Sallatë frutash është një alternativë e shkëlqyer për desserts kalori dhe pjekje. Shtoni në listën tuaj të shijshme ushqimore të përditshme nga copa të grejpfrut dhe portokalli, të kalitur me kos të ulët yndyrë të thjeshtë dhe crumbs arrë. I shijshëm, lëng dhe, pa dyshim, i dobishëm - një bombë e tillë e vitaminës jo vetëm që do të ndihmojë në luftimin e kilogramëve të tepërt, por gjithashtu do t'ju lejojë të mbijetoni jashtë sezonit pa ftohjet. Nuk ka kohë për gatim? Ju mund të bëni me lëng ose smoothies. Ata që kanë rritur ndjeshmërinë e traktit të tretjes, është e nevojshme të shtoni disa lugë dhie, avokado të pjekur ose krem të skremuar në sallatë.
Mos e neglizhoni lëvoren e agrume. Nga shtresa e saj e sipërme është e mundur të bëhet një lëvozhgë - jo vetëm që përmirëson shijen e drithërave, salatave dhe ëmbëlsirave shtëpiake, por gjithashtu kontribuon në detoxin e organizmit në nivel qelizor. Një shtresë e bardhë që mbulon zhvishem nga brenda - albedo - një burim pektinash: këto substanca absorbojnë në mënyrë efektive toksina.
Përfshini në dietën tuaj, grejpfrut dhe pomelo - një në ditë. Nëse jeni duke u përpjekur për të hequr qafe depozitat yndyrore, hyni në dietë pulpë e këtyre frutave. Përveç përmbajtjes minimale të kalorive, frutat e agrumeve përmbajnë një përqëndrim shoku të vitaminave A dhe C, antioksidantë, lipoliti natyrore dhe mikroelementet e karotenit, të përfshira në mënyrë aktive në copëtimin e celulitit.
A i doni oranges dhe limes? Excellent! Ata normalizojnë sistemin e tretjes dhe përmirësojnë proceset metabolike - prandaj dieta juaj mund të jetë edhe më efektive. Dhe mos harroni për mandarinë dhe limon - e para stabilizon oreksin dhe përmirëson mirëqenien, dhe e dyta - kanë një efekt pozitiv në mëlçinë, veshkat dhe enët e gjakut.