Pas një festë tjetër festive shpesh vjen koha e llogaritjes ... Ne ndihemi të lodhur, të lodhur, duke u ankuar për një dhimbje koke dhe, natyrisht, një ndjenjë hidhërimi në të gjithë trupin. Dhe nuk ka asgjë të çuditshme që ne të fillojmë të kërkojmë furishëm për një mënyrë se si të dalim nga ky shtet më shpejt. Gjëja e parë që vjen në mendje është pastrimi i trupit ose detoksifikimi. Nëse në përgjithësi duhet të konsideroni dietat e pastrimit, ato janë të gjitha afatshkurtra - dhe premtuese. Ata japin një mundësi për të rimarrë forcën, për t'u kthyer në një pamje tërheqëse dhe në të njëjtën kohë të japin përshtypjen se kemi arritur të arrijmë rezultatin e dëshiruar me kosto minimale. Nutritionists thonë: ky është mendimi më i zakonshëm dhe i gabuar. Në të vërtetë, detoksifikimi nuk është i nevojshëm: trupi i njeriut është në gjendje të gjejë në mënyrë të pavarur një mënyrë për të neutralizuar substancat e rrezikshme dhe ky funksion është trajtuar në mënyrë të përkryer nga një sistem mbrojtës, i cili përfshin mëlçinë, veshkat, zorrët, nyjet limfatike. Për të pohuar se një sasi e madhe e toksinave të akumuluara në trup është një ekzagjerim i fortë. Nëse situata ishte vërtet e tillë, do të vuanim vazhdimisht nga sëmundje dhe sëmundje të ndryshme të shkaktuara nga produktet e metabolizmit që nuk u eliminuan në kohën e duhur.
Forcat që janë në gjumë në natyrë
Shumica e barnave të rekomanduara për pastrimin e trupit bazohen në përbërës natyralë, siç janë ekstraktet e bimëve. Meqenëse këto barna nuk janë regjistruar zyrtarisht si ilaçe, të gjithë nuk i nënshtrohen testimeve klinike dhe rezultatet e veprimeve të tyre janë relative dhe nuk janë provuar (mirë nëse nuk është dëm për shëndetin). Prandaj, prodhuesit e produkteve të detoksifikimit gjithashtu nuk mund të japin dëshmi për efektivitetin e këtyre barnave. Të dhëna shumë interesante janë marrë si rezultat i eksperimenteve të kryera në Universitetin e Kalifornisë në të ashtuquajturat bimë detoksifikues. Rezulton se përdorimi i tyre nuk përshpejton nxjerrjen e substancave të dëmshme nga trupi, në krahasim me atë se si ndodh natyrshëm! Asnjë komponent i sistemit tonë të mbrojtjes nuk e përmirëson punën e tij nën ndikimin e barnave për detoksifikim ose dietën më të rreptë.
Ana e errët e detoksifikimit
Përpjekjet e pavarura për të përdorur agjentë neutralizues, si dhe për respektimin afatgjatë të dietës "mrekulli", mund të dëmtojnë shëndetin. Simptomat karakteristike që supozohet se shërbejnë si provë se toksinat përzgjidhen në mënyrë aktive nga trupi (dhimbje koke, vjellje, frymë e ndjeshme, murtajë gjuhësore, skuqje dhe pimples në lëkurë, ndjesi shpimi gjilpërash në mushkëri, tensioni i muskujve etj.) dehidratim, mungesa e ushqyesve esenciale, duke përfshirë mineralet dhe vitaminat. Pas një kohe, shenjat e listuara zhduken, pasi trupi përshtatet me kushtet e krijuara dhe ndryshon taktikat, duke shpërndarë forcat dhe duke përdorur burimet rezervë të prodhimit të energjisë - për fat të keq, procesi kryesisht po digjet në masë të muskujve dhe vetëm një shkallë minimale të indit dhjamor.
Humbja e peshës dhe efekti yo-yo
Edhe nëse pas detoksifikimit vërehet një rënie e caktuar në peshë, mos prisni që ulja e yndyrës në hips dhe stomak do të ulet. Lehtësia në trup, e cila në fillim do t'ju pëlqejë shumë, nuk është shkaktuar nga asgjë tjetër përveç dehidratimit kompensues të trupit dhe një rënie në masë të muskujve për shkak të reduktimit të përqindjes së proteinave në dietë. Nxehtësia dhe mono-dieta përkeqësojnë më tej metabolizmin dhe në këtë mënyrë zvogëlojnë nevojat kalorike të trupit, të cilat, në fakt, kontribuojnë në obezitetin. Pas përfundimit të dietës dhe kthimit në dietë të zakonshme, ju do të fitoni në mënyrë të pashmangshme peshën, sepse pas detoksifikimit trupi ka nevojë për më pak kalori sesa para se të fillojë.
Nëse jo detoksifikim, atëherë çfarë?
Nuk ka asgjë më të mirë se një dietë e shëndetshme, e balancuar dhe e plotë. Marrja e ushqyesve në sasinë e nevojshme për trupin kontribuon në djegien e indeve të tepërta dhjamore
Ndrysho mendimin tënd!
Besimi në fuqinë shpëtuese të detoksifikimit shpesh kthehet në një besim të rrezikshëm: "Pse këto biseda rreth një jetese të shëndetshme, kur në çdo moment mund të përdorni detoksifikimin", dhe ka një efekt pozitiv në punën e zorrëve. Nëse të gjitha këto kushte janë plotësuar, nuk do të duhet të heqësh dorë nga një filxhan kafe, një gotë vere ose të privosh veten nga kënaqësia e të hahet një briosh shtesë (edhe pse duhet të dish ndjenjën e proporcionit në gjithçka). Përmbledhur, duhet të thuhet se funksionimi optimal i trupit, dhe për këtë arsye neutralizimi në kohë i produkteve metabolike, ju do të sigurojë: një dietë të ekuilibruar, aktivitet fizik, sasinë e duhur të lëngjeve të konsumuar. Në këtë rast, edhe pas një ngrënieje të vetme (për shembull, ditëlindjen e të dashurës), do të mjaftonte vetëm për të kufizuar përmbajtjen kalorike të ngrënies së zakonshme ditore dhe për t'u siguruar që ushqimi është lehtë i tretshëm dhe çdo gjë do të kthehet në normale. Mëlçia është një fabrikë e fuqishme, ku jo vetëm enzimat janë të nevojshme për tretje dhe metabolizëm, aminoacide esenciale, proteina dhe vitamina, por edhe glukozë. Këtu ekziston një ndarje e yndyrave, pas së cilës ata i nënshtrohen përpunimit kimik, absorbohen nga qelizat e trupit ose hiqen përmes sistemit excretory. Veshkat - ata funksionojnë sipas parimit të një toksina të filtrimit të trasha të sitëve (të cilat pastaj excretohen në urinë). Përveç kësaj, veshkat rregullojnë ekuilibrin e ujit-minerale të trupit. Sistemi limfatik - vonon mikrobet patogjene, viruset dhe bakteret, i filtron ato dhe i neutralizon ato në nyjet limfatike. Zgjerimi i lëndëve ushqyese ndodh këtu, dhe ushqimet e papërdorura dhe produktet e mbeturinave hiqen përmes zorrëve të mëdha. Ajo është e pajisur me një mukozë, e cila shërben si një pengesë mbrojtëse kundër depërtimit të florës patogjene që banon në zorrë.