Mund të lindë pakënaqësi nëse një person nuk sillet aspak në mënyrën që ne e prisnim. Miku im u nda me bashkëshortin e saj, i cili, sipas mendimit tim, ishte një njeri i mirë, për shkak të mbeturinave. Duhej të hiqej në një kohë të caktuar, pastaj nuk kishte kontejnerë dhe çanta plastike dhe njerëzit në kova nxirrnin mbeturinat. Dhe në familjen e prindërve të saj, njeriu nxori mbeturinat, ishte detyra e tij. Miku arriti në përfundimin se nëse ajo nuk e nxjerr plehrat, atëherë ajo nuk i pëlqen, nuk e respekton, dhe e vë atë në turp. Natyrisht, kishte shumë ankesa midis bashkëshortëve të rinj, por ajo kujton këtë vepër për rreth dyzet vjet.
Mënyrat për të hequr qafe ankesat
Miqtë shpesh japin këshilla për të pështyrë dhe harruar kur i tregojmë përsëri për ankesat e tyre. Dhe ata japin këshilla të tilla jo rastësisht, sepse personi i cili u ofendua, është një bashkëbisedues i keq, ai flet vetëm për mënyrën se si dikush e fyeu atë. Por nëse përpiqemi ta detyrojmë fyerjen nga kujtesa, nëse nuk ndalemi të flasim për të, do të helmojë gjithsesi ekzistencën tonë. Si të kapërcejmë fyerjen - ta shuajmë atë: hakmarrje, hedhje mbi një person tjetër. Një tjetër opsion do të ishte mënyra se si shefi organizoi ndarjen e tij vartëse, dhe ai, nga ana tjetër, erdhi në shtëpi, e thyen djalin, djali goditi qenin dhe qeni i fyer kapi këmbën e babait të tij, kështu që rrethi u mbyll.
Por këto këshilla nuk funksionojnë, çfarë duhet të bëj? Duke vuajtur nga pakënaqësia, xhelozia, zemërimi dhe frika, kjo është depresioni dhe stresi, humbja e kuptimit në jetë, përtacia, dështimi dhe sëmundja. Vuajtja mentale, ky është fryt i filozofisë së sëmurë të jetës, fryt i të menduarit të gabuar. E vetmja mënyrë për të hequr qafe fyerjen - ju duhet të mendoni për këtë. Merrni përgjegjësinë për ndjenjat tuaja. Dhe për të bërë për këtë 8 hapa përgatitore dhe të qëndrueshme.
Hapi 1
Për të rivitalizuar pakënaqësinë e tij, kthehuni tek ai dhe mbani mend se si ndryshoi sjellja, çfarë mendimi erdhën në mendje. Do të ishte më mirë të shkruaja gjithçka poshtë, miku im shkroi letra për abuzuesit e saj, por nuk i dërgonte gjithmonë, tani ajo ka një fletore për të punuar me ankesat e saj.
Hapi 2
Shkruani në detaje se si duhet të sillet personi që më ka ofenduar, kështu që unë nuk do të bëhem kundër tij. Dhe, ndoshta, opsioni i duhur do të ishte që ai më ftoi të pinte duhan dhe të më shpjegonte se ku isha e gabuar dhe çfarë bëra gabim.
Hapi 3
Përgjigjjuni pyetjes pse ai duhet ta ketë bërë këtë. Nga të cilat vijnë normat e pranuara, traditat, ligjet dhe kështu me radhë.
Hapi 4
Cilat mund të jenë arsyet për sjelljen e tij, nuk na duhet justifikime, por shpjegime. Dhe për të listuar për veten tuaj të gjitha opsionet e ndryshme.
Hapi 5
A e bën këtë me të gjithë, apo më bëri vetëm mua?
Hapi 6
A mundet ky person të jetë i aftë për atë që kam pritur prej tij dhe a mund të përmbushë këto shpresa?
Hapi 7
Çfarë ndjenjash dhe ndjenjash e shoqëruan fyerjen time? Shpresës? Urrejtja? Frika? Anger? dhe kështu me radhë.
Hapi 8
Falja nuk është një justifikim. Lamtumira dhe falja janë fjalët e një rrënjeje. Heqja e mendjes së tij të pakënaqësisë, lirimit. Unë nuk mund ta kontrolloj atë. Unë nuk do të jetë në gjendje për të detyruar abuzues tim të sillen si unë do të doja. E lë atë për t'u përballur me jetën reale dhe për të korrigjuar vetë gabimet e tij. Ju duhet të krijoni imazhin tuaj të faljes, një simbol. Për shembull, miqtë e mi kanë një imazh të një thupër, kam një rrymë drite, dikush ka një imazh të qiellit, disa kanë rrugë. Zemërimi përfundon në falje, duhet të thuash falje me fjalë, duhet të imagjinosh një person që të ka fyer, të lidhemi me këtë ofendim dhe t'i drejtohemi shkelësit tuaj imagjinar duke i thënë këto fjalë:
1. Ju duhet të fajësoni për faktin se ... dhe sa më shumë detaje janë thënë, aq më mirë. Të thuash se në këtë rast detajet e marrëveshjes u shkelën dhe të kontrolloni nëse keni paraqitur gjithçka.
2. Do të ishte e saktë nëse do ta bënte këtë, ndërsa nuk fliste pa një grimcë.
3. Ndoshta, për këtë arsye ai kishte për ta bërë këtë, ashtu si edhe abuzuesi. Përshkruani të gjitha shkaqet e mundshme.
4. Dhe, megjithëse ai mund të ketë pasur arsyet e tij, ende ndihem i fyer.
5. Pavarësisht nga ndjenjat e mia dhe nga ato që keni bërë, unë vendos të ju falë. Dhe le të shkoj.
6. Por e gjithë kjo nuk do të thotë se nuk ishte, unë ju liroj. Ne duhet ta quajmë këtë imazh të faljes, të bashkojmë me të dhe të dërgojmë një përrua të dashurisë tek shkelësi.
Falë metodave të mësipërme, ju mund të heqni qafe pakënaqësinë dhe të falni abuzuesit tuaj. Procesi i faljes është i dhimbshëm. Por në qoftë se ju nuk e merrni shpëtoj nga vepra, atëherë ajo mund të shkatërrojë një person.