Në këtë rast, "limon" është fjala kyçe. Rënia e forcës, lodhja, përgjumja gjatë ditës dhe pagjumësia gjatë natës, ulja e performancës, apatia, mungesa e mendjes, harresa, dhimbje koke, peshë në shpirt, nervozizëm, mendime depresive - të gjitha këto simptoma të pakëndshme shoqërohen me gabime ushqyese. Dhe me zhvillimin në sfondin e kësaj acidozë - një trup "i thartë" i përgjithshëm.
Koshi "pleqëri"
Dhe nuk është vetëm mungesa sezonale e vitaminave dhe mineraleve, siç është menduar zakonisht. Në sezonin e ftohtë, ne hani më pak ushqim alkaline brendshme të bimëve. Por ne aktivisht konsumojmë produkte me origjinë shtazore, si dhe miell dhe makarona, të cilat e bëjnë trupin të thartë. Në nivelin biokimik, acidi i tepërt është i barabartë me një fillim të papritur të moshës së vjetër (kjo shkakton ndryshime të lidhura me moshën). Kjo është në dhe ka ndjenja relevante - depresioni total dhe rënia e plotë e energjisë. Problemi përkeqësohet vetëm nëse konsumoni lëngje të mjaftueshme (më pak se 2.5 litra) ose duke fituar paund shtesë gjatë dimrit, me ardhjen e pranverës, merrni një dietë të rreptë. Dehidrimi dhe uria çojnë në akoma më shumë të vështira. Me të drejtën, dietë të shëndetshme për çdo ditë, është shumë e rëndësishme të vëzhgohen masa të tilla si:
Mos hani;
- Njihni ndjenjën e proporcionit në të hahet;
- Trajtojeni përdorimin e ushqimit sikur ta hani atë në mënyrë që të plotësoni rezervat tuaja të energjisë dhe jo për faktin që keni vendosur të hani.
Përveç ndjenjës së lodhjes së vazhdueshme, flokëve të shurdhër, pamjes së zbehtë, syve të zhdukur, të kuq dhe me re (ndonjëherë me të verdhë të sëmurë), vezullimi i të bardhëve të syve dëshmon për të. Ju gjithmonë mendoni se ju jeni gati për të marrë një sy të mirë, veçanërisht pasi që flegrat e djathtë tashmë janë hedhur. Kjo, nga rruga, është një shenjë karakteristike e acidozës, e përshkruar në Ayurveda të lashtë. Për të rivendosur ekuilibrin acid-bazë dhe për të përjetuar, më në fund, një rritje të energjisë, të përshtatur dietën.
Masat paraprake të sigurisë
Hani vetëm mish ligët në një sasi të moderuar për ushqim (deri në 200 g) dhe jo më shumë se 3 herë në javë. Harrojeni për borsch të thartuar, supë të zier (mish, peshk dhe sidomos kërpudha), marinadat, ushqime të mprehta të perimeve.
Kufizo ushqimin e karbohidrateve në dietë - në procesin e asimilimit të saj krijohet një sasi rekord e acidit. Kjo i referohet bukës, pasta, ëmbëlsira, kikirikë (përveç borxhit dhe hikërrit), makarona, patate. Kjo ushqim gjithashtu çon në një mungesë të vitaminave B, duke përkeqësuar manifestimet e lodhjes së pranverës.
Refuzojeni derisa ha nga pije të gazuara (flluska e dioksidit të karbonit që përmbahen në të kthehet në stomakun tuaj në dioksid karboni) dhe produktet që përmbajnë alkool (kur neutralizohet, prodhohet shumë acid). Para përdorimit të tyre, kërkoni datën e prodhimit!
Për të parandaluar dehidratimin e indeve, e cila zhvillohet njëkohësisht me acidozë, uji mineral alkaline - Luzhanskaya, Shodnitskaya sode, Essentuki-4, Borjomi - do të ndihmojnë.
Brew çaj jeshil të fortë ose çaj bimor. Sa më shumë që do të jetë e hidhur, aq më e lartë është përmbajtja e substancave alkaline në të.
Ushqimi njerëzor - rimbushja e energjisë së humbur për tërë ditën ose gjatë gjithë ditës. Epo, nëse po udhëheq një mënyrë jetese të ulur, mos harroni se energjia në ju është e madhe, ju keni mjaft prej tij dhe madje nuk hani gjithë ditën. Pra, mësoni këtë rregull bazë dhe e dini se ushqimi është energji, dhe jo një hobi i preferuar "për të shkuar në frigorifer".