Ata janë depozituar në trupin tonë në vendet më të pahijshme: mbi bark, hips, mollaqe, në mjekër, i cili gjithashtu nuk shton tërheqjen. Gjithashtu, e gjithë kjo është e padukshme, për veten tuaj, shton kilogramë. Dhe në një moment e kupton se shkallët në peshore shkojnë në të djathtë të pozicionit tuaj të dëshiruar (në drejtim të rritjes) dhe xhinse tuaja të preferuara janë të lidhura me vështirësi. Dhe së shpejti pranverë. Shtrohet pyetja: çfarë duhet të bëjmë? Sa shpejt për të humbur peshë para fillimit të pranverës?
Pas dimrit, trupi lodhet nga mungesa e diellit, ngrohtësisë, në parim, humor dhe jo aq shumë zbavitës, kështu që nuk ia vlen të ndryshohet dramatikisht në dietat strikte. Së pari, numëroni numrin e kalorive në ushqimet që hani, nuk duhet të kalojë 1500 kalori. Zgjidhni ushqime me më pak kalori, ju duhet të zvogëloni sasinë e ushqimit të konsumuar nga gjysma, hani pjesë të vogla. Është e nevojshme për të pirë dy litra ujë në ditë, kjo ndihmon për të hequr skorjet nga trupi, dhe stomaku përdoret për më pak ushqim.
Ka shumë dieta që synojnë shpejt humbjen e peshës. Por është e nevojshme jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të mos dëmtuar trupin tuaj, për të siguruar që mineralet dhe vitaminat të hyjnë në dietën tuaj. Shpejt të humbasin peshë para fillimit të pranverës do të lejojë një dietë të dizajnuar për katër ditë. Kjo dietë e ashtuquajtur "portokalli" përfshin produkte me lule portokalli dhe të verdhë, dieta kryesore përbëhet nga perime dhe fruta.
Dita e parë: për mëngjes, pini një gotë ujë mineral, hani një dardhë, një mollë ose një portokall dhe një omë me vezë; për drekë, një sallatë me perime të domate dhe speca ose mund të zëvendësohet me shtatë copa prunes; për darkë, një vezë të zier dhe portokalli është e mjaftueshme.
Dita e dytë: për mëngjes, çaj ose kafe, si dhe 200 gram gjizë ose djathë të fortë; për darkë hani një portokall ose një dardhë dhe dy vezë të ziera; për darkë ne pimë një gotë kos, hani një mollë ose një portokalli.
Dita e tretë: çaj për mëngjes; për drekë, një sallatë me perime bërë me domate të freskëta, tranguj dhe speca me një copë djathi dhe një portokall; darkë duhet të jetë një gotë kos ose qumësht.
Dita e katërt: për mëngjes, një pjatë me bollgur dhe një vezë të zier; në darkë ju mund të hani një sallatë perimesh me domate dhe tranguj dhe një fetë me peshk të zier; për darkë, hani dy fruta portokalli.
Një dietë e tillë ju lejon të humbni peshë nga një deri në dy kilogram në një kohë të shkurtër, por ne duhet të kujtojmë se trupi ka nevojë për minerale dhe vitamina, të cilat në këtë dietë nuk janë mjaft të mjaftueshme, aq gjatë t'i përmbahen asaj nuk duhet të jetë. Këtë kurs mund ta përsërisni periodikisht.
Fillimi i pranverës nënkupton një proces të natyrshëm për të hequr qafe e kilogrameve të tepërta të akumuluara në dimër, dhe trupi thjesht duhet të ndihmohet. Është e domosdoshme për të përjashtuar pjekur, patate të skuqura, copa, arra, alkool, gjalpë nga ushqimi juaj dhe ta zëvendësoni me gjethe sallate, karota, të cilat, nga rruga, gjithashtu janë shumë të dobishme për trupin. Mishi mund të zëvendësohet për peshkun yndyror. Ka më shumë mollë majdanoz lakër, të cilat përmbajnë fibra, të cilat ndërhyjnë me thithjen e karbohidrateve, duke reduktuar kështu numrin e kalorive të marra.
Ju gjithashtu mund të uleni në një dietë kefir. Është mirë për rënien e paund shtesë para pranverës. Ju lejon të heqni qafe deri në pesë kilogram në një periudhë të shkurtër kohore. Ju mund ta përsërisni atë në 1,5 muaj. Pronat e dobishme të kefir do të plotësohen me fruta të freskëta dhe manaferrat.
Mos harroni të kujdeseni për shëndetin tuaj dhe të shikoni të pakta dhe tërheqëse në çdo kohë të vitit!