Por, para se të fillojmë të marrim në konsideratë teknikën e masazhit për barkun, kofshët dhe gjoksin kundër celulitit, duhet të mbani mend rregullat themelore që duhet të vëzhgoni gjatë kryerjes së një masazhi
- Për të filluar masazh kundër një celuliti është e nevojshme lëvizje të lehtë dhe të qetë, gradualisht përshpejtimin e normës;
- Para fillimit të procedurës, muskujt duhet të ngrohen dhe të relaksohen;
- Gjatë masazhit është më mirë të përdorni kremra të veçanta që mund të blini në dyqan;
- kohëzgjatja e masazhit nga 30 minuta në 1 orë, bëjeni jo më pak se një herë në javë;
- në stomak duhet të jetë masazh veçanërisht delikat, me ndihmën e lëvizjeve të lehta;
- Masazh nuk vlen të bëjmë për ata që kanë sëmundje të lëkurës dhe venat me variçe.
Pra, le të shohim se cilat janë metodat e masazhit kundër celulitit për barkun, gjoksin, krahët, kofshët, gjunjët dhe mollaqe që mund të bëni vetë.
Numri i pritjes 1 . Për bark, kofshë dhe mollaqe. Ne shtrydhim dorën në grusht dhe me thumba të gishtave, duke e shtyrë, duke e tërhequr lëkurën së pari poshtë, pastaj deri derisa të ndjeheni një nxituar e gjakut dhe lëkura do të kthehet pak e kuqe.
Numri i pritjes 2 . Për gjunjët, kofshët dhe mollaqe. Flijoni gishtat së bashku dhe masazhoni lëkurën me lëvizje në formë unaze, duke shtypur lehtë atë.
Numri i pritjes 3 . Për brendësinë e armëve dhe ijeve. Kuptojeni fort lëkurën midis gishtit dhe pjesës tjetër dhe ngadalësoni atë lart.
Numri i pritjes 4 . Për bark, mollaqe dhe kofshë. Gishti i madh dhe gishti tregues formojnë një trekëndësh. Shtypur fort në lëkurë, ata lëvizin lart, pastaj poshtë.
Gjithashtu, në shtëpi, mund të përdorni masazhuesin. Për shembull, një furçë të veçantë me shpohet natyrore dhe një dorezë të gjatë.
Për të kryer një masazh të tillë kundër celulitit është më e përshtatshme në mëngjes ose mbrëmje. Filloni të bëni një masazh të tillë është e rekomanduar me një furçë të butë, e cila në kohë mund të ndryshohet në një më të ngurtë.
Mos masni lëkurën e dëmtuar. Massaging lëkurë të lagësht ose të lagësht, ju mund të shtrirje atë, kështu që masazh duhet të bëhet vetëm në lëkurë të thatë, furçë të thatë.
Disa njerëz blejnë veten vibromassazhery, sepse ata janë shumë të rehatshëm dhe nuk kanë nevojë të bëjnë përpjekje të veçanta gjatë masazhit. Megjithatë, ekziston një "but" i vogël, dhe konsiston në atë që vibromassagers bëjnë organet e brendshme të dridhen, gjë që mund të çojë në procese të paparashikueshme në trup. Për shembull, duke bërë një masazh të tillë në stomak, ju mund të provokoni lëshimin e mitrës.
Ekziston edhe një lloj masazhi, si aromamasa. Është bërë me përdorimin e vajrave esenciale që mund të depërtojnë në lëkurë, direkt tek organet që kanë nevojë për trajtim. Vetitë unike të vajit esencial janë se varietetet e tij mund të normalizojnë proceset e ndryshme në trup dhe të balancojnë harmoninë e brendshme.
Një lloj tjetër i masazhit që mund të përdoret në luftën kundër celulitit është mjalti. Duke gjykuar nga emri, bëhet e qartë se ky masazh është bërë me përdorimin e mjaltit. Një masazh i tillë mund të përmirësojë metabolizmin në lëkurë dhe kullimin limfatik, i cili ndihmon në përshpejtimin e procesit të humbjes së peshës dhe zvogëlimin e shfaqjes së celulitit. Ende mjaltë një "përgatitje" e tillë e mrekullueshme e cila ka vetitë për të adsorbuar toksina dhe për t'i nxjerrë ato nga një organizëm.
Pas një masazh të tillë të barkut, kofshëve, gjoksit kundër celulitit, qarkullimi i shtresave të thella të lëkurës dhe muskujve përmirësohet dhe ushqimi i organeve dhe indeve të brendshme përmirësohet.
Sesione të rregullta të masazhit anti-celulitit për bark, kofshë dhe gjoks do t'ju lejojë të:
- të përmirësojë ndjeshëm qarkullimin kapilar, të stimulojë mikrocirkulimin e gjakut, që është pothuajse qëllimi kryesor i masazhit të lëkurës duke përdorur një furçë të veçantë;
- të përmirësojë metabolizmin e qelizave dhe lëngun ndërcellular. Kjo do të ndihmojë në aktivizimin e dukshëm të proceseve të të ushqyerit dhe rinovimit të qelizave;
- përmirësuar ndjeshëm qarkullimin e limfës në trup;
- për të lehtësuar procesin e heqjes së ujit të tepërt nga indet e trupit, ënjtja do të humbet;
- përshpejtimin e proceseve në shërimin dhe riparimin e qelizave;
- relaksohuni dhe lironi nga mbetjet e muskujve, rrisni tonin e muskujve;
- të përmirësojë gjendjen e indit lidhës, ata do të bëhen më fleksibël dhe të butë;
- përmirësimi i funksionit të frymëmarrjes duke hapur poret e lëkurës, që do të lejojë funksionimin më të mirë të organeve të brendshme;
- përmirëson strukturën dhe cilësinë e lëkurës, sepse stimulohet aktiviteti i gjëndrave hormonale dhe dhjamor;
- të përmirësojë funksionimin e sistemit limfatik, i cili do të ndihmojë trupin të bëhet më rezistent ndaj konfrontimit të sëmundjeve të ndryshme, për shembull, gripit dhe ARI.
Natyrisht, masazh anti-celulitit duhet të bëhet vetëm për ato gra që kanë celulitin. Shumë gra e dinë këtë fenomen, dhe madje edhe më shumë kanë frikë të zbulojnë manifestimet e veta në vetvete. Celuliti është një sëmundje serioze dhe problematike, e cila duhet të trajtohet mjaft seriozisht. Ajo ka nevojë për kujdes të vazhdueshëm për trupin dhe shëndetin e saj.
Ata njerëz që besojnë se celuliti "vjen" vetëm për gratë në moshë mjaft të re, nuk janë aspak të drejtë. Kjo sëmundje mund t'i nënshtrohet grave të moshave krejtësisht të ndryshme.
Në mënyrë që ju të jeni në gjendje të përcaktoni nëse keni celulitin apo jo, ju duhet të kontrolloni veten në ato vende ku ka depozita yndyre. Gjatë inspektimit, mund të vëreni se lëkura është bërë më pak elastike. Provoni në këtë vend që ta shtrydhni me dy gishta, nëse keni parë se ajo dukej si një lëvozhgë portokalli, atëherë ka gjasë që kjo është pikërisht ajo që është celuliti i keq.