Jeta ka humbur ngjyrat e saj, është më e vështirë të ngrihesh në orë alarmi, dhe bizneset dhe shqetësimet e zakonshme shkaktojnë neveri? Mos nxitoni për t'u frikësuar, arsyeja mund të mos jetë në depresion - por në ndezjen emocionale. Ju keni shumë shqetësime, përgjegjësi dhe stres: është koha për një ritual të rimëkëmbjes. Mos planifikoni asgjë për fundjavën, mos harroni për punët e përditshme, paralajmëroni familjet, fikni telefonin. A jeni gati? Pastaj - shkoni përpara!
Mblidhni me energji dhe gëzim fizik. Së pari, organizoni vetes një procedurë të vogël spa: një sesion në një banjë me shkumë, një maskë, një manikurë në muzikën tuaj të preferuar do t'ju ndihmojë të relaksoheni. Pastaj - një filxhan çaj aromatik ose kapuçin, një libër interesant dhe një shtrat me liri të hekurt. Një rregull i rëndësishëm: nuk ka surfing në internet, transmetimet televizive dhe duke menduar për listën e detyrave. Qëllimi juaj: për të qetësuar sistemin nervor, për të rivendosur ekuilibrin dhe, më në fund, për të fjetur.
Akumulo pozitive. Kur të zgjoheni, mos nxitoni jashtë shtratit. Jepini vetes një zgjim më në fund, ngrihuni, gatuajini një mëngjes të shijshëm dhe hani atë, jo duke u ngutur. Lejoni vetes një pak më shumë përtacë - lexoni librin, nuk e keni përfunduar një ditë më parë, ndizni një film të lehtë, vallëzoni para një pasqyre, hapni dollapin dhe rregulloni një përshtatje të modës.
Shto përshtypje. Shkoni për një shëtitje. Nëse dita është me diell - thjesht endet nëpër rrugë ose dil nga qyteti. Nëse moti nuk është i kënaqur me nxehtësinë - shkoni në një kafene, e cila ka kohë që do të shkojë. Gjëja kryesore është se rrugët tuaja nuk janë të zakonshme - kështu që ju mund të "kaloni" dhe të rifitoni shijen e humbur të jetës.