Nëse keni një dëshirë të madhe për të humbur peshë, atëherë mos e humbni kohën, ditën ose natën. Çdo vit, ritmi i jetës po përshpejtohet gradualisht, po përjetojmë më shumë stres, po flemë më pak kohë dhe treguesit e nivelit të obezitetit janë vazhdimisht në rritje. Sipas hulumtimit më të fundit të shkencëtarëve, njerëzit që vuajnë nga pesha e tepruar, në kalimin e tyre vuajnë nga mungesa kronike e gjumit. Natyrisht, është e vështirë të lidhim mungesën e gjumit me faktin se indet tona yndyrore po rriten dhe në shikim të parë nuk ka korrelacion midis dy proceseve. Pas të gjitha, është e natyrshme që në gjendjen aktive të kalorive të humbet më shumë dhe indet e yndyrës në këtë rast duhet të ulen, por këtu gjithçka nuk është aq e thjeshtë.
Lëreni trupin të marrë frymë
Gjatë natës, proceset metabolike kanë pronë të ngadalësimit. Për shembull, limfati ynë po kalon një raund në tre orë, por ky proces zgjat rreth pesëmbëdhjetë orë në natë. Nëse pesë orë para se të shkoni në shtrat, nuk hëngrët dhe pas shtatë mbrëmjeve pini jo më shumë se dyqind miligramë të lëngshme, trupi juaj mund të humbasë peshën për shkak të faktit që ju nuk e mbingarkoni stomakun dhe veshkat. Në këtë rast, frymëmarrja jonë e cekët është aktivizuar dhe toksinat eliminohen në mënyrë efektive përmes lëkurës.
Është mirë që të shkoni në shtrat para mesnatës, sepse është ndërmjet orës 12 dhe orës tre në mëngjes se hormoni i rritjes është më aktiv dhe është aktivues i metabolizmit normal në organizmin tonë. Shigjetat e peshoreve në mëngjes mund të tregojnë se ju u hoqët nga 200 gramë madje edhe nga 0,5 kilogramë. Dhe kjo do të thotë që lëvizja e darkës në një kohë të mëparshme lejon trupin të pushojë gjatë natës nga puna aktive, dhe në vend të kësaj ai përqendrohet në veprime më të dobishme për figurën tuaj. Me kalimin e kohës, trupi ynë përdor një sasi të caktuar të depozitave të dëmshme yndyrore, duke shpenzuar energji për të mbështetur jetën.
Ndihma vjen psihologiya
Për të humbur edhe më shumë peshë, mund të përdorni një qasje psikologjike - vetë-programim. Në mbrëmje, kthehu në shtëpi, zhvishet dhe zhyt veten në një banjë të ngrohtë. Pastaj, me lëvizje të butë, aplikoni një agjent korrektues në trup. Është e dëshirueshme që të përdoren agjentë qetësues, për shembull një lloj zjarri ose maskë anti-celuliti. Fjetja duhet të përgatitet tërësisht - për të grumbulluar medikamente të ndryshme që përshpejtojnë proceset e shtrëngimit të lëkurës dhe masazh masazh do të jetë i dobishëm. Kështu, ndërsa jeni duke fjetur, vëllimet tuaja do të shkrihen.
Përderisa po masazhoni lëkurën tuaj, mendoni rreth kësaj, me çdo lëvizje, një shtresë yndyre, edhe pse jo e madhe, del nga ju. Fantazoni sa yndyrë shkon, ju lë përgjithmonë dhe në mënyrë të parevokueshme. Përzierja e "meditimit" vishni pizhame tuaj të preferuar, merrni një fletore ku shkruani dëshirat tuaja. Tani është koha për të ëndërruar dhe imagjinoni veten se çfarë do të dëshironit të bëheni dhe gjithashtu mendoni se sa shpejt do të shkojnë kodet tuaja. Vendosni një numër në notepadën në të cilën dëshironi të humbni peshë natën. Mos u trembni, imagjinoni veten një grua të bukur, të pastër dhe të vetë-siguruar. Gjëja kryesore - për të përshkruar dëshirën tuaj me saktësi dhe në detaje, pasi të gjithë kjo do të varet nga ekzekutimi i saj.
Notepad me dëshirën për të fshehur nën jastëk dhe të fle në paqe. Mund të spërkasësh një jastëk me një pikë vaj vaji për të qetësuar nervat dhe për t'u përshtatur me një gjumë qetësues. Para se të bini në gjumë, besoni përsëri dhe ndjeni veten në një trup të ri të bukur. Ushtrime të tilla duhet të përsëriten çdo mbrëmje derisa të shfaqet rezultati i dëshiruar.