Metabolizmi i proteinave.
Një person ka nevojë për një dietë të ekuilibruar jo vetëm proteinat, por edhe yndyrna, karbohidratet, vitaminat. Ndikon fort në metabolizmin në mungesë të ndonjë prej përbërësve të listuar në dietë. Proteinat përdoren nga trupi për të sintetizuar proteinat e nevojshme për të gjatë ndarjes së tyre në aminoacide. Nga proteinat e trupit excretohen kryesisht nga veshkat. Rezervat e nevojshme të energjisë të trupit janë yndyra, dhe burimet e energjisë janë karbohidratet.
Sasia e proteinave duhet të jetë e balancuar: nëse mungojnë, lëkura vuan në trup - bëhet e thatë; thonjtë dhe flokët e brishtë dhe të shurdhër; për shkak të një shkelje të imunitetit, një person bëhet i prirur ndaj ftohjes. Dhe, anasjelltas, një tejkalim i proteinave në trup mund të çojë në dështimin e veshkave, sepse veshkat nuk mund të përballojnë tërheqjen e një numri të madh të proteinave dhe produktet e shpërbërjes së tyre bien në gjak.
Kur një tejkalim i proteinave në trup mungon burimi i energjisë, domethënë në karbohidratet, fillon procesi i marrjes së energjisë nga proteinat. Dhe produktet e metabolizmit në këtë proces janë shumë toksike.
Karakteristikat e dietës së mishit.
Ndryshe nga dieta e Kremlinit, mishi përshkruan praninë në dietë dhe perime, dhe në çdo sasi. Prandaj, nuk është aq e dëmshme.
- Mishi duhet të hahet me yndyrë të ulët dhe të zier, pa supë. Është shumë e dyshimtë që të përdorni skuqur në mishin e vajit të ullirit, salcice dhe salcice. Më mirë mish i zier. Disa nga mishi zëvendësohen në mënyrë të përkryer me vezë dhe peshk.
- Perimet rekomandohet të konsumohen në çdo sasi, si të papërpunuara dhe të kaluara, të përpunuara - me valë, avull, stewing. Nga dieta duhet të përjashtohet vetëm karrota, patate dhe misër. Gjithashtu është e nevojshme të hiqni drithërat, sheqerët dhe pije që përmbajnë sheqer, fruta, produkte me miell, produkte qumështi dhe alkool.
- Në një ditë është e nevojshme të konsumoni jo më shumë se 450 g ushqime proteinike - mish, vezë, peshk. Kripë është e dëshirueshme që të përjashtohet nga dieta, duke shpërndarë erëza, të bëra nga gjelbërimi dhe lëng limoni. Dieta është 5-6 herë në ditë, perime së bashku me ushqimin e proteinave, ushqimi i fundit duhet të jetë jo më vonë se 20:00. 30 minuta pas ngrënies - jo më herët - mund të pini një gotë lëng perimesh, ujë mineral ose çaj të pastër, kafe.
Me ndihmën e një diete për 10 ditë ju mund të hedhni pothuajse 5 kg peshë. Por mos e abuzoni me dietën e mishit. Humbja e peshës me ndihmën e kësaj diete ka një moment pozitiv në atë që trupi nuk është në gjendje urie, dhe më tej, në një dietë normale, nuk ka nevojë të "hahet", sepse stomaku zvogëlohet nga sasi të vogla të ushqimit të përzemërt.
Cilat janë indikacionet dhe kundërindikimet.
Pros. Me përdorimin racional të kësaj diete, ju mund të forconi muskujt duke bërë gjimnastikë. Me kombinimin e duhur të mishit me peshq, mund të arrini efektin e forcimit të eshtrave të skeletit, pasi që peshku përmban kalcium dhe fosfor të nevojshëm për trupin dhe është më e lehtë të tretet.
Cons. Ushqimi i mishit është kundërindikuar:
- të moshuar, sepse për shkak të moshës së veshkës, proteina është marrë më keq;
- me ndonjë sëmundje të veshkave;
- të rinj (deri në 18 vjeç), sepse organizmi në rritje reagon negativisht ndaj mungesës së një diete të ekuilibruar - deri në sëmundjet e sistemit endokrin;
- me sëmundje akute dhe të përkeqësuar kronike - trupi nuk mund të përballojë me një sasi të madhe proteina.
Me konsumim tepër të gjatë të vetëm ushqimeve të mishit, funksioni i veshkave mund të jetë i dëmtuar rëndë - deri në kujdesin mjekësor.
Traktati gastrointestinal mund të vuajë sa më shumë, deri në dysbacteriosis. Kjo shpjegohet me paraqitjen më të shpeshtë të proceseve putrefaktive në zorrë për shkak të tretjes më të vështirë të mishit nga trupi. Kushti mikroflora patogjene, e formuar në procese të tilla, thjesht zhvendos normalitetin dhe parandalon përpunimin korrekt të produkteve. Dhe trajtimi i një dysbacteriosis - proces shumë të gjatë dhe të konsumit të punës. Si rregull, është më e lehtë për t'u marrë, sesa për t'u kuruar më vonë.
Meqenëse sistemi ynë imunitar është ndërtuar kryesisht nga proteinat, dieta e mishit përdoret më së miri gjatë rritjes së sëmundjeve të ftohta dhe virale - domethënë në periudhën vjeshtore-dimërore.