Receta për dietën e Dukanit për Vitin e Ri 2016

Pushimet e Vitit të Ri - koha e sallatave të shijshme, shampanjë dhe shumë ushqime yndyrore. Njerëzit që në jetën e tyre të përditshme i përmbahen një diete të caktuar, gjatë një festimi festiv, duhet gjithashtu të japin preferencën ndaj dietës së zgjedhur. Për pasuesit e dietës Dyukana për këtë festë është e mundur të përgatitet menu e veçantë e cila nuk do të kundërshtojë rregullat themelore të kësaj diete. Zgjedhja e pjatave bazohet në fazën në të cilën personi tjetër i këtij programi është.

Receta për Dukanin për Vitin e Ri 2016 - faza e "alternimit"

Gjatë fazës së quajtur "alternim" në dietën e Dukanit, lejohet të konsumohen perime të tilla si lakra, tranguj, domate, marule, speca, fasule dhe të tjera. Prandaj, bazuar në këto përbërës, mund të përgatitni një sallatë festive.

Përbërësit e domosdoshëm:

• bishtaja - 100 g
• domate me qershi - 7 copë.
• kastravec - 1 copë
• onions - 0.5 copë
• rrepkë - 4 copë
• kos të ulët yndyrë - 2 tbsp. l.
• kopër - 30 g
• gjethe marule - 50 g

Metoda e përgatitjes

1. Cook 5 minuta fasule varg. Cool në ujë të ftohtë.
2. Domate Cherry dhe pije ato në gjysmë.
3. Lahen dhe fetë kastravec.
4. Shpëlini gjethet e maruleve, i prerë në copa të vogla.
5. Lëvozhni dhe prehini qepët.
6. Lani dhe prerë në feta rrepkë të hollë.
7. Fetë finely kopër.
8. Si një salcë, ju mund të përdorni disa lugë kos të skremuar.
9. Mix të gjithë përbërësit në një tas të madh, sezonin me salcë.
10. Dekorojeni sallatë me copa copëtimesh.

Receta për Dukanin për Vitinjtë e Vitit të Ri - faza e "sulmit"

Për fazën e parë të dietës së Dukanit, lejohen vetëm produktet e proteinave. Është e ndaluar të përdorni ndonjë vaj gjatë gatimit. Gjatë "sulmit" është shumë e vështirë të kënaqesh me enët festive, por ka disa receta që do t'i përshtaten krejtësisht festës.

Sallatë nga prodhimet e detit dhe kallamar është një pjatë origjinale për Vitin e Ri në dietë Dukan. Përbërësit bazohen në dy servra. Për një tryezë festive për më shumë njerëz, rritni numrin e komponentëve, duke respektuar përmasat.

Përbërësit e domosdoshëm:

• kallamar - 1 pc
• ushqim deti i ngrirë - 500 g
• vezë - 2 copë
• qepë jeshile - 20 g
• kopër - 20 g
• lëng limoni - 1 tsp.

Metoda e përgatitjes

1. Merrni karkalecat e kallamarit, hiqni filmat dhe vlim dy minuta në ujë të vluar.
2. Bëni ujë, vendosni ushqim deti të ngrirë atje. Cook për disa minuta.
3. Piqni pancakes hollë vezë në një tigan, për këtë qëllim është mirë të përdorni një tigan me Veshje jo-shkop.
4. Pancakes vezë prerë në shirita.
5. Përzierni të gjithë përbërësit, derdhni lëng limoni.
6. Dekorojeni pjatën me gjethe marule dhe copa mishi.

Nëse keni planifikuar t'i përmbaheni rreptësisht të gjitha rregullave të dietës Dukan gjatë festave, ju rekomandojmë që të afroheni paraprakisht në zgjedhjen e menusë. Bëni një listë të ushqimeve që mund të hani, sipas fazës në të cilën jeni. Dhe pastaj zgjidhni disa pjata me këto produkte që dëshironi të gatuani për tryezën festive. Për fazën e parë, bëni një sallatë me kallamar dhe ushqim deti, dhe nëse jeni tani në fazën e dytë, atëherë përgatitni një pjatë me fasule të gjelbra dhe gjethe marule.