1. Identifikoni zonën e problemit.
2. Merrni teknikat efektive.
3. Zgjidhni teknikën e duhur.
Kjo skemë ju lejon të llogaritni shkaqet e problemeve, pastaj të përqendroheni në eliminimin e tyre. Mos harroni për simptomat. Pra, në rast se një person vuan nga osteochondrosis, dy masat e një rëndësie të njëjtë janë para masazhit: të stimulojë restaurimin e zonave të dëmtuara duke përmirësuar furnizimin me gjak (fërkim, trazim, etj.) Dhe gjithashtu për të hequr ose të paktën të zvogëlojë dhimbjen (stroking). Bazuar në këto kërkesa, dhe teknikat e zgjedhura masazh. Më poshtë në formën e tabelave janë disa rekomandime që mund të përdoren për të zgjidhur problemet tipike me shpinë. Duhet të kihet parasysh vetëm se ato janë të natyrës së përgjithësuar: trupi i çdo personi është unik dhe për këtë arsye këto rekomandime duhet të rishikohen dhe të përpunohen në mënyrë kreative çdo herë. Në dhimbje të forta, rekomandohet që të minimizohen teknikat e goditjes, duke i zëvendësuar ato me stroking.
Masazh me scoliosis
Njerëzit me scoliosis kërkojnë trajtim të veçantë. Për të shmangur komplikime të rrezikshme, masseurs profesionistë duhet të punojnë me ta. Një parakusht tjetër është monitorimi i vazhdueshëm nga ortopedia. Në trajtimin e scoliosis, është e nevojshme për të përmirësuar rrjedhjen e gjakut dhe limfatike, për të normalizuar ton muskujve, dhe për të forcuar muskujt e barkut dhe mbrapa. Prandaj, një masazh do të jetë i vogël. Megjithëse është vërtetuar dhe mjaft efektiv. Vëmendja kryesore duhet t'i kushtohet levizjeve stroking, të cilat përdoren në fillim të seancës për të relaksuar miun dhe për të lehtësuar dhimbjen, si dhe pas truket e fuqishme të fuqisë. Për shkak të kësaj, qarkullimi i gjakut rritet dhe edema zhduket (nëse ka). Pasi muskujt të jenë të përgatitur siç duhet, ju duhet të përqendroni përpjekjet tuaja në zonat e kompaktuara, duke i masuar ato me pads të indeksit të madh dhe të mesëm. Nëse është e nevojshme, përdoren pesha.
medikamente
Nëse vendosni të ktheheni në metodat klasike të trajtimit, atëherë këtu përsëri roli kryesor luhet nga medikamente të ndryshme. Pra, për t'u çlodhur muskujt duke përdorur substanca që lidhen me relaksuesit e muskujve, një rol të rëndësishëm u jepet edhe analgjezikëve dhe barnave hipnotike. Trendi i fundit në lidhje me ilaçet nuk është të keqpërdoret, duke kufizuar rreptësisht dozën, si dhe kohëzgjatjen e pranimit. Përndryshe, mund të zhvillohet varësia psikologjike dhe fizike e drogës, e cila është shumë e padëshirueshme. Analgjetikët që përdoren si analgjezikë ndahen në dy grupe: jo-narkotike dhe narkotike. Këto të fundit janë derivate të opiumit dhe kanë efekte të shumta anësore, prandaj rekomandohet që ato të përdoren vetëm si mjet i fundit. Sa i përket relaksuesve të muskujve (metokarbamol, iiklobenzaprine, etj.), Përfitimi i tyre është marrë në pyetje gjithnjë e më shumë kohët e fundit. Siç tregohet nga hulumtimi mjekësor, për të hequr spazma muskulore, nuk ka nevojë të përdoren mjete të posaçme, të cilat gjithashtu shpesh shkaktojnë një përgjumje të shtuar. Për të normalizuar situatën, mjafton eliminimi i ënjtjes dhe inflamacionit. Në këtë drejtim, popullariteti i relaksuesve të muskujve si në mesin e mjekëve dhe midis pacientëve është vazhdimisht në rënie. Deri më sot, këto barna janë të përshkruara vetëm nëse spazma e muskujve nuk ndalet për një kohë të gjatë.
Për të eliminuar dhimbjen e shpinës, nuk rekomandohet të heqësh vetëm ato barna që mund të blihen në ndonjë farmaci pa një recetë. Qëllimi juaj nuk është të mbytni krejtësisht dhimbjen (kjo do të kërkojë mjete të forta), por ta mbani në atë nivel që ndjenjat e pakëndshme nuk ju pengojnë të udhëheqni një jetë të njohur. Kjo do t'ju ndihmojë juve droga anti-inflamatore (aspirina, ibuprofen, indomethacin dhe butadione), si dhe paracetamol, të cilat së bashku me phenacetin, analgin dhe disa barna të tjera kanë një efekt të mirë antipiretik. Nëse dhimbjet janë veçanërisht të forta, atëherë si një alternativë ndaj analgjezikëve narkotikë është më mirë të përdoret versioni i tyre i përbërë i përfaqësuar nga droga të tilla të njohura si pentalginum, citramone, ascofen etj. Le të krahasojmë tri medikamentet më të njohura: aspirina (e njohur edhe acid acetilsalicilik ), paracetamol (emra të tjerë - acetaminophen, datril, tylenol, panadol) dhe ibuprofen (emra të tjerë - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil). Siç tregon praktika mjekësore, ibuprofen ka efektin më të mirë anti-inflamator dhe anti-edematous, dhe aspirina është jashtë konkurrencës si një analgjezik. Paracetamoli mbetet në vendin e tretë në të dy rastet.
Megjithë efektivitetin e saj (dhe ndoshta në sajë të saj), të tre barnat kanë një efekt anësor të theksuar. Shfaqja më e zakonshme e kësaj është acarimi i mukozës së stomakut dhe zorrëve. Në këtë rast, duhet të kryeni masazh dhe të merrni ilaçe të dizajnuara për ta mbrojtur atë: cytotech, ecotrin ose misoprostol. Për të njëjtin qëllim, rekomandohet që të merrni ilaçe menjëherë pas një vakti, në stomak të plotë, ose rektalisht, në formën e qirinjve. Përveç kësaj, për shkak të marrjes së aspirinëve, koagulueshmëria e gjakut përkeqësohet, gjë që mund të çojë në humbje të madhe të gjakut në lëndime. Nëse mjetet e thjeshta që shiten lirshëm në farmaci nuk ndihmojnë, mjeku zakonisht përshkruan analgjezikë më të fortë. Megjithatë, duhet të kihet parasysh se dëmi i shkaktuar prej tyre rritet në proporcion me efektivitetin e drogës. Kështu, efekti më i dëmshëm në mukozën dhe stomakun e zorrëve është indomethacin, përdorimi afatgjatë i të cilave mund të çojë në formimin e ulcerave: fenilbutazone (butadione) është në gjendje të ndikojë në palcën e eshtrave etj. Vetëm në raste ekstreme mjekët përdorin kundër dhimbjeve të forta si solpadein acetaminophen me kodeinë). Efektet anësore të shkaktuara nga përdorimi i saj mund të jenë shumë serioze dhe të ndryshme: nga marramendja dhe nauzeja në shikim të dobët dhe vështirësi në përqendrim. Në rastin më të rëndë, mund të ketë edhe një varësi fizike (mos harroni se kodeina është një nga drogat). Në mesin e barnave që përdoren për të trajtuar dhimbjen e prapme dhe për të kryer një masazh, një grup i veçantë është droga hormonale - kortikosteroide (kortizon, prednisone dhe disa të tjerë). Efektet anësore të këtyre barnave kanë karakteristikat e veta. Shpesh, shumë njerëz përjetojnë oreksin e rritur dhe shtimin në peshë, dobësimin e imunitetit dhe shfaqjen e flokëve ku nuk kanë qenë më parë. Përveç kësaj, mund të ndodhin ndryshime në psikikë: pagjumësi, nervozizëm në rritje, ndryshime të pahijshme të gjendjes shpirtërore etj. Pjesërisht, këto pasoja negative mund të kompensohen nëse merrni medikamente hormonale çdo ditë të tjera. Megjithatë, kortikosteroidët konsiderohen si një "ilaç ekstrem", i cili përdoret vetëm kur të gjitha metodat e tjera të trajtimit janë joefektive. Për disa kohë, injeksione kortizon ishin shumë të popullarizuara, në të cilën kjo ilaç u injektua direkt në indet e disqeve ndërvertebrale për të lehtësuar inflamacionin. Efektiviteti i këtyre procedurave është ende në diskutim. Përveç kësaj, kundërshtarët e tyre argumentojnë se një ndërhyrje e tillë mund të prishë strukturën normale të përbashkët dhe në këtë mënyrë të përkeqësojë problemin.
Mjete të veçanta
Medikamentet janë një ilaç i rëndësishëm, por jo i vetmi, për sëmundjen e pasme. Shumë prej nesh kanë parë në jetë ose të paktën në ekranin televiziv, kutitë speciale të ngurtë që ndihmojnë në rregullimin e qafës së dëmtuar. Ata që vuajnë nga dhimbja e shpinës shpesh janë pyetur: a nuk do të ndihmohen nga një pajisje e ngjashme nëse vendosen në zonën e belit? Për çështjen e mbështetjes së korseteve dhe rripave, ekzistojnë dy pika të kundërta. Mbështetësit e këtyre pajisjeve besojnë se përdorimi i tyre ndihmon mbrapa për të rivendosur lëvizjen e tyre më shpejt, pa e detyruar personin të përjetojë tortura të panevojshme. Kundërshtarët e tyre argumentojnë se përdorimi i pajisjeve të tilla vepron në pacientët dekurajues: në vend që të bëjnë gjimnastikë terapeutike, ata shpresojnë për këtë mbështetje dhe muskujt e shpinë në ndërkohë degradojnë edhe më shumë. Më shpesh, dy lloje të pajisjeve përdoren për të mbështetur mbrapa. Një mbështetje portative që plotëson pjesën e prapme të asaj pjese të orendive në të cilat ju uleni, dhe kështu ju ndihmon të mbani një sjellje korrekte. Pra, versioni më i thjeshtë është shtyllat e mesit, të cilat janë bërë nga një material poroz dhe jashtëzakonisht i lehtë dhe janë vendosur nën bel. Mbështetja portative gjithashtu mund të duket si një shtojcë e veçantë, e cila përsërit përsëritjen e skajit të pjesës së poshtme të shpinës (materiale të ndryshme mund të përdoren për të bërë mbrapa të tilla shtesë, ato gjithashtu mund të jenë inflatable).
Mbështetja për qafën dhe kokën, si dhe shpina mund të ketë forma të ndryshme, si rregull, ato i ngjajnë llojeve të zakonshëm të jastëkave, të pajisura me pajisje ortopedike dinake. Pajisjet e tilla janë të përshtatshme për t'u përdorur nëse dëshironi të fleni në një aeroplan, makinë apo autobus. Një tjetër pajisje që ende ngjall mendjet e shumë njerëzve që vuajnë nga dhimbja e shpinës është rrip i ashtuquajtur i peshave të peshave. Duke parë atletët profesionistë që i vënë ato në çdo dalje në platformë për të mbrojtur belin, disa vijnë automatikisht në përfundimin rreth përfitimeve të përshtatjeve të tilla. Ndërkohë, të dhënat shkencore nuk janë aq të qarta: shumë studime të kryera për këtë çështje, nuk mund të provojnë se peshëngritësit e rripave në fakt e zvogëlojnë ndjeshëm ngarkesën në pjesën e poshtme të shpinës. Siç e dini, sëmundja është shumë më e lehtë për t'u parandaluar sesa për ta trajtuar atë më vonë. Mjeti më i rëndësishëm parandalues për trajtimin e shtyllës kurrizore është një dyshek i mirë. Zgjedhja e këtij subjekti në dukje të thjeshtë nuk është e mjaftueshme për të lexuar në etiketë fjalët si "ortopedike", "duke kontribuar në ruajtjen e një sjelljeje të saktë" etj. Është më mirë t'i kushtohet vëmendje treguesve objektivë, kryesisht - ngurtësisë së dyshekut: aq më e lartë është më e dobishme mbrapa. Vlera gjithashtu ka një lloj paketimi. Opsionet optimale janë materiale natyrore të tilla si coir (fibra kokosit), flokë kali, alga deti, etj. Për ata njerëz që janë të detyruar të udhëtojnë shpesh ose thjesht si të udhëtojnë, një bord portativ i palosshëm do të jetë shumë i përshtatshëm dhe i dobishëm. Duke vënë atë nën ndonjë dyshek, ju mund të sigurtë të fle në atë pa frikë nga rifillimi i dhimbjes në shpinë. Ndër shoferët, një problem shumë i zakonshëm është lëndimet e qafës. Në këtë drejtim, shumë prej tyre kanë dyshime në lidhje me efektivitetin e këtyre poleve, të cilat janë të pajisura me mbrapa në makinat. Sipas rregullave (dhe në kundërshtim me besimin popullor), një mbështetje e tillë duhet të vendoset jo në nivelin e qafës, por drejtpërdrejt pas kokës. Nëse në makinën tuaj kjo kërkesë nuk respektohet, sigurohuni që të bëni rregullimet e nevojshme duke rregulluar lartësinë e mbështetjes për veten tuaj. Tani ne e dimë se si të bëjmë një masazh kurrizor dhe kurrizor.