Kjo duket mjaft e çuditshme, megjithatë, një metodë efektive për trajtimin e shumë sëmundjeve shoqërohet me frymëmarrje. Një grua që jeton në botën moderne, e cila ka humbur harmoninë e brendshme për shkak të stresit të vazhdueshëm fizik, mendor dhe shoqëror, shpesh nuk mund të përjetojë menjëherë efektin terapeutik të frymëmarrjes së duhur. Foshnjat dhe fëmijët e vegjël marrin frymë siç duhet, por me moshën kjo aftësi humbet më shpesh. Me anë të terapisë respiratore një person përsëri mëson frymëmarrjen e duhur, e cila i lejon atij të heqë qafe tensione të rënda të brendshme dhe të kthejë paqen e nevojshme të mendjes.
Ndikimi i terapisë respiratore lindore
Terapia e frymëmarrjes është një shumëllojshmëri e ushtrimeve fizike që ndikojnë në psikikën njerëzore. Njëkohësisht, kjo është metoda pedagogjike. Përveç kësaj, qëllimi i terapisë respiratore është që përsëri të mësojë personin të marrë frymë siç duhet. Është veçanërisht e rëndësishme të kuptoni se çfarë pengon frymëmarrjen e duhur dhe me ndihmën e ushtrimeve të veçanta për të ndier veten dhe trupin tuaj në një mënyrë të re. Procesi i frymëmarrjes sigurohet nga sistemi nervor autonom, funksionet e të cilit janë ndikuar nga ana e ritmit të jetës, përshtypjet tona, frika, shqetësimet, acarimi, frika apo gëzimi. Megjithatë, frekuenca dhe thellësia e frymëmarrjes së një personi gjithmonë mund të rregullojë përpjekjet e vullnetit të tij. Sëmundja e gabuar mund të çojë në ndërprerje të disa funksioneve të trupit jetik dhe shfaqjen e sëmundjeve. Prandaj, frymëmarrja e thellë e djathtë është shumë e rëndësishme për çdo person pavarësisht nga mosha e tij dhe gjendja shëndetësore. Ushtrimet e frymëmarrjes mund të ndihmojnë me dystonia autonome. Kjo sëmundje mund të manifestohet nga pagjumësia, pamundësia për t'u përqendruar, palpitacionet, dridhjet, lodhja kronike ose simptoma të tjera të ngjashme, gjë që ka një efekt jashtëzakonisht të pafavorshëm në jetën e një gruaje.
Kushtet e nevojshme për kryerjen e ushtrimeve të frymëmarrjes
Për ushtrimet e frymëmarrjes është e rëndësishme të zgjidhni një kohë kur askush nuk ju shqetëson. Në dhomën për kryerjen e ushtrimeve duhet të jetë e qetë, e ngrohtë dhe e rehatshme. Rrobat duhet të jenë të rehatshme, mos e shtrëngoni ose shtrydhni. Rekomandohet të shkëpusni rripin dhe të zgjidhni jakën. Pozicioni optimal i trupit është pozicioni i rrobaqepësit. Nëse ky pozicion është i pamundur, atëherë rekomandohet të uleni në një karrige, duke rregulluar shpinën.
Mjete të thjeshta ndihmëse
Eksperimentimi, ne përdorim një kashtë, të cilën e vendosim në gojë para fillimit të daljes. Pastaj shumë ngadalë nxjerrim ajrin përmes kashtës, para se të nxjerrim jashtë, heqim kashtën nga goja dhe ajri mbetet përmes hundës. Duke përdorur këtë mjet ndihmës të thjeshtë, është shumë më e lehtë të koncentroheni në frymëmarrjen tuaj. Një përqendrim i tillë i vëmendjes mund të arrihet edhe nëse e mbash dorën para gojës dhe butësisht e lëshon atë, duke lëshuar ajër (si duke hedhur një pëllëmbë pa peshë nga pëllëmbët). Kur ndryshoni pozicionin e trupit dhe kur lëvizni, frymëmarrja ndryshon.
Kush i mëson ushtrimet e frymëmarrjes?
Ushtrimet e frymëmarrjes u mësohen specialistëve të fizioterapisë dhe mësuesve të gjimnastikës të cilët kanë kryer kurse të veçanta. Së pari, rekomandohet që ushtrimet e frymëmarrjes të kryhen nën drejtimin e një specialisti, dhe më vonë ato mund të përsëriten në shtëpi vetë.
Metoda është e vjetër si bota
Fryma lidhet me zhvillimin shpirtëror të njeriut. Lutjet intensive dhe këndimet (gjatë të cilave rëndësi e madhe u jepet frymëmarrjes), në thelb, janë shumë të ngjashme me ushtrimet moderne të frymëmarrjes. Edhe në kohët e lashta në Greqi në shekujt e parë pas lindjes së ushtrimeve të frymëmarrjes së Krishtit ishin një nga metodat kryesore të trajtimit.