Minuta zero
A nuk keni një minutë të kohës së lirë? Pastaj në gjysmë minutë për të bërë një listë të ndryshimeve të nevojshme urgjente!
Mendoni për zëvendësimin
Natyrisht, ju jeni të pazëvendësueshëm. Por nëse ju mban në zyrë pa pushim dhe drekë, a është koha për të marrë një trajnim intern, për të menduar për rishpërndarjen e përgjegjësive ose për të kërkuar ndihmë nga kolegët? Ndihmësi mund të shfaqet shumë afër.
Thuaj jo
Shkrimtari amerikan Dan Coughlin tha: "Po" është një fjalë që ka shkatërruar shumë karrierë të shkëlqyeshme. "Kështu që ju nuk mund ta rrisni llogarinë tuaj këtë minutë Pse, vetëm një pushim dreke dhe një pushim!
Raporto planet tuaja
Një komunikim i qartë dhe i menduar mirë ndihmon të shmanget avrales në pushim të dobishëm nga puna dhe veprat. Shkruani të gjitha palëve të interesuara që nga 15 prilli ju shkoni në pushime për 2 javë. Më shumë gjasa, kjo do t'ju shpëtojë nga detyra urgjente në mëngjesin e 29 marsit, sherr dhe kohë presion.
5 minuta
Nëse jeni të lodhur nga numrat dhe formulat, një filxhan dhe një çokollatë do t'ju ndihmojnë. Me këtë "relax-kit" për relaksim shkoni në kazan ose aparat kafeje. Sigurisht që tashmë ka një nga kolegët tuaj. Mbusheni kupën dhe bëni një bisedë të rastësishme. Është vërtetuar se deri në 80% të informatave të rëndësishme të punës mund të merren në komunikim joformal - nuk është për asgjë që duhanpirësit të formojnë një komunitet origjinal në zyrë, shumë të ditur dhe të bashkuar. Por pirja e duhanit është e dëmshme, por për të komunikuar - edhe nëse një koleg nuk ndan informacione sekrete me ju - është e dobishme dhe e këndshme. Ju njihni njëri-tjetrin më mirë dhe, ndoshta, si simpati.
20-30 minuta
Merrni një shëtitje në parkun më të afërt ose përgjatë një rruge të qetë, gjatë një pushimi të dobishme nga puna dhe biznesi. Qëllimi juaj është të ndryshoni pamjen, të merrni përshtypje të reja (të ndryshme nga zyra). Meqenëse nuk keni shumë kohë, përdorni çdo sekondë me përfitim maksimal. Për këtë, psikologët këshillohen të zbatojnë praktikën e "përshtypjeve të vetëdijshme". Vini re për veten: "Çfarë modeli bizaresh formojnë degët e kësaj peme!", "Oh, luleradhi i parë!" apo diçka të tillë. Shijoni çdo moment lirie, si një verë e mirë!
40 minuta
A e dini se çfarë është "lëkurë dreke" dhe pushim? Pra, ata e quajnë lëkurën e zakonshme glycol në Perëndim, një procedurë jo-traumatike rinovuese që nuk lë gjurmë të dukshme të skuqjes. Vizitoi një sesion bukurie dhe u kthye në zyrë - a nuk është kjo një ëndërr e një zonjë biznesi? Natyrisht, në vend të lëkurës në sallonin më të afërt, mund të kaloni nëpër ndonjë procedurë tjetër të këndshme dhe të shpejtë: masazh fytyre, darsonval, kujdes flokësh. Informacion rreth asaj që ju bën të lulëzoni në punë, kur të gjithë të tjerët janë ulur me fytyra të shurdhër, për t'u ndarë me kolegët!
55-60 minuta
Dy herë në javë, organizoni për veten tuaj një ditë të shkarkimit dhe orën e drekës që vendosni, dhe pjesa tjetër shndërrohet në një të vërtetë, të shëndetshme për shpirtin dhe trupin. A doni të dini se cilën? Nëse ecni në mes të ditës në lagjen e biznesit të Stokholmit, do të gjeni se shumica e punonjësve të zyrës dalin nga zyra me çanta sportive voluminoze. Këtu është e zakonshme të përdorni pushimin e drekës rregullisht jo për konsumimin e kalorive, por për djegien e tyre. Orari në klubet sportive zbulon të njëjtin trend: pas orës 13.00, fillon stërvitja kardio, klasa e gjimnastikës, vallëzimi i sporteve, pilates dhe yoga. Të shkruash mbi to është e vlefshme paraprakisht. Pauzë sportive ka shumë përparësi. Lejoni vetes këtë kënaqësi, dhe ndryshimi do t'ju amaze. Një humor i mirë (në sajë të hyrjes së endorfineve), freskia e mendimit (qarkullimi i gjakut është aktivizuar) dhe gatishmëria për të kthyer malet (ju nuk ndiheni më të torturuar dhe të lodhur) do të shtoni ngjyrë në ditë të zeza gri. Sport gjithashtu jep një motivim të madh. Ju keni përballuar një trajnim kaq intensiv! Pra, mund të përballoni projektin më të vështirë në punë. Kolegët tuaj u kthyen me një drekë dhe të përgjumur, ju jeni plot gjallëri dhe pozitive. Është e lehtë të kesh një meze të lehtë në një orë, pa shkuar larg nga vendi i punës.
Në zyrë shpenzojmë së paku 40 orë në javë. Dhe dikush - dhe të gjithë 60. Një pjesë e madhe e jetës! Pra, le ta shpenzojmë atë në një mjedis të këndshëm.
Në një shoqëri të mirë të gjithë punonjësit duhet të punojnë me zell. Dhe nëse është kështu, është koha që të "punoni" muret, llambat, banjat e shtëpisë dhe vendin tuaj të punës, domethënë zyra e brendshme e të gjithë zyrave dhe do të merrni pushim të dobishme nga puna dhe punët.
Ngjyrat e natyrës
Elementët e brendshëm blu dhe të gjelbërt rrisin tonin tonë, shtojnë forcën dhe energjinë.
Kthejeni lumturinë në
Designers dinë: ky shtet është i kontrolluar nga ndriçimi! Nëse jeta e punës ju duket e zezë dhe e bardhë, është koha të mendoni se çfarë ngjyre ju rrethojnë.
Konsulenti i terapisë së ngjyrave, Dr. Telma van der Verg thotë: "Ngjyra ndikon drejtpërdrejt në trurin tonë dhe, si rezultat, mishërohet më vonë në emocionet, mendimet, shëndetin dhe sjelljen tonë". Para se të zgjidhni hijen e duhur për dhomën, duhet të kuptoni qëllimin e saj. Çfarë është kjo - një dhomë takimi, një dhomë pritjeje për vizitorët, një dhomë kompjuterike ose një sallë? Megjithatë, ekziston një ngjyrë që është ideale për çdo dhomë. Është e verdhë. Ajo nxit përqendrimin e vëmendjes, aktivizimin e trurit dhe nënkuptuar si ngjyra e energjisë, këmbëngulje, përcaktim. Ton i madh për zyrën e liderit të ri! Departamenti me detyra që kërkojnë kreativitet dhe fantazi (për shembull, reklamat, marketingu, marrëdhëniet me publikun), është më mirë që të vendosni në zyrën e toneve bruz. Por a keni parë shumë zyra bruzesh? Ndoshta edhe daredevilët më kreativë nuk do të guxojnë ta bëjnë këtë.
Ekziston një dalje : dekoroni në këtë ngjyrë një mur ose vend në dhomë disa elementë të mëdhenj të brendshëm të këtij hije. Për më tepër, teprica e bruzës na bën shumë impulsivë. Bordovy lidhur me statusin e lartë dhe inteligjencën, traditën, sigurinë. Ngjyrë ideale për firmë ligjore apo firmë këshilluese. Por mos bëni më shumë se 70% të dhomës (dhe mos shtoni elemente të artë të artit), përndryshe nuk do të jetë një zyrë, por një boudoir. Negociatat (dhe negociatat) do të përfitojnë nga tone të butë blu në brendësi dhe kafe, si një ngjyrë përgjegjësie, do të jetë e mirë në kontabilitet dhe me administratorët e sistemit.
Bimët në shtet
Pa punën harmonike "kolegët e gjelbër" në zyrë nuk mund të bëjë! Ata krijojnë jo vetëm një mjedis të shëndetshëm, por edhe një biznes.
Një studim i Universitetit të Teksasit konfirmoi atë që ne vetë kishim menduar më parë: bimët ulin stresin dhe rrisin produktivitetin. Pjesëmarrësit e eksperimentit u ofruan për të kryer disa detyra në mjedisin e luleve dhe më pas në një studim bosh. U zbulua se bimët kontribuojnë në përmirësimin e normës së reagimit dhe normalizimin e presionit të gjakut. Qoshet e gjelbra në zyrë kanë një efekt pozitiv në vizionin, zbutjen e sistemit nervor, zvogëlimin e zhurmës, parandalimin e zhvillimit të sëmundjeve profesionale. Succulents do të na shpëtojë nga rrezatimi elektromagnetik; dredhkë, ficus, philodendron, diffen-Bahia, aloe - nga toksina. Eukalipt, rozmarinë, dafinat, selvi, çdo koniferi do të mbrojë nga viruset. Bimët mund të zvogëlojnë përmbajtjen e mikrobeve patogjene në ajër me 30-70% dhe të parandalojnë zhvillimin e epidemive për shkak të faktit që substancat e paqëndrueshme prodhojnë phytoncide.
Bimët e Tropikëve
Atribut i kërkuar i zonës së negociatave për shkak të paqësimit të pronave.
Ji në shtëpi!
Vendi juaj i punës mund të tregojë shumë për ju tek vizitorët, kështu që t'i jepni karakteristikat individuale.
Nëse keni nevojë të krijoni një imazh të një eksperti, gjeni një vend për diplomat dhe certifikatat tuaja. Rafinjtë me literaturë të veçantë dhe dosje të rregullta do t'ju prezantojnë vizitorëve një specialist solid dhe kompetent. Një foto nga një parti e korporatës në tryezën tuaj ose një kalendar origjinal do të vendosë një ton më informal të komunikimit me klientët.
Bëni vendin e punës në shtëpi-komod mund të një llambë tavoline: drita e tij e verdhë e mbështjellë përshtatet me një humor të qetë. Llambë në stilin e hi-tech në të tilla është e paaftë. Por ajo përballon edhe një detyrë tjetër: për të krijuar një ndjenjë freski në një ditë të nxehtë.
Rafat, dosjet, kutitë do t'ju ndihmojnë të mbani një rend të dobishme në tavolinën e punës dhe të krijoni një përshtypje për ju si një punonjës i organizuar i cili ka gjithçka nën kontroll.