPA do të përfundojnë papritur plot mirë.
Trupi ynë përbëhet nga gjysma e ujit. Dehidrimi është një nga shkaqet e plakjes së parakohshme. Uji rrit qarkullimin e gjakut, përshpejton detoksifikimin, stabilizon imunitetin dhe sistemin nervor. Të gjitha teknologjitë bazë të SPA bazohen në përdorimin e ujit: hidroterapi - të freskëta, thalassotherapy - det dhe balneotherapy - ujë mineral.
1. Dush zbutës
Pikiatë në një temperaturë të ngrohtë, të rehatshme për trupin, ujë. Vendosni një jastëk të vogël ose një peshqir të shtrembëruar nën kokën tuaj. Mos gënjeni në banjë për më shumë se 20-30 minuta, përndryshe ju mund të ndjeni dobësi. Shtoni në banjë:
3 lugë kripë natyrale me minerale.
3-4 pika vaj esencial të tretur në një lugë çaji mjaltë. Hidhni ujë me dorën tuaj për të hequr filmin nga sipërfaqja.
1 litër qumësht të freskët ose kefir - pas dushit lëkura do të bëhet jashtëzakonisht e butë dhe e butë. 400-500 g balte kozmetike të bardha ose blu - të marrë efektin e një dush baltë.
Një shkumë për një dush në banjë nuk është përdorur - substancat natyrore shkumë pak.
2. Shpërndarja
Për efekt më të madh nga procedurat e mëvonshme është më mirë të dalësh me avull. Vendosni ujë të nxehtë në vaskë (rreth 43 ° C), ndërsa varni dushin në mbajtësen e sipërme, në mënyrë që rrjedh me avull nga rrjedha e ujit. Mbyllni derën fort në mënyrë që avulli të mbushë të gjithë banjën, - shtëpia "hamam" është e gatshme! Tani shtoni kripë deti dhe zhytni veten në ujë të nxehtë për 10 minuta.
3. Hidromasazh
Hydromassage përmirëson elasticitetin dhe elasticitetin e lëkurës, ndihmon në trajtimin e depresionit, pagjumësisë, hipertensionit, dhe gjithashtu të dobishme në luftën kundër celulitit. Ju mund të ndjeni të gjitha kënaqësitë e vorbullës në shtëpi: sot, shumë prodhues prodhojnë banjot shtëpi të pajisura me një sistem vorbull. Një opsion më i avancuar është një hydromassage duke përdorur valët tejzanor, e cila forcon edhe më tej efektin tonik. Përndryshe, ju mund të përdorni kokat speciale të dushit të masazhit.
Aromatherapy
Sekretet e procedurave të SPA nuk janë të mundshme pa aromaterapi. Vajrat esenciale kanë veti antibakteriale, antifungale dhe antivirale. Vaj peppermint stimulon rrjedhjen e gjakut, livando dhe kamomil zbutur lëkurën e irrituar, vaji thupër intensifikon kullimin limfatik, vaj bergamot - antiseptik i mirë - trajton aknet dhe sëmundjet e tjera të lëkurës. Vajrat më universale - vajra agrume: portokall, limon, grejpfrut, mandarin - krijojnë një efekt zbutës dhe janë të përshtatshme për të gjithë.
Këshilla
1. Zgjidhni kozmetike bazuar në vajra natyrore, është më mirë të mos përdorni aromat artificiale.
2. Blej vajra esenciale natyrore vetëm në firma të besueshme dhe të besuara, në mënyrë që mos të futeni në një fallsifikim.
3. Aplikoni vajra esenciale në lëkurë ose në flokë vetëm në formë të holluar (ata janë shumë të koncentruar)! Doza maksimale është 3-4 pika për jar ose tub i kozmetikës tuaj. Shtoni vaj esencial, për shembull, në xhel dush, locion trupi, shampo, etj.
4. Plotësoni dhomën me aromën tuaj të preferuar gjatë procedurave të SPA: shtoni 5-6 pika vaj esencial në shishe aromatike. Është e rëndësishme që aroma është e butë dhe e këndshme - aromat e forta do të ndërhyjnë në relaksim.