Lakër kosi për humbje peshe
Përfitimet e lakrës së bardhë janë të paçmueshme. Prej kohësh është njohur fraza se një gotë lakër turshi mund të zëvendësojë çdo procedurë kozmetike. Po, dhe mund të aplikohet qoftë nga jashtë ose nga brenda. Siç e dini, lakër turshi nuk humb një gram perime të freskëta. Dhe kjo do të thotë se përdorimi i tij do të përfitojë vetëm nga trupi.
Lakërkura përmban shumë proteina, karbohidrate dhe vitamina, dhe gjithashtu kripërat e kalciumit, fosforit dhe acidit folik. Lakra ka një efekt pozitiv në zhvillimin dhe rritjen e qelizave, parandalon sëmundjet onkologjike dhe anemi. Dhe lakra ndihmon në luftimin e sëmundjeve të mëlçisë dhe sistemit nervor.
Kur përdorni vetëm njëqind e pesëdhjetë gram lakër, marrja e përditshme e vitaminës C do të merret, dhe perimet janë gjithashtu të pasura me vitaminë K, e cila ka një efekt pozitiv në përbërjen e gjakut. Në mënyrë që të plotësoni kërkesat e përditshme të trupit në këtë vitaminë, ju duhet të hani vetëm 1 lugë lakër turshi.
Lakra kvasshennaya ndihmon për të hequr qafe paund shtesë për shkak të faktit se është në gjendje të vendosë qartësinë e traktit të tretjes. Nga rruga, lakër vetë ndihmon për të djegur dhjamin e tepërt.
Lakra për hollim: dietë
Një dietë e tillë konsiderohet e butë, sepse llogaritet vetëm për 4 ditë. Nuk është aspak e rëndë. Ushqimi për lakër turshi është më i shëndetshëm se dietat në lakër të freskët, sepse ka elemente më të dobishme në lakër turshi. Por vetëm me një dietë të tillë mund të humbni vetëm 3 kilogramë në 7 ditë, por nuk është keq!
Pra, dietë çdo ditë.
Dita e pare. Në këtë ditë në mëngjes ju mund të hani 175 g gjizë (mundësisht pa yndyrë), të kalitur me barëra, dhe një bukë të vogël. Pasdite ne përgatisim një pjatë për veten tonë sipas recetës së mëposhtme: rreth 200 gram lakër turshi, 100 gr. mish (mish derri) dhe 1 copë të prera, përzierje dhe merak derisa gjithçka të jetë gati. Në mbrëmje hamë një sallatë me rrepkë të përgjysmuar, katër radishes, 150 gram lakër turshi dhe gjysmë kastraveci. Si një salcë, ju mund të përdorni kos dhe arra terren.
Dita e dytë. Në mëngjes ne hamë një kos banane dhe pa yndyrë me një lugë bollgur. Pasdite ne përgatisim supë nga 200 gramë lakër, 5 mililitra lëng molle dhe 100 ml supë në kube. Për pesë deri në shtatë minuta para përfundimit të gatimit në supë, ne vendosëm 2 copa piper të ëmbël copëtuar në copa. Në mbrëmje, fileto peshku, për shembull, salmon (rreth 150 gr), dhe në pjatën e dytë do të jetë lakër turshi (rreth 200 g).
Dita 3. Për mëngjes ne hamë gjizë (rreth 150 g), spërkatën me fara luledielli. Në cilësinë e ëmbëlsirë, ne kënaq në portokalli. Për darkë ne përgatisim një pjatë me peshk të skuqur (150 gramë), si një garniturë marrim lakër turshi - 150 gram. Darka për ne do të jetë pancakes e tre patate dhe një sallatë me lakër (100 gram) dhe rrush.
Dita 4. Në këtë ditë në mëngjes hamë një kalli krunde, 30 gram djathë (preferohet "Gouda") dhe disa feta mollore. Për darkë, gatuaj 200 fileta të skuqur me skuqur dhe pineapple. Lakra ka nevojë për rreth 150 gram. Në mbrëmje hamë një sallatë me 3 domate, 120 gram mish derri të prerë dhe, sigurisht, lakër turshi (100 gr.)
Kur dilni nga dieta, duhet të frenoni veten dhe mos filloni të blini ëmbëlsira dhe rrotullime menjëherë. Menjëherë pas largimit nga dieta për disa ditë ju duhet të hani qull me shtimin e vajit vegjetal, frutave, perimeve, dhe pastaj gradualisht të kaloni në produktet e zakonshme.
Një dietë e bazuar në lakër turshi mund, nëse e dëshiruar, të përsëritur dhe të humbasë disa paund shtesë.