Diagnoza.
Jeta, sikur të shkruhet nga romani i famshëm "Oblomov" nuk i pëlqen askujt, por pikërisht derisa personi të jetë pikërisht në të njëjtën situatë. Menjëherë ka justifikime për mosveprimin dhe mosdëshirësinë për të ndryshuar asgjë. Mendoni për një mal të pjatave në lavaman ose raportet e harruara në sirtarin e pasmë të tryezës! Ne jemi mësuar me gjithçka shumë shpejt, dhe përtacisë zvarritet në heshtje dhe në mënyrë të padukshme. Prandaj, në fazën e parë është aq e rëndësishme që të pranojmë sinqerisht - po, unë jam dembel. Sapo ta njohim këtë apo atë dobësi, ne bëhemi të vetëdijshëm për vendin që na nevojitet në jetën tonë, ne bëhemi në gjendje të shohim veten nga jashtë dhe të shohim figurën reale të ngjarjeve.
Ju mund të kaloni një ditë, dy, muaj ose vite në shtrat, duke grumbulluar rreth jush jo vetëm malet e pluhurit, por edhe malet e problemeve. Si mund të rrahur përtacinë nëse bëhet zakon? Mënyra e vetme për të mposhtur përtacinë është të pranoni humbjen tuaj të përkohshme dhe të vendosni të veproni. Është shumë e lehtë të pranosh përtacinë - është një zë i qetë, duke sugjeruar se sa mirë është gënjeshtra nga TV në vend të darkës, në biseda interesante në "ICQ" nga mëngjesi deri në mbrëmje vonë, në lodra kompjuterike dhe libra interesante - puna. Nëse i jepni tundimit, pas disa ditësh një person mund të ndihet i dobët, bëhet i çuditur dhe i irrituar për asnjë arsye të dukshme. Edhe pse, arsyeja është e qartë - të gjitha këto probleme nga përtacia që duhet të mposhten.
Hapat e parë.
Kushdo që të paktën një herë iu nënshtrua tundimit për të qenë dembel kur ishte e nevojshme të vepronte, e di që vështirësia nuk është në domosdoshmërinë e të bërit diçka, por në hapin e parë që ju ndan nga një ekzistencë parazitare dembel në një jetë aktive. Është në këtë hap të parë që njerëzit e shohin frikën kryesore, sepse ka kaq shumë raste përpara, shumica e të cilave duhet të ngecin me një ritëm të furishëm, aq sa ka humbur.
Ju duhet të filloni të vogla, nëse pas një pushimi të gjatë për të hyrë në biznes me të njëjtin ritëm si të gjithë rreth jush, mund të ketë një avari. Asnjë atlet nuk do të stërvitet në të njëjtin ritëm pas një traumeje ose një pushimi të gjatë, dhe asnjë përtac nuk duhet të fillojë të ndryshojë nga zgjidhja e problemeve globale. Ka një mënyrë të vjetër popullore, si të mposhtim përtacinë pa shumë dëmtime për veten - duhet të filloni duke pastruar shtëpinë dhe vendin e punës. Gjyshërit tanë thanë - një rrëmujë në shtëpi - një rrëmujë në kokën time, dhe është e vërtetë. Por vlen për të hedhur paketa dhe çanta të zbrazëta, për të nxjerrë mbeturinat, për të rregulluar gjërat në vende, për të pastruar pluhurin dhe për të hequr qafe spote ngjitëse në dysheme dhe në tavolinë, pasi bëhet më e lehtë për të marrë frymë dhe është më e lehtë të fillosh diçka të re. Gjithkush e di se është më e këndshme të jetosh në pastërti se midis pluhurit dhe maleve të gjërave të shpërndara. Dhe nëse pastrimi i përditshëm është bërë zakon, nuk do të duhet shumë kohë dhe ju kurrë nuk do ta gjeni veten në një grumbull plehrash.
Koha.
Një nga arsyet kryesore pse njerëzit fillojnë biznesin e tyre është pamundësia për të menaxhuar kohën e tyre. Fakti që është e rëndësishme të planifikoni ditën tuaj, që nganjëherë nevojiten plane dhe orare të qarta që do të ndihmojnë të mos harrojnë diçka të nevojshme dhe të mos dalin nga rutina, thuhet shumë. Por për disa arsye ne e neglizhojmë këtë më shpesh.
Për çdo gjë që bëjmë, ka një kohë - dhe për gjumë, për ushqim, për punë dhe kohë të lirë. Nëse disa gjëra fillojnë të ndryshojnë vendet, nëse ne fillojmë të sakrifikojmë gjumin për punë ose punë për hir të pushimit, atëherë në mënyrë të pashmangshme do të kalojmë në ekzistencë pasive. Jo të gjitha gjërat që ne jemi të detyruar të bëjmë çdo ditë, na pëlqen të njëjtën gjë. Nëse ju hekni një mace me gëzof është shumë e bukur, atëherë pastroni tualetin pas saj - jo. Por ne të gjithë e dimë se çfarë do të ndodhë nëse nuk ndërpresim këtë procedurë të pakëndshme por të nevojshme. Është e rëndësishme të shpërndani detyrat tuaja në mënyrë që disa raste të komplikuara ose thjesht të pakëndshme të alternohen me ato më të lehta, atëherë nuk do të ketë stres.
Zakonet.
Të gjitha këto më lart ndihmojnë për të shpërndarë përkohësisht ndikimin negativ të përtacisë nga jeta juaj, por kjo nuk jep garanci se një ditë ju do të jeni në gjendje t'i rezistoni tundimit për të shtyrë një biznes të rëndësishëm, të shkoni në një takim, të pastroni në shtëpi. Si mund ta mposhtim përtacinë nëse duket e pamposhtur? Sekreti është që të zhvillohen zakone të dobishme. Ky është regjimi i ditës, i cili nuk humbet edhe gjatë fundjavave, është kontrolli mbi kryerjen e të gjitha detyrave të tij dhe kontrollin mbi kohën e kaluar në këto ose çështje të tjera. Një person i cili është mësuar të shkojë në dush dhe të ha mëngjes pas zgjimit, nuk do ta harrojë atë deri në mbrëmje, duke biseduar me miqtë në telefon ose në ICQ. Një person i cili është përdorur për të lënë punën pa lënë çështje të rëndësishme për nesër nuk do të jetë në një moment të caktuar me një minimum kohor dhe një duzinë çështjesh që duhet të zgjidhen urgjentisht. Një person i cili është përdorur për të jetuar në një shtëpi të pastër dhe duke kërkuar rregull, edhe nëse nuk planifikon të dalë, nuk do ta gjejë veten të rrethuar nga mbeturina me flokë të çrregullt.
Dihet se zakonet janë formuar për një kohë. Zakonisht zgjat nga disa javë deri në disa muaj. Por nëse bëni diçka rregullisht, ajo në mënyrë të pashmangshme do të bëhet një zakon. Në atë rast, a nuk është më mirë të mësohemi me gjëra të dobishme, sesa me mënyra të ndryshme për të mos i bërë ato?
Nëse flasim për mënyrën se si ta pushtojmë dembelitetin një herë e përgjithmonë, nuk mund të mos përmendim nevojën për rekreacion. Një person nuk mund të punojë, përndryshe jeta do të bëhet e mërzitshme dhe monotone, e cila gjithashtu do të çojë në apati dhe depresion. Pushimi është i nevojshëm për ne, kemi nevojë për kënaqësi dhe indulgjenca, është thjesht e rëndësishme të mësojmë të mos kalojmë vijën mes pushimeve të merituara dhe ekzistencës së dembelës. Një person jeton me të vërtetë, kur ai është aktiv, dembeliteti ka një ndikim negativ në cilësinë e jetës në përgjithësi, duke dëmtuar shëndetin, marrëdhëniet me të dashurit dhe zvogëlimin e shpresës për sukses në minimum. Vetëm një hap mund të jetë një pikë fillimi nga ditët e shurdhërta në një seri ngjarjesh të ndritshme. Bëni atë - zgjedhja mbetet për secilin prej nesh.