Çdo nënë dëshiron që fëmija të rritet i lumtur dhe i shëndetshëm. Në shumicën e rasteve, shëndeti i fëmijës është drejtpërdrejt i varur nga ushqimi. Si rregull, një fëmijë pas një viti zhvillon shumë produkte, për shembull, perimet dhe frutat. Çdo ditë dieta e foshnjës zgjerohet për shkak të ushqimeve plotësuese të paraqitura dhe për dy vjet foshnja mund të ulet në mënyrë të sigurt në një tavolinë të përbashkët.
Por këtu vlen të kujtojmë se vëmendje e madhe duhet t'i kushtohet sasisë, cilësisë së të ushqyerit dhe marrjes së nevojshme të vitaminave në trupin e fëmijës. Vetëm sallatë frutash për fëmijët nga viti në vit mund të sigurojë organizmin në rritje të fëmijës me furnizimin e nevojshëm të ushqyesve dhe vitaminave.
Siç kemi thënë tashmë, mosha e çdo fëmije karakterizohet jo vetëm nga zhvillimi mendor dhe fizik, por edhe nga përfshirja në dietën e produkteve të reja. Prandaj, para se të përgatitni ushqim për fëmijët, është e domosdoshme të dish qartë se për çfarë moshe këto ose produkte të tjera janë të përshtatshme. E njëjta vlen edhe për sallatat e frutave për fëmijë nga viti në vit.
Përfitimet e frutave për fëmijë nga një vit
Para së gjithash, frutat janë të pasura me vitaminë C, e cila mbron trupin nga depërtimi i infeksioneve të ndryshme në të; Vitamina A, e dobishme për vizion dhe Acid Fiolik, përgjegjës për gjakun dhe metabolizmin. Gjithashtu, frutat përmbajnë një sasi të madhe të mineraleve të dobishme, duke përfshirë hekurin. Së fundi, frutat kanë substanca çrregulluese të pektinit, të cilat ndihmojnë në largimin e toksinave nga trupi. Por një përbërës i frutave, si fibra, siguron tretje normale. Vetëm për këto arsye, futja e ushqimit për frutat për fëmijët është një domosdoshmëri për ushqimin e duhur.
Karakteristikat e përgatitjes së sallatave të frutave për fëmijët
Si rregull, në moshën deri në një vit, fëmija nuk rekomandohet që të prezantojë sallatë nga frutat në dietë, pasi që foshnjat hanë një ushqim të pastër. Por fëmijët që janë më të vjetër se një vit tashmë mund të përgatisin me guxim sallat e frutave, kjo nuk është e nevojshme për ta bërë atë në funksion të moshës së tyre. Kështu, për shembull, fëmijët deri në tre vjet janë të rekomanduar për të përgatitur një sallatë me panxhar të grirë, mollë, zarzavate, vezë, arra dhe gjizë. Kjo sallatë nuk përmban vetëm një sasi të madhe të vitaminave të nevojshme për trupin në rritje, por gjithashtu siguron atë me kalcium, i cili është thjesht i domosdoshëm në procesin e rritjes dhe forcimit të eshtrave.
Gjithashtu në këtë periudhë moshe, mund të përfshini në dietën e sallatave të foshnjave me një përbërje më të thjeshtë, për shembull, një sallatë karrota me sheqer ose panxhar me salcë kosi. Salads një plan i tillë, i cili përfshin një ose dy komponente, jo vetëm që është përgatitur shpejt, por gjithashtu ju lejon të përjashtoni ato ushqime të caktuara që mund të shkaktojnë alergji të foshnjës. Në këtë rast, ju tashmë jeni të vetëdijshëm se çfarë lloj ushqimi fëmija ka një skuqje ose inflamacion alergjik.
Sa më i vjetër të bëhet fëmija, aq më i gjerë përbërja e frutave mund të përdoret për përgatitjen e sallatës. Pajtohuni që kurrë nuk do t'i jepni një fëmije të vogël një sallatë me portokall (portokallet në numër të madh shpesh shkaktojnë skuqje në fëmijët), por nxënësi është i lumtur të ofrojë këtë gjellë.
Fruta e rekomanduar për sallatë
Sallatat e frutave për fëmijët pas një viti duhet të përgatiten nga ato fruta që në asnjë mënyrë nuk mund të shkaktojnë reaksion alergjik të fëmijës. Për të përgatitur një sallatë frutash për fëmijë për një fëmijë nga një vit, mollët, dardha dhe bananet janë më të përshtatshme. Por për fëmijët pas tre vjetësh në një sallatë lejohet të përfshihen në një sasi të moderuar të frutave ekzotike, të tilla si portokalli, kivi. Por vlen të kujtohet se me këtë lloj ekzotik në dietën e fëmijëve duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm.
Frutat për salatet e fëmijëve duhet të pastrohen dhe prerë në kube të vogla dhe të mbushura me krem kosi ose kos. Nga rruga, kos i ulët yndyrë ose kos baby ju mund të plotësoni sallatë, në qoftë se ju nuk i jepni fëmijës tuaj salcë kosi apo sheqer.
Dhe së fundi, sallata e frutave jo vetëm që do të kënaqë fëmijën tuaj, por mund të bëhet një nga enët më të preferuara dhe në të njëjtën kohë të dobishme që do të bëhet ëmbëlsirën e tij!