Dëshironi të humbni peshë, por nuk dini si të heqni dorë nga ëmbëlsia? Përdorni zëvendësues të dobishëm: stevia, mjaltë panje, shurup agave ose artichoke në Jeruzalem - ata do të ulin nivelin e kolesterolit "të dëmshëm" dhe nuk do t'ju shpërblejnë me paund shtesë. Shtoni ato në pasta shtëpi bërë nga miell të errët, candies fruta të thata, kokteje kokrra të kuqe, bollgur dhe gjizë.
Mos harroni për teas bimor dhe kokrra të kuqe - ata përkryer të forcojë imunitetin, lehtësimin e sëmundjeve catarrhal dhe të ndihmojë për të përballuar me fitimin e peshës sezonale. Lemon / shegë me xhenxhefil dhe mjaltë, mollë me muskat ose kanellë, buckthorn detit me shurup ose mjaltë - udhëheqësit padyshimtë të listës "vjeshtë". Megjithatë, ju mund të krijoni përzierjet tuaja të çajit - të kalitur me mjaltë, ato mund të ruhen në frigorifer për 2 javë.
Gjalpë duhet të përfshihet në dietë në vjeshtë dhe dimër - është e nevojshme për rritjen dhe forcimin e flokëve dhe thonjve, funksionimin e sistemit nervor, kardiovaskular dhe të tretjes. 30 - 50 gram vaj në ditë nuk do të dëmtojë figurën, por do të bëjë lëkurën të butë, dhe curls - shkëlqim. A nuk i pëlqen vaji në formën e tij të pastër? Lidheni atë me herbs copëtuar ose një lugë mjaltë.
Mos e neglizhoni shtesat e disponueshme dhe natyrale të ushqimit - ato do të përmirësojnë punën e traktit të tretjes, pastrojnë lëkurën, mbushin gjakun me elementë gjurmë të vlefshëm dhe mbushin trupin me energji. Shto fara liri, xhenxhefil i copëtuar, cilantro, pluhur spirulina ose farat e susamit në sallatë, përdorni majdanoz, selino, karrota dhe panxhar, përdorni piper të kuq dhe kripë deti për mbushjen e enëve.