Nëse imuniteti i fëmijës është i dobët, atëherë një qëndrim i thjeshtë në njerëz ku dikush teshtitet ose kollitet, çdo mënyrë për të dalë nga një dhomë e ngrohtë në një rrugë ku është e lagur dhe e ftohtë, mund të çojë në sëmundje. Pranvera është një kohë e rrezikshme, e cila nuk është shumë e favorshme për shëndetin e një fëmije. Antitrupat nuk janë gjithmonë në gjendje të përballen me tekat e tyre, ndryshimet e papritur të temperaturës. Megjithëse ju nuk mund ta mbroni plotësisht fëmijën nga sëmundja, por mund ta forconi imunitetin e tij, në mënyrë që çdo infeksion të jetë i mposhtur shpejt. Ja se si ta bëjmë atë.
Shkoni për një shëtitje më shpesh
Koha e shpenzimit në rrugë është e dobishme jo vetëm për shkak se trupi është i ngopur me oksigjen, por edhe për shkak të stimulimit të sistemit imunitar. Sigurohuni që të dilni me fëmijën në rrugë edhe kur është e ftohtë ose po bie shi. Ajri i lagësht është i dobishëm për membranat mucous plotësisht të thata. Se fëmija ishte i shëndetshëm dhe aktiv, pa atë në asnjë mënyrë është e pamundur. Merrni një shëtitje në pyll ose në park, gjëja kryesore - larg rrugëve të zhurmshme dhe të tymosura. Gaz nga shkarkimet e makinave shkatërron membranën mukozale të traktit respirator, duke hapur rrugën për viruse.
Siguroni fëmijën me aktivitet të mjaftueshëm fizik. Kjo nxit sistemin e qarkullimit të gjakut për të punuar, mbart qelizat e bardha të gjakut që janë përgjegjës për imunitetin. Organizoni pushimet familjare jashtë, luani lojëra, sigurohuni që fëmija është aktiv. Veçanërisht e dobishme për fëmijët e çdo moshe është një shëtitje në një ditë me diell. Dielli ngop trupin me vitaminë D3, e cila merr pjesë drejtpërsëdrejti në forcimin e sistemit imunitar.
Hidhet ajër
Ajri i thatë irriton dhe thith hundën dhe fytin. Kjo lehtëson depërtimin e baktereve dhe viruseve në trup. Kështu që sigurohuni që niveli i lagështisë në shtëpi të jetë i drejtë, sidomos kur fëmija është duke fjetur dhe duke luajtur.
Humidifiers veçanta do të jenë të dobishme. Ata janë me avull, termike ose tejzanor. Këto janë të gjitha mjetet moderne për të ruajtur lagështinë adekuate në dhomë, pastrojnë ajrin e polenit dhe pluhurit, të cilat mund të irritojnë traktin respirator.
Ajër një dhomë
Qëndrimi në një dhomë të zihet dhe të nxehur kontribuon në përhapjen e viruseve. Merrni vështirësi për të krijuar rrjedhën e duhur të ajrit në banesë dhe temperaturën e duhur. Sigurohuni që temperatura në dhomë të mos kalojë 20 ° C gjatë ditës dhe natën rreth 18 ° C.
Pavarësisht nga kushtet e motit të jashtëm, ajrosja e dhomës është e nevojshme të paktën 2 herë në ditë, veçanërisht në kohën e gjumit. Kur koha është më e ngrohtë, ju mund ta lini dritaren hapur gjatë ditës.
Mos e shpejtoni fëmijën
Miti që fëmija duhet të veshë ngrohtësisht nuk e justifikon veten. Për më tepër, goditje me kamzhik është një nga shkaqet më të zakonshme të ftohjes. Nëse fëmija ka shumë rroba, kjo parandalon termorregullimin normal. Fëmija, i mësuar me ngrohje, nuk toleron ndonjë ndryshim të temperaturës, ngrihet më shpejt, ai është më i ndjeshëm ndaj sëmundjes.
Lëreni fëmijën të veshë rroba të lehta në dhomë. Zakonisht, fëmijët lëvizin shumë dhe janë më të ngrohtë se të rriturit. Për një shëtitje, vishni fëmijën tuaj në kohë. Kontrolloni nëse fëmija ka mbinxehur, mund ta vendosni dorën nën jakën e tij. Një qafë e ngrohtë dhe me lagështi tregon se foshnja është shumë e ngrohtë.
Jepini vajit të peshkut vaj
Doza natyrale e vajit të mëlçisë dhe peshkaqenit të peshkaqenit përmban acide yndyrore të pangopura (omega-3), thelbësore për zhvillimin e trupit. Është gjithashtu e vlefshme për asimilimin e vitaminave A, E dhe D.
Për fëmijën nuk u dëmtua, në pranverë t'i jepte një lugë çaji vaj peshku në ditë. Kjo zvogëlon efektivisht rrezikun e infektimit.
Siguroni fëmijën me vitamina
Më shumë se 60% e qelizave imune janë të vendosura në traktin e tretjes. Kështu, menuja ditore e fëmijës duhet të matet me kujdes. Më e rëndësishme për imunitetin janë vitaminat dhe mineralet, burimi i të cilave janë pemët dhe perimet. Ato mund të jepen në tërësi ose në formën e sallatës, duke e bërë lëngun e freskët të shtrydhur ose duke shtuar sanduiçe. Nëse nuk keni fruta të freskëta, blini nektar frutash në shishe, të dizajnuara posaçërisht për fëmijët e vegjël.
Vitamina C forcon trupin dhe ndihmon në luftimin e infeksioneve. Promovon asimilimin e hekurit, mungesa e të cilave mund të kontribuojë në uljen e imunitetit. Një sasi më e madhe e vitaminës C përmban lakër, piper të kuq, rrush pa fara zi, zarzavate majdanoz.
Beta-carotene (vitamina A) përmirëson funksionimin e mukozave, që ndihmon për të mbrojtur hundën dhe fytin nga viruset dhe bakteret. Vitamina A është e bollshme në kungull, karrota dhe kajsi.