Lënë për të është stresi. Megjithatë, si dhe leximi i librave, takimi me miqtë, shoqërimi me familjen. Për të, jeta është punë, punë dhe më shumë punë ... Çfarë është sindroma punëtore - djegia profesionale ose përkushtimi i sinqertë ndaj kauzës suaj?
KUSH punon para vdekjes
Fjala jonë "qen i punës" tingëllon si një kompliment. Do të thotë një punonjës i ndërgjegjshëm i cili nuk konsiderohet me kohë dhe përpjekje. Në fakt, ekziston një dallim i madh midis një punonjësi punëtor dhe një punëtor. Një person që jep shumë energji për të punuar, gjithmonë sheh qëllimin dhe përpiqet për rezultatin përfundimtar. Për një person me një sindromë kujdestari, procesi është i rëndësishëm. Sapo puna po afrohet, ai fillon të shqetësohet, ai është duke kërkuar diçka që të zhyten përsëri. Nëse për një punonjës të zellshëm puna është vetëm një pjesë e jetës, atëherë për një qen i punës është një mënyrë për të plotësuar kohën.
Në Perëndimin pragmatik dhe në Lindjen e mençur tashmë e kuptonin rrezikun e punës. "Të jetosh vetëm me punë është e rrezikshme për shëndetin", deklaroi Ministria Japoneze e Punës në fillim të viteve 1990, kur nëpunësit filluan të vdesin në punë - nga sulmet në zemër, goditjet, dështimi i zemrës.
KJO ËSHTË DIAGNOSI
Sot, workaholism është një diagnozë. Dhe këtu janë simptomat kryesore të saj.
1. Një person është në stres të vazhdueshëm, duke u ngarkuar me punë gjithnjë e më shumë. Të gjitha problemet që lindin në zyrë, ai merr aq afër zemrës së tij, sikur jeta e tij varet nga ajo - në kuptimin literal.
2. Për një qen i punës nuk ka mbrëmje të lira, fundjavë, pushime. Kjo është vetëm një mundësi tjetër për të punuar, "kur asgjë nuk është duke tërhequr vëmendjen".
3. "Maniacs e Punës" bëhen të ndenjur, egoistë ndaj të afërmve të tyre. Problemet e tyre duket se janë punëtorë të vegjël dhe shkaktojnë vetëm acarim. Dhe në mënyrë të pashmangshme lindin për shkak të këtyre konflikteve në familje - një arsye tjetër për të zhytur në punë.
4. Nga jeta e një qen i punës, libra, filma, shëtitje, takime me miqtë zhduken - të gjitha këto ai e konsideron një humbje të pakuptimtë të kohës.
"LIDHJET E LIDHURA ..."
Puna më pak "kapitalistë të mallkuar" nuk bëjnë thirrje nga humanizmi. Ata përfytyruan: një njeri që punon për konsum, është i padobishëm. Për shkak të mbingarkesave të rënda, ai shpesh ka prishje nervore, dhe stresi i vazhdueshëm në të cilin ai e shtyn veten, përfshin djegien profesionale dhe çon në sëmundje kronike.
Përveç kësaj, një qen i punës shpesh xhelozisht i referohet njohjes së shërbimeve të tij, të ofenduara kur zelli i tij nuk i feston bosët, ai bëhet indinjuar nëse dikush përpiqet ta kontrollojë dhe kontrollojë atë. E gjithë kjo krijon një atmosferë nervore në ekip.
Edhe më keq, kur sindroma punëtorë - shefi. Ai i dënon vartësit me kujdes të vogël dhe rregullimin e çdo hapi. Nëse një punonjës largohet nga shtëpia në kohën e caktuar, kreu kurrë nuk do t'i japë atij një shpërblim ose një rritje pagash, sepse ai e konsideron atë të ngathët. Një shef i tillë ka një qarkullim të madh të stafit, sepse jo të gjithë njerëzit mund dhe duan vetëm të jetojnë me punë.
Edhe qen i punës ndryshon natyrën e dehjes. Nëse shumica e njerëzve, që kanë pirë verë në kompani, po tallen, fillojnë të argëtohen, atëherë "maniacioni i punës" bëhet agresiv, kërkon konflikte.
SYDDROME pushime
Në revistat e verës shpesh publikohen figura qesharake: një burrë po ulet në plazh, varros veten në një kompjuter portativ dhe bën thirrje dy telefona mobil në të njëjtën kohë. Në fakt, nuk është aspak qesharake. Kështu, shfaqet mbrojtja e një personi nga "sindroma e pushimeve verore".
Workaholism është i ngjashëm me varësinë e drogës, në çdo rast, mekanizmi është i ngjashëm. Një person që gëzon një punë të bërë mirë, dëshiron ta përjetojë këtë eufori përsëri dhe përsëri. Nëse ai nuk gjen një ndjenjë gëzimi të tillë në ndonjë gjë tjetër përveçse në profesionin e tij, ai rrit ritmin, rrit ngarkesën. Punësimi i vazhdueshëm, kërkesa sjell "droguar nga puna" një lëvizje e vërtetë.
Nëse një person papritmas humbet gjithë këtë, ai me të vërtetë përjeton "thyerje". Rezulton se pas një garë të tërbuar pune të shtrirë në plazh, është si ndalimi me një shpejtësi prej 160 kilometrash në orë. Qëndrueshmëria ka depresion, nervozizëm, ndjenjë zbrazëtie dhe pavlefshmëri. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, njerëzit që janë fiksuar në punë duhet të përgatiten paraprakisht për festën.
BUNGALOW NE ZYREN
Për të filluar, gjeni një peizazh qetësues për veten tuaj: një shtëpi njëkatëshe në oqean, një plazh me diell, rrugë të ngushta të një qyteti evropian mesjetar - dhe vendosni këtë fotografi në tavolinën e punës ose bëni një screensaver në kompjuterin tuaj. Sa herë që sytë tuaj bien mbi të, mendimi do të lindë në kokën tuaj: "Sa e mirë është atje! Është koha për të ikur! "
Një person me një sindromë profesioniste të djegies profesionale nuk jep një mundësi për të ndaluar shqetësimin, për të ndaluar drejtimin e mendimeve. Mundohuni të praktikoni. Një javë para pushimeve, të paktën një herë në ditë, bëni këtë procedurë: uluni në karrige dhe qëndroni në të për 5-10 minuta, duke mos bërë asgjë: mos mendoni, lexoni, mos bisedoni. Ata që punojnë për 12-14 orë, kjo i është dhënë shumë e vështirë. Por këto kohë-largime janë "investime" në pushimet e ardhshme.
Për një javë ose më herët telefononi klientët dhe partnerët, thonë se shkoni me pushime. Tregoni atyre të cilët mund të kontaktojnë në mungesë tuaj. Diskutoni me shefin tuaj nëse puna juaj mund të presë disa javë, ose ju duhet të gjeni dikë që do ta kryejë atë.
JO ME "ASKOY", DHE ME "ASEI"
Pa marrë parasysh sa jeni të lodhur, duhet të lëshoni leje, nga qyteti ku jetoni dhe punoni. Përndryshe, do të jeni të tunduar ta aktivizoni kompjuterin, të shikoni postën, të bisedoni me kolegë në ICQ. Ju vetë nuk do të vini re se si do të tërhiqeni përsëri në punën tuaj të çmuar.
Nëse gjatë vitit ju jeni plagosur në udhëtime biznesi dhe ju nuk mund të shihni aeroplanët, shkoni me pushime me tren ose makinë. Mos e merrni laptopin tuaj me ju: gjërat kanë aftësinë për të na harmonizuar në atë që ata personifikojnë. Ju shikoni një rroba banje, një kapelë kashte, një gotë me një koktej freskues - ka shoqata të këndshme me pushime. Shikoni pajisjet e zyrës - duke shkuar brenda dhe akordim për të punuar. Në rast se keni nevojë urgjente për të parë e-mailin, mund ta bëni atë në sallonin e internetit, të cilat tani janë në dispozicion në çdo qytet të madh.
Më e vështirë me një telefon celular. Nëse numri i tij është i njohur për kolegët tuaj dhe partnerët e biznesit, atëherë do të detyroheni me pushime për të zgjidhur problemet e punës. Përkundër paralajmërimit që po shkon me pushime, dikush do të "thyej" domosdoshmërisht, sepse kjo pyetje nuk mund të zgjidhet pa ju. Disa njerëz, duke shkuar me pushime, bëjnë këtë: ata blejnë një numër tjetër dhe raportojnë vetëm për ata që kanë të drejtë t'i shqetësojnë vetëm në rast emergjence.
Gjëja më e vështirë është të kalosh veten nga ritmi i tërbuar në të cilin ke jetuar kohët e fundit, në një më të ngadaltë, më të relaksuar. Çuditërisht, kjo ndihmon në leximin e klasikëve. Merrni me vete nuk është një detektiv në stilin e veprimit, por Turgenev ose Tolstoy. Një përshkrim i hollësishëm, përshkrime të detajuara, një zhvillim i ngadalshëm i komplotit - çdo gjë tenton të qetësohet dhe të qetësohet.
ZHVARONI VETËM
Wolkaholic, i cili vendosi të shkojë me pushime, shpesh mendon: "Unë vetëm do të fle dhe të rri në rërë si një kufomë". Por është vetëm se ai nuk mund të pushojë. Prandaj, ditët e para duhet të strukturohen sa më shumë që të jetë e mundur dhe të mbushen me vepra që supozohet se janë të nevojshme. Pra, ju mashtroni vetveten, dhe trupi nuk do të përjetojë "thyerje".
Nëse jeni bosi dhe i lodhur për të marrë vendime, merrni përgjegjësi për veten, udhëzoni që të organizoni agjencinë tuaj të udhëtimit për pushime. Le të marrin ju diku, ata udhëheqin, argëtojnë, ulin atë nën ujë, e ngrenë në male. Swim në lodhje për të lehtësuar tensionin nervor. Shko tek procedurat ku do të masazoheni, të relaksuar.
Nëse në punë përmbushni vetëm vendimet e njerëzve të tjerë, më mirë të shkoni në një udhëtim kampe, të përjetoni lloje ekstreme pushimi. Kjo do të japë një mundësi për të treguar iniciativën, të ndjehen përgjegjësi.
Dhe vetëm pas një tronditje të tillë mund të këshilloni një qen i punës për t'u çlodhur. Dhe ai tashmë mund të përpiqet ta bëjë këtë. Tani ai nuk do të perceptojë sunbathing në plazh, enden në një qytet të panjohur dhe madje edhe një orë gjumë pas darke si një humbje kohe. Tani ai mund të shqyrtojë me qetësi pikturat në muze dhe afresket në tempull, të admirojë diellin që vendoset dhe të shijojë një gotë verë të mirë në restorantin bregdetar.