Një person mund të jetë krenar për banesat e tyre, shtëpia ka një ashensor, afër një parkingu, një dyqan ushqimesh, etj. Ai ka një larje dhe pjatalarëse, një fshesë me korrent të ri, etj. Duket se gjithçka është e mrekullueshme, jeta është rregulluar, gjithçka ka për qëllim përshpejtimin e të gjitha proceseve në shtëpi, përmirësimin e cilësisë së detyrave shtëpiake dhe përmirësimin e komoditetit të jetës. Megjithatë, sa rreziqe janë të fshehura në këtë "të përshtatshme", "të rehatshme", "të shpejtë" për shëndetin e njerëzve? Për të ruajtur shëndetin e trupit tuaj, është më mirë të zgjidhni një shkallë, jo një ashensor. Dhe afërsia e banesave me një park apo pemë do të jetë shumë më e dobishme se parkimi nën dritare. Për shkak se niveli i aktivitetit fizik është më i lartë, aq më i balancuar është puna e të gjitha organeve dhe sistemeve njerëzore, si dhe rrit imunitetin dhe në përgjithësi shtrirja e aftësive fizike të trupit zgjerohet. Për fat të mirë, ekziston një përzgjedhje e madhe e aktiviteteve fizike shtesë. Shumë klube sportive për përmirësimin e shëndetit ofrojnë një gamë të gjerë aktivitetesh nga ushtruesit në yoga, programe të zhvilluara individualisht ose ju mund të regjistroheni në një grup gjimnastikash, vallëzimesh etj., Si dhe seksione me sporte të ndryshme.
Aktiviteti fizik kontribuon në jetëgjatësinë dhe kapacitetin e lartë të punës të trupit, por nuk është garantues i shëndetit absolut. Kujtoni atë që keni ngrënë sot dhe nëse mund ta quani atë ushqim, nëse keni të gjitha. Njoftim, në dietën tonë, gjithashtu, shumë "të shpejtë" dhe "të përshtatshëm". Kafe me një sanduiç në mëngjes, një donut ose një patty gjatë pushimit, dhe më në fund, në mbrëmje mund të lejojmë të kalojmë kohë për një darkë të plotë. Ritmi i shpejtë i jetës urbane kontribuon në faktin se ushqimi bëhet kaotik në kuptimin si të regjimit ashtu edhe të përmbajtjes. Megjithatë, racional është katër ngrënies në ditë, ku dreka merr pozicionin më të rëndësishëm - 50% të vëllimit të përditshëm, dhe darka është e fundit - 10%. Mëngjesi, është më mirë të ndahen në dy pjesë 25% dhe 15% respektivisht. Vëmendja e duhur duhet t'i kushtohet vetë dietës, është e rëndësishme të mbani mend sa i përket balancës së substancave të nevojshme për trupin: proteinat, yndyrnat, karbohidratet, vitaminat dhe elementët gjurmë. Shumëllojshmëria në produktet me origjinë bimore dhe shtazore (perime, fruta, mish, produkte qumështi, peshk) do të shërbejë për të mbajtur aktivitetin fizik dhe për të ruajtur shëndetin. Ushqimi dhe shëndeti kanë një marrëdhënie të qartë dhe të fortë shkak-pasojë. Ushqimi i duhur parandalon shfaqjen e një sërë sëmundjesh që lidhen me tretjen dhe punën e zemrës. Përveç kësaj, ushqimi i duhur kontribuon në kurimin e sëmundjeve, ose mund të ndërhyjë në zhvillimin e tyre.
Ritmi modern i jetës prezanton korrigjimet e veta në shumë fusha të jetës sonë, është e rëndësishme të bëjmë gjithçka dhe të mos harrojmë asgjë për këtë. Ne bëhemi irritues, nëse diçka nuk ka kohë dhe pikëllim, kur diçka është harruar ende. Shëndeti mendor dhe emocional është një garanci e rëndësishme e shëndetit fizik. Ju shpesh keni vërejtur këtë lidhje kur keni pasur një dhimbje koke të keqe në prag të një ngjarjeje të rëndësishme, ose keni kapur një të ftohtë dhe anuloni një udhëtim që nuk dëshironi të shkoni. Është shumë e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje koncepteve të tilla si regjimi i ditës dhe planifikimi i kohës. Në fund të fundit, ne duhet të kemi një farë mënyre të kemi një mëngjes të plotë dhe të ushqejmë vetveten, apo edhe gjithë familjen, dhe të vijmë të punojmë në kohë.
Njeriu është maja e krijimit të natyrës. Ajo i dha atij një sistem unik të organeve të aftë për ndërveprim, ndërveprim dhe përshtatje, i cili lejon të marrë rezerva të pashtershme të forcës dhe besueshmërisë së organizmit në tërësi. Natyra ka krijuar një person të fortë dhe të aftë për të jetuar përgjithmonë, ndikimi i mënyrës së jetës në shëndetin e njerëzve luan një rol të madh. Besohet se rezerva e fuqisë së trupit të njeriut, ju lejon të bëni ngarkesa rreth 10 herë më të larta se ato që hasni në jetën e përditshme. Dhe si t'i realizojmë mundësitë që janë të natyrshme në ne varet vetëm nga mënyra jonë e jetës, nga ajo që mbushim çdo ditë dhe nga ato zakone që janë të dëmshme ose të dobishme që fitojmë. Gjithçka varet nga sa aftësi të gjejmë mundësi potenciale për të mirën e vetes dhe të atyre që na rrethojnë.