1. Aromë qetësuese
Si një aromë gjallëruese, kafe vjen në mendje. Ai ndihmon ata që e duan me të vërtetë. Dhe pastaj çfarë duhet të bëjnë të tjerët? Thjesht përdorni metoda të tjera, kafeja nuk është një ilaç. Excellent excel trupit me vajra të tilla aromatike - bredh, nenexhik, eukalipt. Nëse asnjë nga këto nuk është në dorë, atëherë aromat e mprehtë do të përshtaten, polishi i thonjve do të bëjë. Për një kohë ju nuk do të uleni dhe do të thonit.
2. Muzikë e shpejte
Në të vërtetë, muzika është një mundësi e mirë. Nëse ka një mundësi të tillë për të dëgjuar muzikë në punë, atëherë për të zgjuar përdorimin e melodive të panjohura, atëherë truri do të reagojë ndaj risi dhe do të dalë nga stuhia.
3. Akupresioni
Akupresioni do t'ju ndihmojë të gëzoni pak.
Disa mënyra Fërkoni me shpejtësi në pëllëmbën e gishtit tuaj për 5 sekonda, dhe pastaj me duart e nxehta merrni dhe fshini faqet tuaja.
Bend dorën tuaj në një grusht dhe fshij e vështirë në fillim pjesën e jashtme, pastaj brenda dorës.
Për të ulur gishtat në krye të kokës.
Në qafë, gjeni pulsimin e arteries karotide, klikoni mbi të dhe numëroni në 5. Më pas lironi dhe merrni frymë më thellë. Pastaj shtypni pak dhe shkoni në anën tjetër.
Tani, në bazën e kafkës me gishtin e madh, hutoni për uritur. Numëroni në 3 dhe lironi atë.
4. Drita e ndritshme
Ju mund ta mashtroni trupin me drita të ndritshme. Mundohuni ta zgjoni atë sa më shumë që të jetë e mundur, sepse qëndroni në dritare, ndizni dritën e ndritshme. Në dimër, ajri i ftohtë do të ngazëllojë, hap dritaren dhe do të marrë frymë, do të ndiheni më mirë.
5. Ushqimi i duhur
Një stomak i plotë lulls. Mos harroni se ngopja vjen pas një kohe pas ngrënies, prandaj mos ha, kini kujdes. Dhe nëse nuk jeni ende duke fjetur mjaftueshëm, atëherë do të ishte më mirë të dilni nga puna. Nëse darkë doli pak, pastaj të marrë dhe kafshoj arra, për këtë fistikë do të bëjë.
6. Gjumë gjatë ditës
Me një lodhje të fortë të mjaftueshme dhe 20 minuta në trup u rikuperua dhe u ndal. Pas darkës, dua të fle. Lejoni këtë ëmbëlsi, shtrihuni për rreth 20 minuta. Tregojuni kolegëve tuaj që të mos preken para kësaj kohe.
7. Lëvizja aktive
Squats, shpatet, vrapim, kërcyer, hapat - çdo aktivitet do të ndihmojë për të ngazëllyer. Mos jini dembel për të zbritur dhe ngjitur në shkallët dhe kështu disa herë. Nëse nuk ka njeri, drejtohu përgjatë korridorit. Sapo disa herë fryma, përgjumje, të ngrihen si një dorë.
8. Vendosni porosinë tuaj në tavolinën e punës
Çfarë duhet të bëj kur puna ime të ndalet? Është më mirë për të marrë dhe për të kaluar në një profesion tjetër. Puna mendore zëvendësohet me punë mekanike, pastrim në tavolinë. Kështu që ju mund të aktivizoni pjesë të tjera të trurit. Përveç kësaj, lloji i tryezës që keni hequr, do të ngazëllojë. Dhe emocionet pozitive janë të forta dhe do ta çojnë trupin në normalitet.
9. Pozicioni i papërshtatshëm
Karriget e buta vetëm të relaksoheni dhe të akorduar të flini. Nëse nuk ka më forcë dhe nuk ka mundësi për të shkuar në shtëpi, të marrë një pozitë të pakëndshme dhe përsëri të vazhdojë punën, ose të marrë një fron në vend të një karrige të butë. Shikoni sjelljen tuaj. Ju mund të punoni dhe të qëndroni për një kohë.
Procedurat e ujit
Merrni ujë të ftohtë nga rubineti dhe derdhni në fytyrë nëse nuk keni frikë se do ta dëmtojë përbërjen tuaj. Ndihmoni ujin termal në kanaçe. Një re forcë e lagështirës është e dobishme për punën dhe për lëkurën. Ujë të ftohtë pa dyshim invigorates dhe aktivizon të gjitha qelizat e lëkurës.
Ka një justifikim shkencor për këtë - një refleks zhytës. Aktivizohet nga kontakti i lëkurës me ujë të freskët. Ajo është e pranishme në të gjitha gjitarët. Kafsha e spërkatur tregon një instinkt të lashtë, i cili sugjeron se këto pika të para do të pasohen nga një zhytje e plotë, sepse askush nuk e di se kur do të marrë një tjetër gllënjkë ajri. Gjaku rrjedh në tru dhe në zemër, në dy organe të rëndësishme. Koka ime hapet dhe zemra ime rreh pa probleme. Këto dhjetë rrugë do t'ju ndihmojnë të arrini fundin e punës dhe të përballoni ëndrrën.