Territori i dhimbjes
Ndjesitë e dhimbshme janë një mekanizëm kompleks i ndërveprimit të mbarimit nervor me trurin. Është truri që përcakton nëse sinjali i marrë konsiderohet dhimbje apo jo. Prandaj, truri mund të jetë outwitted! Zëvendësoni një sinjal me një tjetër. Dhimbja mund të "mbytet" nga informacioni nga shqisat e tjera: duke prekur, ftohur, ngrohur, erë, zë. Shumë metoda të mjekësisë orientale, popullore dhe zyrtare bazohen në këtë parim. Shembuj të ndritshëm: Aromatherapy, akupunkturë, akupunkturë, masazh, fasha, shpëlarje, UHF, electrophoresis dhe një duzinë mënyra të tjera. Në tru, mund të prodhohen endorfina - një ilaç kundër dhimbjeve natyrore.
Për të lehtësuar manifestimet e dhimbshme, duhet të luftojmë me kauzën e dhimbjes. Pajtohem, në qoftë se keni vozitur një copëz në gishtin tuaj, është budallallëk që të aplikoni akull. Është e nevojshme që thjesht të tërhiqet. Nëse dhëmbi dëmton - duhet të trajtohet, dhe të mos presin që dhimbja të zhduket. Ju nuk mund ta toleroni dhimbjen ose ta hedhni poshtë nëse bëhet shumë i fortë, nëse temperatura ngrihet, vjell, dobësi të rëndë, zhvillohet ënjtje. Në këto raste, dhimbja na shpëton jetën - paralajmëron për një sëmundje serioze ose lëndim serioz.
tableta
Me një dhimbje të dobët, "të përditshme", droga anti-inflamatore jo-steroide dhe analgjezikë bëjmë mirë. Për të aplikuar ose jo për të aplikuar "kimia" - të gjithë vendosin për vete. Nëse jemi në punë ose në rrugë, nuk ka kohë për terapi relaksuese. Në këtë rast, ka pak alternativa për tableta. Ju mund të përpiqeni të masni vetë-masazh disa pika. Por në një situatë stresuese, kjo mund të mos funksionojë. Çdo vend ka produkte të certifikuara. Më shpesh në shtëpi ne përdorim aspirinë, paracetamol, spazgan, analgin, anestetik të vajit. Mos harroni - analgin është i ndaluar në shumë vende si një ilaç potencialisht i rrezikshëm. Aspirina prek koagulueshmërinë e gjakut. Efektet anësore më pak janë paracetamol. Prandaj, blerja e tabletave të thjeshta analgjezike në dukje, nuk udhëhiqet nga emri, por nga përbërja e tyre dhe nga karakteristikat e trupit tuaj. Drogat komplekse më komplekse me kafeinë, spazmolitik, kodein, etj. Natyrisht, ekzistojnë analgjetikë të fuqishëm të shtrenjtë. Por pa recetën e mjekut, është e rrezikshme t'i përdorësh ato.
dhimbje koke
Para "helmimit" me pilula, përpiquni të lehtësoni ndjenjat e dhimbjes në një mënyrë të sigurt. Më shpesh ne jemi të sulmuar nga një dhimbje koke. Nëse shkaku i saj është tejzanor emocional dhe fizik, atëherë alternativa më e mirë për pilula do të jetë një masazh relaksues. Kujdesini me kujdes muskujt e shpatullave dhe qafës, masazhoni qafën, ngadalë krehni flokët me një krehër masazh. Ndihmon përsosurisht akupresionin. Është bërë në këtë mënyrë: shtypni poshtë për 10 sekonda në pjesën qendrore të dimples përkohore, pastaj masazh uiski në mocionet rrethore. Dhe kështu - disa herë. Pas masazhit, është mirë të pini çaj jeshil të ëmbël. Edhe më mirë - me shtimin e disa çezmat e pasionflowers ose valerian. Ju mund të fshij prapa veshëve, në tempujt dhe në bazën e vajit të livandës së kokës.
Ditët kritike
Shumë gra gjatë menstruacioneve vuajnë nga dhembja. Shkaku është spazma e arterieve të mitrës. Ndonjëherë dhimbja sillet në fainting. Për të lehtësuar dhimbjen përpara se mjekët mujorë të rekomandojnë kalimin në një dietë me perime-perime. Ulja e konsumit të yndyrave të kafshëve, miellit, kripës.
Gjatë menstruacioneve, masazhi i gishtave të vegjël do të lehtësojë dhimbjen dhe stroking pjesën e brendshme të palme të majtë (nga qendra e palmës në dore dhe mbrapa). Dhe gjithashtu një ushtrim i thjeshtë: qëndroni në të katër këmbët, pastaj butësisht curl dhe bëj. Nëse pas menstruacioneve dhimbja nuk shkon brenda 5 ditëve - është urgjente për gjinekologun!
Dhimbje prapa
Për fat të keq, problemet e pasme po bëhen masive. Sidomos pas 30 vjetësh. Shkaku më i zakonshëm është spazma e muskujve. Para së gjithash, ju duhet të shihni një mjek, sepse diagnoza mund të jetë ndryshe. Nëse toni i muskujve të shtyllës kurrizore është rritur, stërvitjet shtrënguese do të ndihmojnë. Për shembull: ne gjunjëzohemi, ulemi në mollaqe, prekmë dyshemenë me ballin (duart - në këmbë); frymë thellë të gjithë gjoks, në frymëzim ndjenja shtrirjen e muskujve të shpinës. Është e dobishme të varet për gjysmë minutë në bar - por vetëm për sëmundje të caktuara! Zvogëlon ndjeshëm dhimbjen e një masazh prapa.
Shpesh "punë e ulur" dhe "divan" pushojnë provokojnë zhvillimin e skoliozës - deformimi i shtyllës kurrizore. Prandaj - dhimbje të tmerrshme në shpinë. Sigurohuni që të kontrolloni me një ortopedist. Ky problem trajtohet nëse ndjek rekomandimet e mjekut. Perëndia për ndihmë, si dhe masazh të veçantë, terapi ushtrimore, not, ecje. Opsioni ideal - për të marrë një takim me një kontrabandist të mirë kockash (terapist manual). Por ruhuni nga sharlatanët!
Dhimbje dhe emocione
Ne ishim vënë re (dhe nga shumë paraardhës) se dhimbja emocionale mund të jetë shkaku i dhimbjes. Duket se faktorët fiziologjikë nuk shkaktojnë dhimbje, por kjo ndodh. Ky është një shembull kur truri mashtron veten për shkak të mbingarkesës psikologjike, ngatërron ndjesitë, duke i transformuar në dhimbje. Në anën tjetër, përmes sugjerimit, ju mund të tërësisht të fikur dhimbjen. Ka raste kur metoda e sugjerimit për njerëzit bëri operacione pa anestezi.
Më shpesh, dhimbjet fantazëm vërehen te njerëzit emocional nën ndikimin e stresit. Në një pikë të caktuar, përvojat emocionale shkaktojnë dëme në strukturat somatike të një personi, gjë që shkakton ndjesi të dhimbshme. Parandalimi i dhimbjes emocionale është i dukshëm - është relaksimi, mungesa e stresit dhe mbizotërimi psikologjik. Në këtë rast, ndihmoni në aromatherapy, muzikë relaksuese, procedura spa, etj. Por në qoftë se mosfunksionimi emocional ka filluar tashmë, ju duhet të kërkoni një qetësues tek mjeku. Ka mjete efektive moderne në baza natyrore.
Ndihma e dhimbjes është e mundur jo vetëm me preparatet medicinale. Ka më shumë se një duzinë metoda jo-farmakologjike për të hequr qafe dhimbjen. Por në fillim është e vlefshme për të vizituar klinikën. Në fund të fundit, çdo sëmundje ka indikacionet e veta dhe kundërindikimet. Parimi kryesor i trajtimit - mos bëni asnjë dëm!