Psikologët shpesh trajtohen nga gratë që nuk ndihen të kënaqur, përkundër faktit se më në fund kanë arritur të humbasin ato paund shtesë. Po, ata e pranojnë se janë bërë më të shëndetshëm dhe më energjikë. Se ata kishin mundësi të vishnin veshjet sexy. Dhe tani burrat shpesh u japin shikime admiring. Por për disa arsye, nuk ka lumturi.
Por kur ata ishin gati për të humbur peshë, imagjinata e tyre tërhoqi pamje të tilla joshëse të së ardhmes "harmoni" të jetës! Dukej se të gjithë problemet e vjetra do të zhdukeshin përgjithmonë me kilogramë të tepërt. Por jo gjithçka është aq e thjeshtë sa duket për ju. Dhe është më mirë të përgatiteni paraprakisht për surprizat emocionale që dalin në procesin e humbjes tuaj të peshës. Nëse i drejtoheni ndihmës psikologjike dhe vetë-hipnozës, do të keni shanse më të vogla për të përjetuar stres, sepse gjërat nuk shkojnë siç keni pritur.
Ëndrrat e thesarit
Shumë gra me forma të harlisura ëndërrojnë që, pasi kanë humbur peshën, lehtë mund të realizojnë ëndrrat e tyre më të dashura. Megjithatë, harmonia nuk garanton zgjidhjen e të gjitha problemeve tuaja. Sipas vëzhgimeve të psikologëve, shumë dhjamë lidhen me heqjen e paund shtesë me një kthesë në sukses. Për shembull, disa thonë për veten e tyre: "Nëse unë humb peshë, unë lehtë mund të gjej një punë prestigjioze." Epo, të tjerët nuk dyshojnë për një të dytë që në to, si fluturon në mjaltë, milionerë të bukur do të fillojnë të fluturojnë.
Por në fakt, gjithçka mbetet e njëjtë. Gruaja, duke humbur peshën me shpenzimet e përpjekjeve të pabesueshme, ditë pas dite, muaj pas muaji, pret, kur jeta e saj do të ndryshojë magjinë - dhe të gjitha më kot. Dhe nga shpresat e paplotësuara bie në depresion. Përveç kësaj, sipas ekspertëve, këta njerëz janë më shpesh se të tjerët që gradualisht kthehen në peshën e tyre të mëparshme. Kjo kohë është përgjithmonë.
Si të sillemi? Në këtë rast, ndihma psikologjike është që të përqendroheni në një qëllim specifik. Dhe zgjidhni mes planeve tuaja ato që në asnjë mënyrë nuk varen nga pesha juaj në kilogramë. Dhe shkoni te qëllimi pavarësisht peshoreve. Në të njëjtën kohë, vendosni se cilat avantazhe keni tashmë me harmoni. Për shembull, mund të jetë ulje e tensionit të gjakut dhe kolesterolit. Ose mundësinë për të veshur një modë mini-skaj. Ëndërrimi i diçkaje të veçantë, natyrisht, është gjithashtu e nevojshme. Por jini të ndershëm me veten dhe përpiquni të zgjidhni qëllimet që kanë të paktën një shans minimal të zbatimit. Në këtë drejtim, ndoshta, nuk duhet të ndërtoni iluzione për talentet tuaja artistike dhe të paraqiteni si një këngëtare popullore.
Por në të njëjtën kohë, ju nuk duhet të braktisni plotësisht qëllimet e larta. Dhe le humbje peshe në asnjë mënyrë nuk ju garanton një paraqitje të menjëhershme në skenë në një duet me Filip Kirkorov. Nuk është përjashtuar se harmonia që keni fituar do t'ju lejojë të bëheni më të sigurt dhe të vendosur ndaj ëndrrës. Pas të gjitha, ju mund të humbni në fund të fundit një sasi të pabesueshme kilogramësh! Pra, pse nuk merrni pjesë në konkursin rajonal të këngës pop?
Pozita e të afërmve
Ndoshta do të duket e çuditshme për ju, por nganjëherë njerëzit e afërt janë negativë për faktin se gruaja është larguar nga procesi i humbjes së peshës. Me sa duket, ndryshimet që ndodhin në të, shkaktojnë një sërë ndjenjash. Për shembull, një mik mund të zili vullnetin tënd, sepse ajo nuk kishte arritur të humbte peshën një vit më parë. Dhe burri do të fillojë të jetë xheloz për ju, duke vënë re transformimin tuaj magjik. Dhe kjo është kur ju jeni veçanërisht në nevojë për ndihmë psikologjike kur humbni peshë! Ky qëndrim zakonisht shprehet me vërejtje ose veprime të paanshme. Mami mund të shprehë keqardhje që vajza e saj të bëhet boni. Një burrë - se gruaja e tij, duke u zhdukur në klubin e palestër, nuk i kushtoi vëmendje atij dhe e shtynte atë në një romancë të shërbimit. Një mik, që ju fton për të vizituar, në mënyrë demonstrative i vuri në tryezë pjata të larta kalori.
Si të sillemi? Kaloni komente të pakëndshme nga veshët dhe aplikoni teknikat e autosuggestionit kur humbni peshë. Nëse njerëzit e ngushtë refuzojnë t'ju mbështesin, përkrahni veten! Mos u varni mendimet e tyre. Por mbani në mend se të dashurit tuaj, ka shumë të ngjarë, nuk e dinë se sa i pakënaqur sjelljen e tyre është. Hap sytë e tyre. Më tregoni sa e vështirë është t'ju jap një humbje të paund shtesë dhe kërkoni ndihmë psikologjike. Ju do të shihni - nëse ata ju duan, ata do të kuptojnë. Për shembull, nëse nëna juaj është ofenduar, kur e lëshoni tortën e saj në një vizitë, pyetni nënën tuaj që të tregojë një tjetër talent të kuzhinës tjetër herën tjetër. Kjo është - për të shpikur një ëmbëlsirë të ulët kalori.
Mos harroni se ju dhe të dashurit tuaj janë të lidhur me diçka më shumë se një kërkim për konsensus në pyetjen nëse keni nevojë për të humbur peshë apo jo. Në fund të fundit, ju e çmoni njëri-tjetrin për vëmendjen reciproke. Pra, vetëm përpiquni të shmangni temën e ngrënies. Nëse dëshironi ta shihni shokun tuaj, mos vini në darkën e saj dhe të bëni pazar së bashku në kërkim të rrobave në modë. Por gjithashtu duhet të përmbushni "dëshirat e njerëzve që punojnë". Dhe në qoftë se burri juaj befas bëhet i trishtuar për rregullimet tradicionale me pica, atëherë menjëherë fto miqtë tuaj në shtëpinë tuaj për të shijuar enët origjinale të perimeve.
depërtim
Nuk ka asgjë të çuditshme që transformimi nga bbw i ngathët në një bukuri të hollë shkakton një nxitje të miratimit nga jashtë. Dhe në fillim, me të vërtetë është me të vërtetë mirë të dëgjosh exclamat e habitshme të "Sa e madhe ke ndryshuar!", Ose "Vështirë të njohësh ty!". Por me kalimin e kohës fillon të lodhet dhe madje të fyejë. Dhe pastaj për të gjitha kënaqësitë filloni të kuptoni kuptimin e dyfishtë: rezulton se në peshën tuaj të mëparshme keni qenë vetëm disa përbindësha në këmbë, të cilat ju nuk duhet t'i kushtoni vëmendje! Dhe duke dëgjuar komplimente nga njerëz që para jush, siç thonë ata, në një pikë-bosh nuk e shohin, ju me arsye të mirë filloni të dyshoni se, duke qenë i yndyrshëm, nuk mund të përfaqësojë për ta ndonjë interes në të gjitha. Dhe pastaj ju merrni përshtypjen se vlera juaj njerëzore varet tërësisht nga pesha juaj në kilogramë. Më saktësisht - në përpjesëtim të kundërt me numrin e tyre.
Si të sillemi? Psikologët janë të sigurt se shumica e njerëzve që komentojnë transformimin tuaj magjik e bëjnë atë për shkaqet më të mira, sepse ata simpatizojnë me ju dhe prandaj doni t'ju tregoni diçka të këndshme. Një tjetër gjë është se jo gjithmonë ata e marrin atë me takt. Megjithatë, vetëm falënderoj ata për kompliment dhe harrojmë atë. Në fund, ata duan t'ju japin ndihmë psikologjike. Nëse vazhdimisht dëgjojnë thirrje entuziaste nga të njëjtët njerëz, përpiquni të tregoni me edukatë për ata që jeni të pakëndshëm vazhdimisht ndjeheni si një bug nën një mikroskop.
Por mbani në mend se në mes të rrethinës suaj mund të ketë keqardhje të cilët zili suksesin tuaj. Këto janë komentet e tyre vetëm do të jenë armiqësore. Si: "Unë shoh, ju jeni duke u përpjekur për të humbur peshë përsëri." Mos lejoni që ata të dëmtojnë besimin tuaj në suksesin e ngjarjes suaj të planifikuar. Dhe për këtë, frymëzoni me qetësi: "Unë vazhdimisht kujdesem për shëndetin tim".
Për të mos fituar përsëri peshë
Studimet tregojnë se rreth gjysma e grave që kanë arritur të humbasin peshë në thelb, pa ndihmë psikologjike dhe vetë-hipnozë, kthehen përsëri në peshën e tyre të mëparshme gjatë vitit. Sidomos rreziku për të rimarrë veten nga ata që u hoqën nga kilogramë shtesë në mënyra ekstreme është e madhe. Për shembull, me një dietë shumë të rreptë ose me shtrëngim fizik. Një rol të madh luhet edhe nga karakteri i një gruaje. Një, duke e lejuar veten e tij një "mëkat" në formën e një karamele me çokollatë të tepërt, të nesërmen ai do të ulet në mollë. Dhe kështu neutralizon kaloritë e padëshiruara. Dhe tjetri në një situatë të tillë do të fillojë të qortojë veten me fjalët e fundit për dobësinë që treguan. Dhe mbyt brengën e tij në një gotë mbushjeje.
Si të sillemi? Kushtojini vëmendje dobësisë që tregohet me gjëra të shijshme në forcën tuaj. Nëse dëshironi, pakënaqësia me personin tuaj për të ngrënë mbi normën mund të bëhet një motivim i fortë për të penguar veten në të ardhmen. Për shembull, kur shkoni në një vizitë, mbani mend përvojën e mëparshme të trishtuar dhe për një ditë, bashkoni një copë letër në frigorifer, në të cilën do të shkruhet me shkronja të mëdha: "24 orët e ardhshme - asgjë e ëmbël!"
Mos kini frikë në të njëjtën kohë, herë pas here, lejoni vetes indulgjenca të paparashikuara - nga një listë e ngrënë gjysmëvjetore, të cilën e keni marrë rastësisht në një kafene nga një mik i takuar, nuk do të ketë asnjë dëm. Dhe nga të humburit në rastin e përvjetorit të dasmës tuaj të dasmës, një kilogram shtesë në trup nuk do të shfaqet. Por ju mund të mbani një humor të mirë, kështu që ju do të jetë shumë më e lehtë për të mbajtur peshën që keni arritur.
Por edhe nëse lejoni "gabime" të bezdisshme në dietë jo herë pas here, por vazhdimisht, mos e lini dëshpërimin tuaj. Është më mirë të kërkohet pengesa më efektive. Aplikoni për ndihmën e jashtme psikologjike dhe vetë-hipnozën ndërsa humbni peshë. Ata thonë se prania në dollapin e rrobave të vetëm një madhësie ndihmon shumë. Dhe sa më shpejt që bluzat fillojnë të shtrëngohen me vështirësi në gjoks, dhe fundet - në bel, urgjentisht të marrë masa!