Shpesh, prishjet nervore manifestohen nga forma akute të depresionit, melankolisë dhe reaksioneve hysteroze. Mos harroni, a keni përjetuar të paktën një herë lodhje, nervozizëm, agresivitet? A keni qenë ndonjëherë në një situatë ku e keni të vështirë të përqendroheni? A jeni njohur me pagjumësinë, dëmtimin e kujtesës, stomakun e shqetësuar? Secili person, për të paktën një herë në jetën e përjetuar, ose në të njëjtën kohë disa "shenja" nga kjo listë. Dhe këta njerëz kanë nevojë për ndihmë.
Ne nuk do të flasim për produktet e farmacisë, por konsiderojmë ilaçe natyrale kundër stresit të bimëve, do të tregojmë për trajnimin fizik terapeutik dhe mënyrat e tjera popullore për të luftuar këtë problem.
Këtu janë disa mjete juridike popullore:
- Merrni 30-50 gram mjaltë, shtoni 1 lugë çaji pelte mbretërore dhe merrni atë në mëngjes dhe në mbrëmje.
- 1 lugë gjelle e rrënjëve të valerianës medicinale derdhet në një gotë me ujë të valë dhe la në një termos për natën. Infuzion merret me një ngacmim të fortë në një të tretën e xhamit tri herë në ditë. Por, vlen të merret parasysh se nuk mund të merren më shumë se 2 muaj valerian, përndryshe do të ketë dhimbje koke, prishje të traktit gastrointestinal, ankth.
- Në formën e një sedative, lëng panxhar me mjaltë është përdorur në një normë prej 1: 1. Është marrë për 10 ditë 3-4 herë në ditë për 0, 5 gota, ose të marra vazhdimisht për 3-4 javë për 1 xhami 3-4 herë në ditë.
- 10 gram lule të freskëta të murrizave insistojnë për 10 ditë në 100 gram vodka, ne filtrojmë dhe marrim tri pika në ditë 20 pika pas ngrënies.
- Një gotë me ujë të valë hedh 3 lugë të bimëve të thata Wort Shën Gjonit, ne insistojmë 2 orë, të marrë tre herë në ditë për 1/3 filxhan pas ngrënies.
- Me eksitim nervor, bëni një gotë ujë të pijshëm të valë 1 lugë gjelle të shkretëtirës dhe pini si çaj.
Nëse merrni mjekësi popullore nga Karachaevo-Cherkessia, atëherë ka një ëndërr të shqetësuar për të krijuar një lugë çaji gjethe verbenash në një gotë me ujë të valë, këmbëngulin për një orë, pastaj tendosje dhe për të marrë gjatë gjithë ditës.
Mjekësia tradicionale e Uzbekistanit me neurasthenia për të forcuar muskujt e zemrës, këshillon për të ngrënë frytet e barberry zakonshme tri herë në ditë për 50 gram. Ose të marrë katër lugë të mbledhjes së ardhshme: për 1 litër ujë të valë ne marrim 10 gram gjethe barishtore me gjethe me pesë lobe, 25 gram gjethe mente dhe gjethe me një shishe me tre fletë, 30 gram rrënjë valeriane terren. Të gjitha këto 4 orë këmbëngulin në një termos, pastaj filtrojnë, pijnë një orë para ngrënies, ose 30 minuta pas ngrënies tre herë në ditë për ¾ filxhan.
Megjithatë, shpesh një bisedë e pakëndshme ose një kthesë e pakëndshme e ngjarjeve, ju godet nga rutina në vendin e punës kur nuk ka barishte në dorë dhe nervat janë tashmë në kufi dhe nuk keni mundësi të ndryshoni situatën për të tërhequr vëmendjen. Pastaj, ushtrimet e thjeshta janë të mira kundër stresit, të cilat deri në një masë do të ndihmojnë në rikthimin e kapacitetit të punës.
- Uluni në një karrige, kapni ulësin me të dy duart dhe, sa të jetë e mundur, tërhiqni karriget, numëroni në gjashtë dhe ulni krahët, pushoni.
- Ne vendosim duart prapa kokave tona dhe shtypim ato kundër qafave tona, ndërsa përpiqemi t'i rezistojmë këtij presioni.
- Ulur në buzë të karriges, ne lirisht ulim duart poshtë. Ne shikojmë në tavan dhe numërojmë deri në dhjetë. Ne marrim frymë thellë, dhe gjatë daljes ne mbështetemi në gjunjë. Ne frymë, duke shikuar në dysheme, dhe frymë jashtë, ngadalë straighten.
- Gishtat Massiruem, fillojnë nga baza dhe nga këshilla shumë. Gratë duhet të fillojnë massaging me dorën e djathtë, dhe burrat, përkundrazi, me krahun e majtë.
- Ne marrim një frymë të qetë dhe numërojmë mentalisht në gjashtë, mbajmë frymën për 1-2 sekonda dhe nxjerrim ngadalë, duke numëruar 1-12.
- Hiq nervozizmi mund të ndihmojë lakër, sepse zvogëlon aktivitetin e gjëndrës tiroide. Është e mjaftueshme për të ngrënë një sallatë me lakër dhe "junk" do të kalojë, dhe ju me qetësi përgatiten për provime.
Nëse hasni sulme melankolike, zbatoni recetë e lashtë, që tre shekuj më parë u ofrua nga mjeku i famshëm John Hall. Merrni feta të radishes, sasi e vogël me uthull, spërkat me kripë, dhe bashkangjituni me këmbë.
Specialist modern në masazh pik nga Japonia, Yoshiro Tsutsumi, për të lehtësuar tensionin nervor, ofron ushtrimet e mëposhtme.
Ne hapim gishta në dorën e majtë, dhe me gishtin e dorës së djathtë butësisht shtypni pikën, e cila ndodhet në mes të palmës, kjo është pika përqendrimi. Kur shtypni, duhet të dilni, dhe kur të relaksoheni, merrni frymë. Ushtrimi përsëritet në çdo dorë 5 herë.
Ne nxjerrim, pa u ngutur, qetësisht shtypni gishtat në grusht, me gishtin e madh që të vendoset brenda. Dobësimi i përpjekjes, merr frymë. Ushtrimi duhet bërë me sy të mbyllur, përsëritet pesë herë.
Në çdo dorë marrim dy arra dhe i rrotullohemi në pëllëmbë me lëvizje rrethore. Duart ngrenë mbi kokë dhe i përmbahen këshillave të gishtërinjve, dhe fillojnë të anojnë trungun. Ushtroni në çdo anë tri herë.
Mbani mend sëmundjet në të cilat masat e pikave janë kundërindikuar: çdo tumor, ulçerë peptike, kushtet e etheve akute, format aktive të tuberkulozit, sëmundjet e gjakut, venat me variçe.