Zëvendëso disa zakone me ato më të dobishme.
1. Zgjoheni, shtrini dhe buzëqeshje për një ditë të re. Pas të gjitha, sot ju keni një ditë të lumtur dhe të suksesshme. Podbogodarit Forcat më të larta për atë që keni, për shëndetin tuaj dhe për të hyrë në një ditë të re. Pas të gjitha, një humor pozitiv kontribuon në bukurinë dhe shëndetin. Kështu, do të merrni një pagesë të tërë ditës për energji dhe do të jetë shumë e dobishme për ju.
2. Pasi të ngriheni, pini një ose dy gota ujë të pastër. Ju mund të shtoni lëng limoni ose mjaltë. Një pije e tillë do të fillojë trupin tuaj dhe do ta pastrojë atë nga toksinat. Gjatë ditës ju gjithashtu duhet të pini ujë të pastër, të vënë në vendin më të shquar një shishe, i cili derdh normën e përditshme të ujit, 1.5-2.0 litra ujë dhe mos harroni të pini.
3. Lani me saktësi. Uji që rrjedh nga rubineti është i dëmshëm për lëkurën. Replace wash with water tap, larë me kube akulli. Për ta bërë këtë, ju duhet të ngrini supë me herbs, ose holluar me ujë të pastër me lëng kastravec, të përshtatshme për larje të ujit mineral të ngrirë. Në fund të fundit, për të marrë ujin e kloruar çdo mëngjes, është më mirë të ushqeni lëkurën me mikroelemente të dobishme, vitamina, si rezultat, pamja e fytyrës do të përmirësohet, do të shfaqet një shkëlqim i shëndetshëm. Ngarkoni një kub të akullit përgjatë vijave të fytyrës, mos harroni në të njëjtën kohë në lidhje me zonën e dekoltës dhe qafën. Procedura nuk kërkon shumë kohë, thjesht zëvendësoni një nga zakonet tuaja me një tjetër.
4. Në vend që të blini balsam, përdorni supë me kamomil, hithë dhe rodhe. Merrni një litër ujë të ngrohtë, shtoni një lugë gjelle uthull molle dhe hiqni flokët me këtë ujë, kjo do t'ju japë flokëve tuaj një shkëlqim të bukur. Në vend të uthullit të mollës, ju mund të përdorni lëng limoni.
5. Maska për trupin dhe duart, qafën dhe fytyrën.
Nëse nuk ka kohë për të bërë një maskë nga përbërës të ndryshëm, atëherë e dini se ju mund të bëni maska gjatë përgatitjes së ushqimit.
- Aplikoni në qafë, duart dhe fytyrën e bardhë, e cila ka mbetur në guaskë, nëse gatuaj diçka nga vezët.
- Në kokës, fshini gjethet e çajit të çajit të zi, nëse keni flokë yndyrore.
- Nëse pas shtrydhjes së limonit, ju keni gjysmën e limonit, para se ta hedhni larg, fshijini bërrylat dhe duart me mishin e limonit.
- Maskë për fytyrën mund të bëhet nga një qull gatim ose patate, pure patate, gjizë, salcë kosi. Mbetjet e lulediellit ose vajit të ullirit mund të shtohen në maskë para se të aplikoni atë në fytyrë.
- Mos i hidhni rrënojat e perimeve, manave dhe frutave, hiqni karrota, limon, mollë dhe portokalli, duke i kthyer ato në llaç, dhe aplikoni në fytyrë.
- Honey është një ilaç i shkëlqyeshëm për rrudhat.
- Nëse keni një kaçube, mund të përdoret si pastrim i trupit. Nëse mulliri është i mirë, atëherë mund ta përdorni këtë kafe si një pastrim fytyre.
6. Lëkura do të jetë e bukur dhe elastike, nëse ju fshij dy herë në ditë, cubes ngrirë, decoctions e bimëve tuaj të preferuar.
7. Ngarkimi. Ne të gjithë e dimë për dobitë e ushtrimit fizik, por çdo ditë duke bërë 10 minuta stërvitje nuk është e lehtë. Pas të gjitha, është e nevojshme për të detyruar veten, dhe kështu që ju doni të pushoni, shtrihem.
Këtu janë këto mënyra për të ndihmuar në zëvendësimin e ngarkesës dhe humbjen e peshës.
- Mundohuni të ngjiteni në shkallët, jo në ashensor. Kjo do t'ju ndihmojë të luftoni celulitin dhe do të jeni të dobishëm për këmbët.
- Më shumë shkoni, dhe jo vetëm për pazar, por në vend të një autobusi ju mund të ecni disa ndalesa.
"Dance, është shumë e dobishme dhe e këndshme".
- Bëni pastrimin dhe në të njëjtën kohë bëni disa lëvizje aktive, përkulni, qëndroni në këmbë.
- Shpejt shkoni.
- Kur bën punët e zakonshme familjare, shqipto zërin "dhe", "y", "s", sa më shumë që të jetë e mundshme tendos muskujt, këto stërvitje do t'ju ndihmojnë të luftoni mjekrën e dytë.
8. Mos hani pas 18 orësh. Por do të jetë e dobishme të pini qumësht të nxehtë me mjaltë dhe erëza të shafranit, kopër, kardamom. Çfarë do të jetë një shërbim i qumështit, të përcaktuar për veten tuaj, të fillojë me ¼ filxhan për të filluar. Nëse në mëngjes ka një shtresë të bardhë në gjuhë, zvogëloni shërbimin e qumështit, nëse nuk ka pllakë, gradualisht e çoni pjesën në një gotë qumësht.
9. Mundohuni të shkoni në shtrat 15 minuta, të ecni në ajër të pastër.
10. Në mbrëmje, përhapen duart, qafën dhe fytyrën. Të gjitha substancat kozmetike janë më aktive dhe absorbohen gjatë natës, kur temperatura e trupit zvogëlohet.
Këto dhjetë mënyra të thjeshta se si të duken të shkëlqyera do t'ju ndihmojnë të zëvendësoni shprehitë tuaja të vjetra me ato të dobishme. Me kalimin e kohës, duke u përfshirë, ju do të merrni kënaqësi prej tyre, dhe mirëqenia dhe pamja do të vazhdojnë t'ju pëlqejnë për një kohë të gjatë. Bukuri dhe shëndet për ju!