Ushqimi kundër venave me variçe - rishqyrto dietën tuaj
Eliminimi i të gjitha yndyror, të ëmbël, me lule - çdo kilogram shtesë është një barrë shtesë në sistemin venoz. Për ta bërë më të lirë psherëtin, ajo do të duhet të humbasë tepricën e saj. Nën ndalimin, mishi i pasur me supë, mishi i ftohtë, produktet e tymosura, marinadat, ushqimi i konservuar (këto produkte përkeqësojnë gjendjen e mureve të venave dhe valvulave të tyre), si dhe alkool, birrë dhe kafe (jo më shumë se një filxhan në ditë, mundësisht me qumësht). Pini 1,5-2 litra lëngje në ditë (lëng, mors, kvas, çaj): nëse trupi merr pak ujë, gjaku bëhet i trashë, gjë që e bën të vështirë lëvizjen nëpër venat. Përfshini në burimet dietë të vitaminave E dhe C, duke i dhënë elasticitet venave - çaji jeshil, buckthorn deti, bizele, fasule, thjerrëzat, domate, marule, qepë jeshile, mëlçi, vezë e verdhë veze. Desserts fruta të dobishme dhe pije që përmbajnë vitaminë P (rutin) - kjo nuk lejon të shtrihet muret venoze. Ata janë të pasur me trëndafil të egër, agrume, hirit malor, arra dhe çaj. Lean në perime, fruta, krunde - fibra bimore shkakton zorrë të punojë si një orë dhe parandalon kapsllëk, e cila rrit presionin në sistemin venoz.
Shëndeti nga natyra - mbajnë deri në bimët medicinale
Healers antike për forcimin e venave këshilluar pacientët për të pirë shumë hirrë dhe hirrë qumështit. Dhe herbalistët bullgarë rekomandojnë një pije të bërë me arrëmyshk. Për ta bërë këtë, të krijoj në një mulli kafeje arrëmyshk, pour 1 cay. një lugë pluhur 200 ml ujë të valë, shtoni 1 lugë çaji. një lugë mjaltë, llokoçis dhe merr gjysmë gotë pije 2 herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje.
Ushtrimet e kullimit - përdorin ato në çdo rast
Një mënyrë e thjeshtë për të lehtësuar venat është që të vendosni këmbët tuaja në osmane kur jeni ulur mirë, ose i tërhiqni ato në shtrat, duke vendosur një jastëk. Vërtetë, ka një ushtrim edhe më efektiv - për të marrë të gjitha katër. Sipas ekspertëve, qëndrimi mbi bërrylat dhe gjunjët (gjoksin nën hips) kontribuon në daljen e gjakut të ndenjur në këmbë shumë më tepër se pozicioni i marrë në raste të tilla në anën e pasme me këmbë të ngritura. "Por efekti më i madh anti-varikoz rezulton me një notim në bark me këmbë të drejta.
Ndihma e lehtë - përpiquni "të ringjallni" këmbët e lodhur
Fshini ato me një fetë akulli me infuzion nenexhik. A ke marrë një minutë të lirë? Pastaj kryejë një masazh akull sipas të gjitha rregullave. Uluni të qetë, duke tërhequr këmbën, ose vënë atë në një stol dhe ligët mbi të. Mos merrni akull me gishta - ajo do të shkrihet shpejt. Mbylle atë në një pecetë pambuku, duke lënë vetëm sipërfaqen e punës të lirë. Goditja e lëkurës, sikur të mos keni në dorë një copë akulli dhe një hekurosje të vogël. Ngarkoni ato drejt (nga poshtë lart), në një rreth (në drejtim të orës) dhe bëni lëvizje zigzag. Trajoni këmbën, shin dhe kofshën e parë, pastaj këmbën tjetër, duke i dhënë çdo zone 2 deri në 4 minuta. Pa marrë parasysh se sa vena është e prirur për të ftohur, ato nuk mund të ftohen më shumë se 5 minuta, përndryshe do të vijë ngushtimi i vazhdueshëm i enëve nënlëkurore, të cilat do të sillnin në pah efektin pozitiv të procedurës.
Gjimnastikë për këmbët - duhet të qëndrojnë apo të ulen për një kohë të gjatë?
Siç është e nevojshme, kaloni një stërvitje të shkurtër për këmbët e ngurta, duke përsëritur çdo ushtrim 15-20 herë. Pozita fillestare është duke qëndruar, duart përgjatë trupit. Ngjitini kthetrat dhe bjerini përsëri në një ndalesë të plotë, pastaj qëndroni në këmbë dhe në fund rrokulliset nga këmbët deri në shputë dhe mbrapa.
Këpucë të rehatshme - zgjidhni këpucët dhe këpucët e drejta
Nëse shenjat e venave me variçe janë tashmë për të ngadalësuar përparimin e sëmundjes, i kushtoni vëmendje të veçantë këpucëve. Blej çizme, këpucë, sandale dhe pantofola në shtëpi me shufra ose vendosni insoles të veçantë në to. Preferoni këpucët e përziera, duke ndrequr thembra dhe këmbën e këmbës, në një këmbë të ulët të qëndrueshme (3-4 cm).
Këmbë antistress - japin ndenja për emocionet
Tensioni nervor, siç njihet, kalon në muskulore: si rezultat, muskujt e fiksuar të kofshëve dhe shinave shtypin venat, duke i penguar ata që të kryejnë funksionin e tyre. Për venat ishte më e lehtë të pomponte gjak nga poshtë lart, muskujt nuk duhet të relaksohen, por të hyjnë në lëvizje: atëherë do të funksionojë e ashtuquajtura pompë e muskujve. Për ta aktivizuar atë ndihmon ecjen, si dhe ushtrimin e "biçikletës". Flebologët amerikanë këshillojnë në raste të tilla që të mundin një jastëk me këmbët e tyre. Një ngrohje e tillë lehtëson tensionin nga muskujt e viçit, gjë që pengon qarkullimin e gjakut në venat. Vetëm vendosni jastëk në cep të dhomës, hiqni këpucët dhe tregoni se çfarë jeni të aftë!
Programi i mbrojtjes - mbani mend rregullat e thjeshta
Mos u bartni nga procedurat termike - banjot dhe përfundimet e nxehta, avujt dhe saunat: qëndrimi në to aktivizon qarkullimin e gjakut, duke shtuar punën në venat. Ata gjithashtu nuk i pëlqejnë plazhin dhe diellin - rrezet ultravjollcë zvogëlojnë elasticitetin e mureve venoze. Mos vishni shtrënguar, duke tërhequr rroba, këpucë të ngushta: pajisje të tilla shtrydhin venat e këmbëve tuaja dhe prish qarkullimin e gjakut. Shmangni aktivitete të rënda fizike të lidhura me futboll, tenis të madh, peshëngritje, çiklizëm. Mos vendosni qese të rënda në gjunjë, mos i vini fëmijët në gjunjë. Kjo është shumë e keqe për venat.
Masazh këmba - bëni atë para se të hidheni nën dush
Mund të bëhet me dorë ose me një furçë të veçantë masazh me shpohet të butë. Pas procedurave të ujit, të marrë një peshqir të butë terry dhe fshij lëvizjet ngadalë mbi viçat nga poshtë lart - aktuale e gjakut venoz. Por mbani në mend: në qoftë se venat janë tashmë të dilatuar, masazh këmbë është kundërindikuar! Më parë, pacientët me një diagnozë të "sëmundjes varicose" në 90% të rasteve u ofruan trajtim kirurgjik, por tani është shpesh e mundur të bëhet pa kirurgji. Një nga këto metoda të trajtimit të venave me variçe është skleroterapia. Në venë e prekur futet një ilaç i veçantë - sklerozant, i cili duket se ngjit një venë të sëmurë, si rezultat i së cilës thjesht zhduket. Meqë hala shumë të hollë përdoren për skleroterapinë, procedura është pothuajse pa dhimbje, duke marrë vetëm 5-10 minuta. Vërtetë, për një "shërim" të plotë, do të duhen disa procedura (varësisht nga numri i pacientëve me venat). Në jetën e pacientit, asgjë nuk ndryshon: gjatë trajtimit, ai mund të shkojë në punë dhe madje edhe të luajë sport. Ekzistojnë disa lloje të skleroterapisë: mikroskleroterapia, forca formë-sclerotherapy dhe Echosclerotherapy. Kjo e fundit përdoret nëse venat me variçe kanë prekur zonat e mëdha, por procesi nuk ka shkuar ende larg.