Indet e dhjamit janë në të gjithë. Kjo na ndihmon për të kursyer ngrohjen, për të mbrojtur organet e brendshme nga trauma dhe për të stabilizuar pozicionin e tyre, ushqen sistemin nervor. Por kur bëhet shumë, mjekët flasin për obezitetin. Në 98% të rasteve obeziteti është i lidhur me një çekuilibër mes absorbimit të energjisë dhe humbjes së tij. Absorbimi është nga ushqimi dhe humbja nga lëvizja.
Nëse një fëmijë ha shumë dhe lëviz pak, ai ka çdo shans për të notuar me yndyrë. Në disa raste, obeziteti në fëmijët mund të shoqërohet me çrregullime endokrine (diabeti, sëmundja tiroide, etj).
Kujdes ndaj tabelave
Në vitin e dytë të jetës, pesha e trupit përcaktohet nga formula e propozuar nga pediatri sovjetik IM Vorontsov dhe AV Mazurin. Pesha e trupit të fëmijës është 5 vjet = 19 kg. Për çdo vit të humbur deri në 5 vjet, zbritet 2 kg, dhe për çdo 3 kg të mëvonshëm shtohet. Për shembull, në vitin e tretë të jetës së foshnjës, pesha e trupit të fëmijës llogaritet si më poshtë: nga 19 kg është e nevojshme për të marrë 2 kg për vitin e katërt dhe një tjetër minus dy kilogram - rezulton 15 kg.
Nëse fëmijët e mëhershëm të plotë ishin në parim një gjë e rrallë, atëherë gjatë 30 viteve të fundit u bë e dukshme me sy të lirë se ekziston një tendencë botërore për të rritur numrin e fëmijëve të tillë. Cila është arsyeja?
Ne jemi atë që hamë. Dhe çfarë hanë fëmijët tanë?
Ushqimi ynë po bëhet më shumë me vaj, i ëmbël dhe i rafinuar. Arsyeja për këtë - nevoja për të ushqyer njerëzit e ushqyer mirë, të ngopur shijshme. Askush nuk dëshiron, ka një djathë të acidit të fshatit, nëse ekziston një analog industrial në një kuti të përshtatshme, ruajtje të ëmbël, madje edhe afatgjatë. Por më komplekse produkti industrial, aq më shumë përmban yndyrë dhe karbohidrate. Për krahasim: në racione diete (në dukje) - 10% përmbajtje yndyre (në bukë të zakonshme - 1-2% yndyrë), në gotë me xham - 25-30% yndyrë (në djathë fshati - 10%), në patate të skuqura përmbajtja e yndyrës arrin 30% . Përveç kësaj, ajo u bë ekonomikisht fitimprurëse për të rritur pulave dhe mishit në ushqim të përzier, që përmban një sasi të madhe të hormoneve. Bisha po rritet dhe po fiton peshë më të shpejtë, që do të thotë se shpenzohen më pak para për të. Getting në një trup në rritje, steroid anabolic shkaktojnë një rritje të përshpejtuar në peshë trupore për shkak të akumulimit të një sasi të shtuar të yndyrës dhe ujit. Vetëm prodhuesit harrojnë se e njëjta fotografi ndodh me fëmijët që hanë këtë mish të ngopur me hormon, pas së cilës fëmijët tanë vuajnë nga pesha e tepërt në çrregullime metabolike.
Të gjithë fëmijët e duan paketimin e ëmbël dhe të bukur - kjo është pjesa që prodhuesit llogarisin. Por reklamat nuk këshillojnë vetëm, ka këto produkte - krijon një kulturë të konsumit të tyre. A nuk kanë fëmijë lumturi pa bare, krizë, biskota ?!
overfeeding
Mbipopullimi i foshnjës, prindërit i bëjnë atij një dëmtim: fëmija ka një rritje të numrit të qelizave të yndyrës dhe rritet pesha e trupit. Është e njohur që obeziteti mund të "fitojë" edhe gjatë foshnjërisë, por rritja e hershme e peshës mund të ndikohet nga përmbajtja e yndyrës së qumështit të nënës dhe oreksi i foshnjës (frekuenca e aplikimit në gji), por është ushqim artificial që mund të çojë në mbipeshim kur përqendrimi i formulës së thatë rritet.
Gjumë më pak - hani më shumë
Trashja mund të shoqërohet me një mungesë gjumi. Është vlerësuar se fëmijët që kishin më pak se 10 orë gjumë natën ishin 3.5 herë më shumë të ngjarë të kishin peshë të tepërt në krahasim me fëmijët që flinin për 12 orë ose më shumë. Rezulton se mungesa e gjumit çon në një rënie në nivelin e hormoneve, që stimulon metabolizmin dhe zvogëlon ndjenjën e urisë, por rrit përqendrimin e hormonit që rrit urinë.
Fëmijët duhet të luajnë. Por lojërat në natyrë në oborr kanë zëvendësuar kompjuterin dhe PSP-në. Kjo çon jo vetëm në uljen e konsumit të energjisë, por edhe në rritjen e konsumit të ushqimit. Nëse nxjerrim një analogji me botën e kafshëve, kafsha ose lëviz në kërkim të ushqimit, ose ha atë, dhe në këtë rast është në pushim motorik relativ. Dhe fëmijët, duke marrë përdorimin e pakontrolluar të kompjuterit dhe consoles, janë të mbyllur në një vend - aktiviteti motor tenton të zero, gjatë të cilit pesha e tepërt në rastin e çrregullimeve metabolike nuk mund të shmanget.
Alergji në humbje peshe
Paradoksi, por kjo është kështu: fëmijët mund të rriten fuqishëm, duke i rezistuar përpjekjeve të prindërve për t'i çliruar ata nga kjo plotësi.
Situata është përkeqësuar nga fakti se fëmijët e tyre "jam" me depresionet e tyre me ëmbëlsira.
Çfarë shkakton trashje?
- kapsllëk;
- dobësia e sistemit musculoskeletal (këmbët e sheshtë, muskujt e dobët të barkut, shkelja e qëndrimit). Fëmijë të tillë janë të imunokompromituar, prandaj ata janë të sëmurë më shpesh sesa kolegët e tyre me peshë normale.
Nëse nuk e mjekoni obezitetin gjatë fëmijërisë, adoleshentët kanë çrregullime endokrine. Shfaqet hiperinsulinizmi. Fakti është se qelizat e yndyrës ushqehen me glukozë, e cila furnizohet nga insulina enzimat e pankreasit. Prandaj, sa më shumë që fëmija të bëhet më i plotë, aq më shumë insulina prodhohet. Insulina, nga ana tjetër, stimulon oreksin, ka një dëshirë për gjithnjë e më shumë, si rezultat i së cilës rritet pesha. Si rezultat (zakonisht - në moshën e tranzicionit), diabeti i varur nga insulina mund të fillojë.
Çfarë duhet të bëjmë?
Trajtimi kryhet së bashku me një pediatër, një endokrinolog dhe një nutritionist. Kontrollohet metabolizmi i karbohidrateve (gjaku i agjërimit për sheqer në stomak bosh dhe sekretimi i insulinës kontrollohet pas ngrënies), kontrolloni funksionin e veshkave, funksionin e mëlçisë, studimin e spektrit të hormoneve, funksionin e tiroides, reagimin ndaj insulinës, direkt në EKG, x-ray e brushave dhe x-ray e kafkës biologjike), etj.
Nëse trashësia nuk është shkaktuar nga ndonjë sëmundje, por rezulton nga një mënyrë e gabuar e jetës, fëmija është përshkruar një dietë për humbje peshe. Qëllimi i trajtimit të fëmijëve parashkollorë duhet të jetë të "ruajë" peshën, ose ta mbajë atë, në vend që ta humbasë. Kjo strategji i lejon fëmijës të shtojë centimetra, jo kilogram. "Fëmijët duhet të humbasin peshën nga mosha 7 vjeçare. Në të njëjtën kohë, humbja e peshës duhet të jetë shumë e ngadalshme dhe e qëndrueshme. një dhe një gjysmë kg deri në 500 g në muaj Metodat e mbajtjes së peshës ose humbjes së peshës janë pikërisht të njëjta me të rriturit. Fëmija duhet të hanë ushqim të shëndetshëm dhe të rrisë aktivitetin e tij fizik. Më e thjeshtë në dimër është sledging, skating, ski, not në pishinë, - shëtitje të vogla, çiklizëm, të njëjtën shesh patinazhi - vetëm mbuluar tashmë.
Komponenti kritik i humbjes së peshës, posaçërisht për fëmijët, është çdo aktivitet fizik. Ajo jo vetëm që digjet me kalori, por gjithashtu formon muskujt, forcon kockat, i ndihmon fëmijët të fle mirë natën. Si të rritet niveli i aktivitetit të fëmijës suaj?
Kufizoni kohën para TV dhe kompjuterit deri në 2 orë në ditë.
Zgjidhni klasat që i pëlqen kecja juaj. A e do atë natyrën? Ju shpesh shkoni për shëtitje. Nëse dëshironi që foshnja të lëvizë më shumë, të jetë vetë aktiv. Ngjituni shkallët në këmbë, jo në ashensor. Mendoni për aktivitete të tilla aktive që të gjithë familja mund të bëjë së bashku.
Bëni punët e shtëpisë në argëtim familjar. Kush do të shqyjë më shumë barëra të këqija në kopsht? Kush do të mbledhë më shumë mbeturina në vend?
Parandalimi i obezitetit
Në muajin e parë dhe të dytë të jetës me një ushqim gjashtë herë, vëllimi mesatar ditor i ushqimit të fëmijës është 800 g (ml) në ditë, domethënë 120-150 g (ml) në të njëjtën kohë. Nga muaji i dytë i jetës deri në vitin, vëllimi mesatar ditor i ushqimit të foshnjës është 900-1000 g (ml). Nga viti në vit e gjysmë - 1200.
Shpesh qumështi i gjirit mund të jetë shumë yndyrë, apo shumë, dhe foshnja ka një oreks të mirë. Dhe pastaj do të rritet para syve tuaj. Në raste të tilla, është e nevojshme të futet ushqimi sipas regjimit, dhe jo sipas kërkesës, duke respektuar intervalin prej tre orësh ndërmjet ngrënies.