Për të lënë një sukses në njëqind, një ngushëllim të vogël. Pushimi do të sjellë kënaqësi vetëm në rast se ju do të ndiheni mirë. Prandaj, kujdesuni për shëndetin tuaj paraprakisht. Pra, ku të shkoni të relaksoheni dhe çfarë të sjellni me vete? Është interesante.
Kush - ku?
Nëse vuani nga sëmundje kronike, atëherë para se të zgjidhni një rrugë konsultohuni me mjekun tuaj. Në disa raste, rekomandimet e tij mund të jenë mjaft kategorike.
Ndryshimet e ashpra të klimës janë kundërindikuar për njerëzit me sëmundje kardiovaskulare, me pacientë bronkialë, me patologji të sistemit musculoskeletal, si dhe për të gjithë udhëtarët e moshës së përparuar. Ata janë më të mirë për të pushuar brenda zonës klimatike të zakonshme.
• Me rritjen e funksionit të gjëndrës tiroide, dielli i nxehtë mund të dëmtojë shëndetin, kështu që për pushim, në këtë rast, ju duhet të zgjidhni ose muajt e ftohtë të vitit në rajonet jugore ose vendet jo të nxehta gjatë verës.
• Hipertensioni dhe astmatikë do të përfitojnë nga pushimi në male ose në det.
• Ajri i detit është veçanërisht i dobishëm për ata që vuajnë nga sëmundjet kronike të nazofaringit: sinusit, faringjit, bajamet.
Paketa e ndihmës së parë.
Lista e sëmundjeve akute, të cilat në një farë mase mund të qëndrojnë në pritje për ju larg shtëpisë, është i njohur mirë për të gjithë (rreth sëmundjeve ekzotike tani nuk del, pasi ato mund të shërohen vetëm nga një mjek). Dhe në mënyrë që ju të mund të ndihmoni për veten dhe familjen tuaj në kohë, duhet të merrni me vete minimumin e nevojshëm të barnave. Veçanërisht duhet t'u bëhet atyre që shkojnë për të pushuar jashtë vendit.
Çrregullime gastrointestinale. Diarre ose kapsllëk mund të provokojnë ujë të pijshëm me cilësi të ulët, të pazakonshme për tiparet e trupit tuaj të kuzhinës kombëtare ose thjesht të ndryshoni menunë e zakonshme për ndonjë tjetër. Nëse dyshoni për një helmim, do të përdorni shumë tableta aktivizuese. Ata duhet të merren në stomak bosh, në masën e një tabletë për 10 kg të peshës së vet. Nga ndjesitë e dhimbshme shpejt lehtësojnë spazmatikët. Dhe me përgatitjet enzimë ju mund të mbani një dobësuar nga sistemi ekzotik të tretjes. Nëse jeni të kapërcyer nga problemet e pronës së kundërt, atëherë si laksativ, merrni diçka të lehtë, bazuar në materialet e papërpunuara bimore.
Por antibiotikët nuk duhet të merren. Me diarre të zgjatur, të përzier, të vjella dhe dhimbje barku, kërkoni këshilla mjekësore. Por gjëja më e mirë është të përpiqeni të mos merrni infektuar. Për ta bërë këtë, ju duhet të lani duart më shpesh, mos blini ushqim nga tabaka të dyshimta dhe pini vetëm ujin që shitet në shishe.
Sëmundjet respiratore akute. Nuk ka asnjë garanci që në pushime të kaloni të ashtuquajturën të ftohtë. Ju mund të shtypni infeksionin ajror nga një pacient i afërt. Ose ju mund të aktivizoni viruset tuaja, supercooled nga një banjë të gjatë në det ose nga absorbimi i tepruar i akullores.
Me keqdashje, të shkaktuar nga një rritje e lehtë e temperaturës, do të duhet paracetamoli si mjeti më i butë. Merrni edhe pika vasoconstrictive që do të lehtësojnë frymëmarrjen me një hundë të zënë. Nga rruga, të jetë i sigurt për të pikoj këtë drogë para mbjelljes: në këtë mënyrë ju do të shpëtuar veten nga komplikimet e mundshme në zonën e veshit të mesëm. Plagosje. Ne shpresojmë që sjellja e kujdesshme në pushime do t'ju shpëtojë nga dëmtimi serioz. Por ju mund të shkurtoni veten me një brisk, gërvishteni në një gjemb ose të fshij këmbën tuaj. Si një rrugë antiseptik është stilolaps shumë i përshtatshëm mjekësor, i ngopur me jod ose zelenok. Dhe nga veshjet - shirita të suvatimit baktericid.
Tensioni nervor. Situatat në të cilat duhet të jeni shumë nervozë, me shumë gjasa, do t'ju anashkalojnë. Por ndonjëherë probleme të vogla mund.
për të dalë nga rutina. Për të lehtësuar tensionin, keni në dorë një qetësues të butë, të bërë në bazë të njohur mirë për të gjitha bimët - valerian, wort Shën Gjonit, motherwort. Është e dobishme për ju dhe në rast të shqetësimit të gjumit për shkak të ndryshimit të mprehtë të zonave kohore.
sëmundje Motion. Nëse nuk toleroni shëtitjet ose fluturimet e ujit, por nuk mund t'i shmangni ato me pushime, merrni përgatitjet e veçanta nga sëmundjet e lëvizjes. Për parandalimin e këtij fenomeni, barnat që në të njëjtën kohë kanë efekte antihistamine, antiemetike dhe qetësuese janë të përshtatshme. Ato shiten pa recetë, thjesht duhet të konsultoheni me një farmacist në farmaci.
Reagimi alergjik. Edhe nëse nuk keni qenë kurrë i ekspozuar ndaj kësaj goditjeje para, merrni me vete disa antihistamine me pushime. Kush e di, por papritmas keni papritur një alergji ndaj qumështit të kokosit ose luleve tiara? Përveç kësaj, reaksionet e lëkurës mund të lindin nga kafshimet e insekteve ekzotike. Por, për të mos sjellë në këtë, është më mirë të vihet në çantën e udhëtimit një repellent që i refuzon sabotuesit fluturues.
Atributet e "jetës së ëmbël". Nëse jeni duke shkuar në pushime për t'u argëtuar në maksimum, sigurohuni që të merrni dy produkte të tjera të farmacisë me ju: një - kundër-aktual, i dyti - antipover.