Nuk është sekret për askënd: çdo grua që ka një problem si ëndrra e celulitit për ta çliruar atë një herë e përgjithmonë. Por, para se të merreni me këtë problem të rëndësishëm, duhet ta dini: për shkak të asaj se çfarë celuliti shfaqet dhe si të shpëtoj prej tij. Celuliti është, para së gjithash, një problem që lidhet me mënyrën e jetës dhe të ushqyerit e një gruaje. Të gjithë këta faktorë ndikojnë në funksionimin e trupit. Mënyra e jetës së një gruaje, nëse ai, sigurisht, është ndërtuar në mënyrë të gabuar, ka një efekt shumë negativ në trupin e saj dhe bëhet arsyeja e parë për shfaqjen e celulitit.
Pra, le të hedhim një vështrim më të hollësishëm në atë që shkakton celulitin dhe si të shpëtojmë prej tij - përgjigjet e këtyre pyetjeve do të ndihmojnë secilin prej nesh të bëhet në rrugën e luftës, duke deklaruar luftën një figurë të papërsosur.
Këtu janë arsyet më të zakonshme për shfaqjen e "lëvozhgës portokalli":
- stili i jetesës pasive (puna e ulur, kalimi i kohës së lirë në shtrat përpara TV, etj.);
- ushqime të dëmshme dhe ushqime të shpeshta;
- Darkë vonë;
- pirja e duhanit;
- pirja e alkoolit;
- stres i vazhdueshëm.
Këtu janë arsyet origjinale për shfaqjen e celulitit. Ju pyesni, si e bën kjo të gjitha ndikimin e depozitimit të tmerrshëm të yndyrës nën lëkurë? Përgjigjja është shumë e thjeshtë: pikërisht për këto arsye ndodh një çekuilibër i organizmit, dhe kjo rezulton në qarkullimin e dobët të lëngjeve në trup dhe vështirësi në heqjen e skorjeve. Ky është mjedisi ideal për zhvillimin e celulitit.
Por jo vetëm skorjet janë shkaku i këtyre tuberkuljeve të shëmtuara në lëkurë. Arsyeja e dytë është toksina, ato, si dhe salca, duhet të eliminohen rregullisht nga trupi. Por tani rrallë takoni një person që do të monitorojë zgjidhjen e këtij problemi në një nivel të mirë. E vetmja shpëtim prej tyre (dmth. Toksina) është celuloza, por në dietën tonë nuk ka fibra praktikisht, sepse ne hamë vetëm ato ushqime që përgatiten shpejt dhe në to ka vetëm yndyra dhe karbohidratet. Nga kjo rrjedh se dieta moderne e njeriut nuk mund të ndihmojë për të shpëtoj trupin e toksinave dhe toksinave.
Tani le të shtojmë dy probleme së bashku. Mungesa e aktivitetit fizik është një herë, dhe ushqimi absolutisht i panevojshëm është dy. Ne kemi një foto të njohur të quajtur celulitin.
Para së gjithash, për të mos qenë një strehë e sigurt për celulitin, ne duhet të ndryshojmë plotësisht dietën tonë, domethënë, për të përjashtuar të gjitha ushqimet me përmbajtje të lartë të yndyrave dhe karbohidrateve dhe për t'i dhënë dritë jeshile ushqimeve me vitamina dhe fibra.
Por mbani mend, nuk do të jetë e mjaftueshme për të ngrënë të drejtën për të hequr qafe këtë sëmundje. Mos harroni se problemi i dytë i madh është mungesa e aktivitetit fizik. Është koha për të shkuar në palestër dhe për të rritur tonin e muskujve ose mund të punoni shumë në shtëpi.
Ka katër faza themelore të celulitit
- Kjo është një nga fazat më të lehta. Ajo manifestohet nga ënjtja në mollaqe dhe kofshë. Puffiness shfaqet nga akumulimi i toksinave dhe toksinave në lëngun ndërcellular.
- Me tension muskulor, në lëkurë shihet një tuberozitet i lehtë. Kjo shtrëngim i depozitave yndyrore është për shkak të faktit se lëngu në indet yndyrore bëhet më i madh, plus presioni mbi venat dhe rritja e ënjtjes shtohen.
- "Peel portokalli" është parë edhe në gjendjen e relaksuar të muskujve. Kjo është për shkak të faktit se lëngu tani ushtron presion mbi arteriet dhe parandalon marrjen e oksigjenit. Në këtë fazë celuliti fillon zhvillimin e tij aktiv.
- Gjatë kësaj, faza e fundit, tuberoziteti i lëkurës është tashmë shumë i dukshëm dhe shkakton ndjesi të dhimbshme kur shtypni zonat problematike të lëkurës.
Heqja e qafe të celulitit obsesiv në çdo fazë do t'ju ndihmojë palestër, formimin, yoga, kujdesin e lëkurës në shtëpi dhe natyrisht masazhet anti-celulit në sallonet profesionale.
Por, sigurisht, jo gjithçka është aq e keqe sa mund të duket. Nëse keni një fazë të parë ose të dytë, atëherë lehtë mund të përballoni problemin dhe në shtëpi. Më e rëndësishmja është masazhi aktiv i zonave problematike. Këtu, për shembull, ne mund t'ju ofrojmë një masazh shumë të mirë mjalti. Aplikoni një mjaltë pak të lëngët në lëkurën e problemit, ajo duhet të jetë domosdoshmërisht e freskët dhe në asnjë rast nuk do të jetë e ëmbëlsuar. Pra, e vendosni atë në lëkurën tuaj dhe filloni masazh me pats të lehta. E gjithë procedura duhet të marrë jo më shumë se 10 minuta, pas së cilës mbetjet e mjaltit lahen nën një dush kontrasti dhe aplikoni krem anti-celulitit. Procedura kryhet për 10 seanca të paktën një herë në dy ditë.
Efekti shumë i mirë kundër celulitit sigurohet nga vajra thelbësore për larje. Vajrat e limonit, rozmarinës, dëllitjes, urtë, piper i zi ndihmojnë shumë për heqjen e lëngjeve të tepërta nga trupi dhe për të stimuluar qarkullimin e gjakut. Për të bërë një dush të këndshëm dhe të dobishëm, përzieni 2 pika vaj piper i zi, 2 pika vaj limoni, 2 pika vaj urtë dhe shtoni 30 ml vaj bazë, për shembull, vaj ulliri.
Por mos e humbni shpresën nëse keni një fazë të dytë që shkon mirë në të tretën. Në këtë rast, masazhet, banjat dhe kremrat nuk do të jenë të mjaftueshme dhe është koha për të filluar masa më radikale - në sport. Por për këtë nuk është e nevojshme që menjëherë të shpërthejë dhe të kandidojë për të blerë një abonim në palestër për muajt e ardhshëm, jo, ju mund ta bëni atë në shtëpi, gjëja më e rëndësishme është që ju duhet të dini se çfarë ushtrime duhet të kryhen për të hequr qafe celulitin e bezdisshëm. Gjëja më e rëndësishme në këtë biznes është që të kujdesesh për veten, tani mos ji dembel!
Disa stërvitje fitnesi konsiderohen me vlerë
Ngrini këmbët tuaja
Ne ulemi në qilim ose mbeturina dhe bëjmë këmbën e majtë para tij në mënyrë që gju të shtrihen në dysheme. Ne e drejtojmë këmbën e djathtë dhe vendosim mënjanë, duke tërhequr çorapën. Ne vendosim duart mbi dysheme dhe ngremë dhe ulim këmbën tonë të drejtë. Një ushtrim i tillë duhet të bëhet në 2-3 qasje në çdo këmbë, ku është 15-20 herë.
Ne e shtrembërojmë rastin
Ne qëndrojmë në një gju në dysheme, e rregullojmë shpinën dhe i hedhim duart pas kokat tona. Ne thithim dhe tundim trupin mbrapa, nxjerrim - dhe në pozicionin e fillimit. Ushtrimi kryhet në secilën këmbë të paktën 20 herë.
Ngrini këmbët lart
Ne shtrihemi në stomak dhe kemi këmbë në gjerësinë e shpatullave. Ky ushtrim do të ju ndihmojë për të forcuar muskujt e mollaqe dhe kofshëve për shkak të faktit që ju do të ngrini në mënyrë alternative këmbët tuaja dhe do të tërheqni këmbën drejt jush. Ju duhet të bëni të paktën dy qasje në secilën këmbë dhe mundësisht të paktën 20 herë.
Ushtrime të legenit
Ne ulemi në dysheme në gjunjë, duart tona ulen në dysheme prapa shpinës. Ne heqim pelvisin dhe e mbajmë atë për pesë sekonda. Bëni ushtrimin 10 herë në 2-4 grupe.
Dhe nëse keni 4 faza të celulitit, mos u shqetësoni dhe mos e humbni shpresën, por së pari duhet të ktheheni në të gjithë rutinën, të hiqni dorë plotësisht nga ushqimi juaj i vjetër dhe të bëni vetes një dietë të re - në këtë ju lehtë mund të ndihmoni një dietist. Por kjo nuk është e gjitha, regjistrohuni për palestër dhe pastaj shkoni në sallon ku do t'ju jepet një kurs i procedurave anti-celulitit. Pastaj probabiliteti që celuliti do të rishfaqet është i papërfillshëm. Nëse e bëni këtë dhe nuk e injoroni artikullin, në fund ju do të merrni një lëkurë të shkëlqyeshme pa një "lëvozhgë portokalli" dhe harrojeni për të, si një ëndërr e tmerrshme. Pas të gjitha, është kaq e këndshme për të dalë në plazh në një rroba banje të bukur dhe të kapur pamjen e pasionuar të djemve të rinj.