Megjithatë, palestër palestër, dhe të ngrohtë në mëngjes është shumë e dobishme. Ushtrimi i mëngjesit na lejon jo vetëm që të zgjoheni më shpejt, ju lejon të zmadhoni të gjithë trupin si një tërësi dhe ta ngarkoni atë me energji gjatë gjithë ditës. Ushtrimet e mëngjesit ndihmojnë trupin të "marrë", sepse trupi i njeriut është një mekanizëm shumë kompleks që ka nevojë për qëndrimin e duhur. Natyrisht, është më mirë të fillosh stërvitjen e ushtrimeve të mëngjesit që nga fëmijëria, sepse për një fëmijë, stërvitja në mëngjes nuk është aq shumë mënyrë për t'u zgjuar, si një mënyrë për të mësuar diçka të re, përfshirë veten.
Nëse mendoni për këtë, ngrohja në mëngjes për fëmijën ka një shkallë shtesë dhe një funksion pedagogjik që mëson fëmijën dhe organizmin e tij në një regjim të caktuar. Por është shumë e rëndësishme që mësimet në mëngjes nga fëmija të mos jenë stoqe individuale, por duhet të përsëriten çdo ditë. Vetëm në këtë rast fëmija do të mësojë të zgjohet në një kohë të caktuar, pastaj, përkatësisht, dhe të bie në gjumë në kohë. Duke e mësuar fëmijën me rregulla të caktuara të viteve të hershme, prindërit jo vetëm që ndikojnë në zhvillimin e tij fizik, por edhe në perceptimin e rregullave të caktuara, të cilat në kohë do të jenë gjithnjë e më shumë. Përveç të gjitha këtyre, mëngjesi në mëngjes së bashku me nënën, babanë apo të dyja, ndihmojnë për të futur elemente të reja në kohën e marrëdhënieve midis prindërve dhe fëmijës.
Ushtrimet e përditshme në mëngjes, do të ndikojnë në pikëpamjet e mëtejshme të foshnjës. Që nga fëmijëria mëson të kujdeset për shëndetin e tij, ai mëson të kuptojë nevojat e trupit të tij, në të ardhmen zakonet e tilla mund të zëvendësojnë ndikimin e dëmshëm që mund të lindin nën ndikimin e kriminelëve dhe të tjerëve dhe me gjasë fëmija do të bëhet më rezistues ndaj zakoneve të ndryshme të dëmshme si pirja e duhanit, alkooli dhe droga .
Ushtrimet e mëngjesit jo vetëm që do ta udhëheqin trupin e foshnjës në vendin e dytë, por gjithashtu do të akuzohen pozitivisht që nga fillimi i ditës. Nuk ka rëndësi në parim se si do të vazhdojnë këto stërvitje të ngjashme. Nëse kjo është një grup i caktuar ushtrimesh të marra nga një sport apo nëse do të jetë vetëm një grup elementar shpatësh, hedhje dhe squats të kryera nga nëna ose baba në këngën tuaj të preferuar nuk është aq e rëndësishme. Gjëja kryesore është që fëmija të tërheqë ushtrimet e përdorura, kështu që ai dëshiron të bëjë vetëm atë, përndryshe ai thjesht do të shpërqendrohet nga ajo që është më interesante për të në këtë moment dhe nuk do t'i kushtojë vëmendje asaj që i ofrohet atij.
Përveç të gjitha pluses më lart të ushtrimeve në mëngjes me fëmijën, do të doja të theksoja se aktivitete të tilla, duke u bërë zakon, do të ndikojnë më tej karakterin e njeriut të vogël në rritje. Ata do ta lejojnë atë të bëhet më këmbëngulës, do të jetë shembulli që do të tregojë se vlen të bëhen përpjekje të caktuara për të arritur qëllime të caktuara. Fëmija do të rritet me nocionin se ka gjëra që ju duhet vetëm për të bërë, për shembull pastroni dhëmbët, shikoni higjienën tuaj, shikoni dhe bëni stërvitje për të qenë të fortë dhe të shëndetshëm.
Ushtrime për stërvitjet në mëngjes për fëmijët
Më poshtë do të doja të sugjeroj një version të përafërt të mëngjesit në mëngjes, i cili mund të shkaktojë interes në fëmijën.
Duke zbritur në mëngjesin e nxehjes, mund ta ftoni fëmijën të bëjë lëvizje që kopjojnë çdo kafshë, karaktere zanash, karikatura dashurie heroike. Kjo do të ndihmojë në tërheqjen e vëmendjes dhe interesimit të fëmijës suaj. Për shembull:
Le të tregojmë "diellin"
Kjo metodë mund të përdoret për të mposhtur një stërvitje të tillë, si ngritja e duarve alternative. Vendosja e dorezave në anët dhe marrja e tyre, ne do të jemi pak dhe do t'i marrim ato, do të shkojmë drejt diellit ose do ta largojmë retë e lulediellit.
Trego "lepur"
Një teknikë e tillë do t'ju lejojë të diversifikoni dhe të luani kërcimin konvencional.
Ne ecim përgjatë "rrugës"
Duke përdorur një fjongo, shami ose një skuadër me temat e ndritshme si një "rrugë", mund të kryeni një shumëllojshmëri kërcimi: përpara, prapa, anash, nano-copë, etj. Ose dilni me diçka të tillë.
Ne do të tregojmë "heron"
Duke treguar gafën, mund të kryeni stërvitjen në formën e hapave me ngritje të lartë të gjunjëve, ose të ngroheni, duke qëndruar alternuar së pari në një këmbë, pastaj në anën tjetër.