Në çdo moshë forcim është gjëja kryesore për një mënyrë jetese të shëndetshme. Është me rëndësi të madhe për fëmijët që nuk kanë zhvilluar ende aftësinë për t'iu përgjigjur në mënyrë adekuate ndryshimeve të papritura në mjedisin e jashtëm. Fëmijët janë shumë më të shpejtë sesa të rriturit janë super-ngrënë, mbinxehur, të ndjeshëm ndaj lagështirës, ndaj rrezeve ultravjollcë. Nëse kalimi i fëmijëve fillon në moshë të vogël, ata kanë më pak gjasa të sëmuren, është më e lehtë të përshtatet kur hyjnë në një institucion parashkollor të fëmijëve.
Shkatërrimi i fëmijëve parashkollor
Një periudhë e favorshme për procedurat e forcimit është sezoni i verës.
Parimet themelore të forcimit:
- Është e nevojshme të fillohet forcimi, kur fëmija është plotësisht i shëndetshëm.
- Kohëzgjatja dhe intensiteti i procedurave të forcimit, duke marrë parasysh tolerancën e fëmijës së tyre, duhet të rritet gradualisht.
- Për të marrë efektin e ngurtësimit, duhet të kryeni procedura të përditshme.
Procedurat e ajrit janë në regjimin e ditës
- Këto janë banja e ajrit gjatë ushtrimeve të mëngjesit dhe kur ndryshon një fëmijë.
- Një ëndërr në një dhomë gjumi të ventiluar me një dritare të hapur.
- Regjimi optimal i temperaturës në dhomë duhet të jetë plus 18 gradë - plus 20 gradë.
- Në çdo mot, ecni për 3 orë në ditë.
- Veshje e fëmijës duhet të jetë me përmbajtje minimale të materialeve sintetike dhe artificiale, mos kufizoni lëvizjet dhe në të njëjtën kohë të jetë e lehtë.
Gjatë shëtitjeve, duhet të kujdeseni për gjendjen e foshnjës, të rregulloni aktivitetin e tij motorik. Nëse djershet, duhet ta çoni fëmijën në shtëpi dhe të ndryshoni rrobat. Veshja e lagur, duke tharë mbi foshnjën, mund ta bëjë atë të qetësohet.
Temperatimi me diellin duhet të fillojë me ajër dhe banja të lehta në hijen e pemëve, pastaj ju mund të shkoni në diell, ndërkohë që disa pjesë të këmbëve, duarve, trupit, ju duhet të largoheni. Kreu i fëmijës duhet të mbrohet nga rrezet e diellit direkte nga një Panama e lehtë. Në një ditë të nxehtë të verës, foshnjat kanë nevojë për pije. Koha më e mirë për të marrë diell është nga ora 10 deri në orën 11 të mëngjesit.
Shuarje me ujë
- Kjo është një metodë efektive e forcimit. Ky forcim duhet të jetë fort i ngulitur në procedurat ditore
- Lani duart pas fjetjes ose përdorni tualetin me ujë të ngrohtë dhe sapun. Larja e alternuar e pjesës së sipërme të gjoksit, qafës, fytyrës, duart në bërryla, pastaj ftohtë, pastaj ujë të ngrohtë.
- Pastrimi i dhëmbëve dhe pastaj shpëlarja e gojës me ujë të freskët.
- Shpëlarja e fytit pas ngrënies me ujë të zier, duke reduktuar gradualisht temperaturën nga 36 gradë në 22 gradë, duke ulur çdo pesë ditë temperaturën me 1 shkallë
Procedurat e forcimit të ujit:
Trupi fshirje
- Pjesët e trupit - prapa, gjoks, armët fshij me një peshqir me flokë ose me gishta deri skuqje të lehta për 7 ditë. Pastaj prodhojnë fshin me lagështi, çdo dy ditë reduktojnë temperaturën e ujit me një shkallë, nga 30 gradë në 32 gradë. Kohëzgjatja e kësaj procedure është 3 minuta. Pastaj bëni një fshirje të thatë.
- Këmbët janë ngurtësuar me dush me kontrast. Fëmijët që janë shumë të sëmurë me ARI kanë nevojë për një regjim të kursimit: ata janë derdhur me ujë të ngrohtë me një temperaturë prej 38 gradë, pastaj derdhen me ujë plus 28 gradë dhe përfundojnë me ujë të ngrohtë. Fëmijëve të shëndetshëm rekomandohet një kontrast më i madh: plus 38, pastaj plus 18, plus 38 dhe të përfundojë plus 18 gradë. Procedura ndërpritet me tharjen e thatë. Ata derdhin ujë nga një enë.
- Për duart përdoren dy pika të kundërta, temperatura është e njëjtë me kur hedh këmbët.
- Derdhja e trupit kryhet me ujë plus 36 gradë, që zgjat 15 sekonda. Gradualisht, temperatura bie me një shkallë në javë dhe kohëzgjatja e dukseve rritet në 35 sekonda.
Kur fëmija është i sëmurë, procedurat e forcimit rinovohen dy javë pas shërimit. Temperatura e ujit duhet të jetë tre gradë më e lartë se sa ishte para sëmundjes së fëmijës. Një faktor i fuqishëm forcimi është not. Klasat në ujë ndikojnë në trupin e fëmijës, kështu që noti e vështirëson dhe e forcon atë.