Zvogëloni presionin
Nëse mjeku ka përcaktuar që ju keni rritur presionin intrakranial, përveç barnave, keni nevojë për një dietë të veçantë.
Këtu është një meny shembull:
- mëngjes
Lëng nga selino, mollë, panxhari dhe kivi. Gjizë drithi me yndyrë të ulët. Cocoa. Kombinimi i përbërësve të lëngut jep një efekt të fuqishëm kullimi. Kokrra e grurit, që përmban një sasi të madhe të kalciumit, rikthen lëvizjen e shtyllës kurrizore, lehtëson problemet e trurit të ndenjur. Dhe kakao stabilizon presionin e gjakut, duke kontribuar në qarkullimin normal të lëngjeve në trup.
- drekë
Sallatë karrota dhe kivi (2 karrota, 2 kivi, gjysmë dardhë, 50 g krem kosi të ulët yndyrë). Karrota - një furnizues i vitaminës A, i cili për shkak të një kombinimi me salcë kosi është zhytur plotësisht, duke kontribuar në përmirësimin e vizionit. Supë me lëng (gjysmë gotë me thjerrëza, 2 patate, karrota, qepë, hudhër, 20 gram djathë, vaj ulliri, majdanoz dhe kripë). Supë ka një efekt pastrimi dhe përmirëson qarkullimin e lëngut cerebrospinal. Ushqim deti me fasule (250 gram koktej deti, 100 g fasule, piper, kripë, vaj ulliri, gëlqere). Gatuaj ushqim deti të zier me fasule dhe derdh lëng limoni. Ushqim deti është i pasur me proteina lehtësisht të tretshëm, jod, acide yndyrore të dobishme polyunsaturated. Ata normalizojnë metabolizmin, zgjedhin funksionimin e gjëndrës tiroide, lehtësojnë ngarkesën e lëngjeve nga enët e trurit. Fruta të thata me salcë kosi (50 g prunes dhe kajsi të thata të mbushura me arra dhe të derdhni krem kosi të ulët yndyre). Ky ëmbëlsirë ka një efekt të dobishëm në aktivitetin e trurit, proceset e hematopoezisë, promovon imunitetin.
- darkë
Buding (një çerek sheqer i bollgur, një gotë qumështi, 1 lugë gjelle sheqeri, 15 g gjalpë, kanellë dhe kripë). Cook qull në gjysmën e sasisë së qumështit dhe kripës, shtoni qumështin e mbetur, sheqer, kanellë, le të krijoj për 10 minuta. Bollgur ka një efekt zarf, pastron zorrët dhe promovon prodhimin e melatoninës, një substancë përgjegjëse për gjumin e thellë.
Festë për sytë
Një problem i tillë, si një rënie në vizion, zgjidhet gjithashtu nga të ushqyerit. Ne nuk do të presim derisa të na shkruajnë syzet, parandalimi është mënyra më e mirë për të parandaluar sëmundjen. Të paktën një herë në javë, bëni një festë për sytë.
- mëngjes
Omelette me spinaq (vezë, një çerek filxhan qumështi, 100 g spinaq të ngrirë, vaj ulliri, kripë). Spinaqi ndihmon në zvogëlimin e kolesterolit, përmirëson qarkullimin e gjakut, eliminon ënjtjen e brendshme, rikthen mikrocirkulimin e gjakut. Sallatë e domate të zeza me Angjinarja e Jeruzalemit (1 domate, 1 Angjinarja e Jeruzalemit, gjethet e selino, vaji i ullirit, kripë dhe piper për shije). Për domate të copëtuara, shtoni angjinaren e integruar dhe zarzavate. Angjinarja e Jeruzalemit përmban inulin probiotik - një burim i fibrave diete të nevojshme për tretje normale. Likopeni, që përmbahen në domate, është një oncoprotectant, eliminon fenomene të ndenjur në tru, stimulon punën e nervit optik.
- drekë
Supë me lulelakër në anglisht (vlim lakër në një përzierje të ujit dhe qumështit, shtoni skuqur në gjalpë gjalpë dhe rrahur me verdhë veze të thartë krem). Lulelakër është e pasur me vitaminë C, prania e saj është e nevojshme për të ruajtur imunitetin dhe për të rivendosur vizionin pas mbingarkesës. Kjo pjatë është e përshtatshme për humbje peshe. Pancakes me mëlçi viçi dhe karrota (ngopur mëlçisë dhe karrota në kefir, kalojnë nëpër një mulli mishit, shtoni kripë, shtoni vezë dhe miell, skuq). Mëlçia viçi është e pasur me hekur, e nevojshme për të mbajtur një nivel të mirë të hemoglobinës, që është furnizuesi kryesor i oksigjenit tek indet. Beta-carotene karrota në lidhje me vaj perimesh promovon formimin e vitaminës A, e nevojshme për acuity vizuale. Ëmbëlsira shalqi-jogurti (prerë në kube të pulpës së shalqinit derdh kos). Shalqi ka efekt diuretik, zvogëlon presionin intracranial.
- darkë
Supë me kërpudha të shampanjës (250 g kërpudha të ziera, shtoni skuqur në qepë me vaj perimesh dhe skuqur në gjalpë 1 lugë gjelle mielli, rrahur me një blender, vendosni zarzavate). Studimet e fundit të nutritionists kanë treguar se supave janë veçanërisht të dobishme në mbrëmje, pasi ata janë të tretur lehtë. Mushrooms punojnë si adsorbents e shllak dhe toksina, perime dhe gjalpë janë të pasura me vitamina E dhe D, të nevojshme për vizion të mirë.