Me kohët
Në dimër, proceset metabolike ngadalësohen në trup, aktivizohet modaliteti i kursimit të energjisë, në të vërtetë për ngrohjen gjatë sezonit të ftohtë është e nevojshme të shpenzohen rezervat e energjisë rezervë. Por në pranverë, puna e brendshme fillon të valojë: ndarja qelizore dhe përtëritja përshpejtohen, prodhimi i hormoneve rritet dhe rritet ngacmueshmëria e sistemit nervor. Për kalimin në një ritëm të ri në një organizëm të mençur, nuk nevojiten kalendarët dhe orët: informacion në lidhje me fillimin e ristrukturimit vjetor global (si për verën ashtu dhe për dimërin) ruhet në nënkorteksin e trurit dhe krijon një rinovim pranveror në trup dhe shpirt. Ndryshimet në fushën magnetike të Tokës, temperatura jashtë dritares, kohëzgjatja e ditës së dritës dhe sasia e nxehtësisë së marrë gjithashtu shqyrtohen ndjeshëm, por korteksi cerebral - ai reagon ndaj shenjave të ndryshimit të sezonit që trupi ndjen.
Sidomos i paqëndrueshëm gjatë periudhës së pranverës për rimbushjen e sistemit nervor. Pranvera është koha e lëkundjeve të humorit, lotët e paarsyeshëm, ngritja ose rënia e forcës mendore. Nga njëra anë, ky është një plus - ka një ristrukturim psikologjik, stereotipet në të cilat bazohen zakonet tona janë më të lehta për tu prishur (prandaj, është më e lehtë të lini duhanin në pranverë, të hiqni zakonin e gërryer në thonjtë dhe të mësoheni me diçka të re). Nga ana tjetër, një "grusht shteti" nervor mund të provokojë keqtrajtim dhe asteninë.
Asteniteti i pranverës duket se bie në një letargji. Dhe, duke qëndruar në të gjithë fundjavën, ende të fillojë të hënën me impotencë të plotë dhe lodhje emocionale, kthehuni në një person kapriçioz, duke qarë dhe gjithnjë diçka të pakënaqur. Asthenia sezonale, sindromi i lodhjes kronike ose sindromi i menaxherit, ashtu siç quhet zakonisht një gjendje e tillë, nuk është gjë tjetër veçse një çrregullim i sistemit nervor. Ai është më i ekspozuar ndaj personave me temperament të qetë: trupi i tyre në situata të pazakonta kursen burime dhe prodhon pak adrenalin. Ata që nuk janë përdorur për të frenuar emocionet dhe trupi i të cilëve nuk është lakmitar për hormonin e stresit (brenda kufijve të arsyeshëm), janë të gëzuar, të gëzuar dhe të gëzuar gjatë sezonit.
Pranvera vepron në nerva dhe seksualisht gjatë periudhës së pranverës për të rimbushur forcat - zonjat reagojnë ndaj saj më ashpër dhe më me ndjeshmëri se sa kalorësit. Në swings humor, dëshira për të krijuar, dashuri, gëzojnë jetën dhe për të ndryshuar situatën në apartament ndikojnë në hormonet: me fillimin e ditëve të ngrohta, seksin dobët rrit prodhimin e serotonin, endorphins dhe estrogjene.
Gjithmonë në gjendje të mirë
Ju mund të mbështetni vetë sistemin nervor: në dhomën e gjumit, në kuzhinë, në zyrë, në rrugë.
Pra:
Zgjohuni në melodinë tuaj të preferuar. Kumbimi në mëngjes i orës alarmi është në vetvete një faktor stresi, prandaj bëjeni sa më të këndshëm që të jetë e mundur. Mos u hidhni nga shtrati menjëherë pas zgjimit. Lejoni veten të shtriheni nën batanije për 10-15 minuta. Flini të paktën 7-8 orë në ditë. Terapia muzikore vazhdon duke marrë një dush. Kur këndon, më shumë oksigjen hyn në trup, rrahjet e zemrës përshtaten, aktiviteti i trurit aktivizohet. Shkencëtarët amerikanë këshillojnë të këndojnë couplet e tyre të preferuar madje edhe atyre që mbajnë vesh. Një këngë e pastër e bën trurin të prodhojë substanca speciale përgjegjëse për ndjenjën e gëzimit, në mënyrë që ankthi dhe apati të lahen me ujë.
Në jetën, me një stres dhe një gjumë të gjatë në zyrë, mund të harrosh pikat e tua të preferuara: duke respektuar kulturën e konsumit, sode e ëmbël përforcon, nxit përgjumjen dhe rrit efikasitetin gjatë periudhës së pranverës për rimbushje. Coca-Cola është një konfirmim i gjallë i kësaj: me efektin e saj të gjallë që tretet në trup, i lodhur pas dimrit, është kryesisht për shkak të saharozës natyrore (në mënyrë të thjeshtë - sheqer). Kjo nga më të rëndësishmet për karbohidratet njerëzore është nxjerrë nga panxharet. Në dietën e njeriut tradicionalisht karbohidratet mbizotërojnë mbi proteinat dhe yndyrnat, por rezervat e karbohidrateve në trup janë të vogla. Dhe kjo do të thotë që duhet të ketë një rimbushje të rregullt të trupit me këto komponime organike. Sheqeri është i domosdoshëm për qelizat e trupit, sepse prodhon energji, e cila është aq e domosdoshme për të gjitha proceset vitale - frymëmarrjen, tretjen, lëvizjen dhe për të parandaluar çdo krizë energjitike. Dhe kafeina, një bazë aromatike me aromë dhe flluska të dioksidit të karbonit përforcojnë efektin tonik dhe të lehtë të pijeve.
Gjithashtu baza e çdo sode të ëmbël është uji. Është e ndryshme, kështu që një pije cilësore duhet të bazohet në ujin artesian, të nxjerrë nga thellësitë e kohës parahistorike. Është ky ujë që mbrohet nga ndikimi negativ i mjedisit modern dhe është në gjendje të rifitojë forcën dhe tonin tek trupi i lodhur. Per prodhimin e te njejtit Coca-Cola perdoret uji natyral i horizonteve Cenomanian dhe Jurassic. Është e rëndësishme që në çdo pije të ketë sa më shumë përbërës të natyrshëm të jetë e mundur - pa aroma artificiale, ngjyra ose ëmbëlsues. Është interesante që kaloritë në përfaqësuesit më të mirë të familjes së karbonizuar janë të njëjta si në lëng frutash, përbërësit e tyre natyralë nuk ndryshojnë pH e stomakut. Për të ruajtur vitalitetin, në vend të pjesës së mëngjesit të vitaminave nga kavanoza, është më mirë të preferoni vitaminat që përmbahen në perime, fruta dhe pijet në baza natyrore.
Shpesh e ventiloni dhomën në të cilën jeni të gjatë. Në kohën e drekës, dilni në rrugë, bëni shëtitje dhe merrni një pjesë të diellit. Falë tij, trupi do të mbushë mungesën e vitaminës D dhe si pasojë, do të ishte më mirë për të absorbuar kalcium. Vëmendje e veçantë i kushtohet qullit të hikërror, fasulave dhe zarzavate me gjethe (kjo nuk është një dietë - ekspertët rekomandojnë që të mos përmbahen gjatë sezonit, sepse trupi nuk ka nevojë për kufizime dhe mbështetje). Kjo drithëra dhe perime janë të pasura me magnez dhe vitamina B, të cilat kanë një efekt të dobishëm në sistemin nervor dhe rrisin efikasitetin e punës. Buzëqeshje më shpesh! Fuqia shëruese e një shprehjeje dashamirëse të fytyrës ka kohë që është përdorur në Lindje: murgjit tibetian përdorin një buzëqeshje si ilaçin e tyre kryesor: ata që duan të ndihen të shkëlqyeshëm, duke pasur 40 ditë në manastir, duhet të buzëqenin vazhdimisht (vazhdimisht!). Udhëtarët shpëtojnë jo vetëm nga astenia dhe dobësia, psoriasis dhe diabeti mellitus gjithashtu shkojnë në shpinë.