Së pari, duhet të them se shkaku i dhimbjes në tempuj është gjithmonë, serioz apo jo, por dhimbja në tempuj është gjithmonë sinjal se diçka është e gabuar në trupin tonë. Kur kemi dhimbje koke, ne e lidhim më shpesh me faktin se ishte një ditë e vështirë, ishim nervozë dhe në përgjithësi duam të ikim. Me të drejtë, dhimbja kohore është më shpesh një simptomë e lodhjes së përgjithshme, lodhjes dhe madje edhe ushtrimit të tepruar. Në ritmin e sotëm të jetës, ne jemi të rrethuar rregullisht nga irrituesit: transportin, vendet e ndërtimit, sirenat e makinave dhe shërbimet e shpejta, një shef apo kolegë të rreptë, kompjutera, televizione, telefona, probleme familjare etj. Stresi është kudo rreth nesh, dhe si rezultat - uiski i lënduar.
Në këtë rast, ka disa këshilla të thjeshta, dhe dhimbja, burimi i lodhjes, do të tërhiqet domosdoshmërisht. Për shembull, mënyra më e lehtë është të pushoni, të uleni në divan, nëse mund të shtriheni më mirë. Gjëja kryesore është që ju mund të relaksoheni plotësisht për 10-15 minuta, vendosni një dorë në pjesën e prapme të kokës dhe tjetrën në ballë dhe mbyllni sytë. Do të jetë më mirë nëse lidheni një kokë të sëmurë me një peshqir, kjo metodë njihet me shekuj. Këto këshilla do të jenë efektive nëse ekziston një arsye për lodhje dhe punë jashtë orarit. Por në qoftë se dhimbja nuk ndalet ose shoqërohet me simptoma të tjera që prekin jetët tona, siç janë lodhja, dhimbja e muskujve apo edhe nauzeja?
Atëherë arsyeja është shumë më e thellë, dhe është mirë që të kontaktoni një specialist për një diagnozë të saktë. Fakti është se problemi mund të mbulohet edhe në produktet që hamë. Para së gjithash, kafja, cigarja, ushqimi i konservuar, ushqimi i shpejtë dhe shumë produkte të tjera ushqimore nuk e pëlqejnë shumë trupin tonë dhe si rezultat - ne kemi një dhimbje koke. Ato mund të përmbajnë micronutrients që ngushtojnë enët e gjakut, ose ndikojnë në nivelin e glukozës në gjak. Në shumicën e produkteve ka enhancers shije, nga të cilat më të famshme është glutamate natriumi. Në fakt, ai ka shumë emra, pasi prodhuesit përpiqen të fshehin praninë e tij në prodhimet e tij, për shembull nën emra të tillë si - E621, veijin, enhancer shije dhe shumë ndryshime të tjera. Më e rëndësishmja, është problematike dhe zierja e saj mund të shkaktojë përçarje serioze në trup. Doza ditore për të rriturit duhet të jetë më pak se 1.5 g për kilogram të peshës trupore. Fëmijët nën moshën tre vjeçare përgjithësisht më mirë nuk japin produkte të tilla, për adoleshentët - 0.5 gram për kilogram të peshës trupore. Për të parandaluar sëmundjet që lidhen me të, mund të jetë e mjaftueshme për të marrë vitaminë B6 para konsumimit të ushqimit, ku një sasi e madhe e këtij enhancer mund të përmbajë, për shembull, para se të shkoni në një restorant kinez.
Shkaqet e dhimbjes në tempuj mund të jenë shumë. Në një moshë të re, gjatë adoleshencës dhe rregullimit hormonal, dhimbja mund të shkaktohet nga një shkelje e tonit të enëve të gjakut, sepse trupi është i vështirë në përballimin e ngarkesës së rritjes aktive. Në gratë, dhimbja kohore mund të jetë e lidhur ngushtë me ciklin menstrual, ose shkaku është i lidhur me çrregullime hormonale dhe me menopauzë.
Shpesh shkaku i dhimbjes në tempuj mund të jetë patologjia e përbashkët e përkohshme. Dhimbja e përkohshme në këtë sëmundje mbizotëron në tempullin e majtë, zverku dhe mund të shtrihet në shpatulla ose shpatulla. Simptoma të tilla si mpiksja e dhëmbëve ose shtrydhja e nofullës mund të shkaktojnë dhimbje të muskujve, gjë që shkakton dhimbje koke. Ose si një opsion, nerva e përkohshme ishte e ftohur, mund të ndodhte gjatë ftohjes ose për shkak të skicave.
Një rekomandim i vetëm për heqjen e dhimbjes në tempuj, të tilla që ishte i përshtatshëm në të gjitha rastet dhe përgjithmonë mund ta zgjidhnin këtë çështje nuk ekziston. Nëse dhimbja bëhet e padurueshme ose e rregullt, konsultohuni me një neurolog specialist ose toksikolog. Toksikologu do të ndihmojë në përcaktimin nëse dhimbja është rezultat i tejkalimit të normës së substancave të dëmshme. Neurologi mund të gjejë arsyen nëse qëndron në planin e stresit ose depresionit.
A vuan nga një dhimbje koke në rajonin e përkohshëm? Në çdo rast, përpiquni të reduktoni të gjitha streset në minimum, të eleminoni ushqimet e dëmshme nga dieta dhe ta diversifikoni atë me perime ose fruta të freskëta. Më shumë pushim dhe frymë ajër të freskët.