Kjo procedurë bazohet në ndryshimin në temperaturën e trupit dhe të ujit. Kur douched, ka një efekt në ngrohjes dhe receptorët e ftohtë. Capillaries ngushtuar reflexively. Rrjedhja e gjakut zvogëlohet, lëkura është e zbehtë, temperatura e saj zvogëlohet, kështu që trupi ruan nxehtësinë.
Njëkohësisht, prodhimi total i nxehtësisë rritet automatikisht, furnizimi me gjak i organeve të brendshme dhe i indeve të thella rritet. Bilanci i ngrohjes është rivendosur. Kapilarët zgjerohen përsëri dhe mbushen me gjak. Lëkura bëhet e kuqe, ngroh, dhe lind një ngrohtësi e këndshme. Për shkak të ngacmimit të receptorëve, sistemet vegjetative dhe nervore janë aktivizuar, qarkullimi i gjakut është përshpejtuar.
Falë fluksit të gjakut të indeve, puna e sistemit kardiovaskular përmirësohet. Kështu, douche është një lloj gjimnastikë për enët e gjakut. Ajo rrit kapacitetin për punë, rrit tonin e sistemit neuromuskular.
Si të përgatitet
Ju mund të krijoni zbardhjen me ujë të ftohtë për shëndetin në shtëpi . Për shembull, në kushtet urbane është shumë më i përshtatshëm për t'u lahet në shtëpi në banjë sesa në rrugë. Natyrisht, nëse keni mundësi ta bëni këtë në një vend relativisht miqësor me mjedisin (në një park, për shembull, ose në një lëndinë), është më mirë atje. Sepse kuptimi i derdhjes në rrugë është që të qëndroni zbathur në tokë ose në dëborë: secili person ka një ngarkesë prej 35 mikrovolësh, përmes një supe të thatë, rryma, siç dihet, praktikisht nuk kalon, por nëse është e lagur, përçueshmëria elektrike rritet. Kur një person, duke qëndruar zbathur në tokë, derdhet, ka një shkarkesë të plotë. E gjithë energjia elektrike shkon në tokë, si me një shufër rrufeje. Dëbora është dirigjenti më i keq, dhe për këtë arsye, nëse dëshiron të shkarkosh, është më mirë të qëndrosh në tokë.
Por në kontakt me borën, proceset e tjera janë të lidhura. Ekziston një veprim refleks në këmbë. Në thembra, ka shumë pika që ndikojnë në organet e brendshme. Kur qëndroni në dëborë, këto pika janë të mërzitur, dhe kështu ju përfshini tërë trupin në punë. Kështu, dëbora dhe toka kanë pluses e tyre.
Trajtim i ftohtë
Trajtimi me ujë akull në kohët e lashta çoi në zhvillimin e një teknike shumë efektive dhe popullore - cryotherapy (trajtim të ftohtë). Paraardhësit tanë morën një banjë me ujë akull për përtëritje. Më pas u provua se ftohti me të vërtetë ka një efekt shumë të dobishëm në të gjithë trupin. Aktivizon sistemin imunitar; mobilizon sistemin endokrin; përmirëson rregullimin neurohumoral të trupit si një e tërë.
Krioterapia është veçanërisht efektive në sëmundjet e përbashkëta kur ato kanë një proces inflamues; PMS dhe sëmundje të ndryshme femërore; sindromi i dhimbjes; spazma e muskujve; edemë e indeve; alergji; puçrra dhe sëmundje të tjera të lëkurës.
Për të filluar zbutjen në rrugë është e nevojshme në sezonin e ngrohtë, kur është e thatë dhe nuk ka shumë lagështi. Në dimër është shumë më e vështirë të përshtatet me të ftohtin për shkak të ngarkimit të dyfishtë. Së pari ju reagoni ndaj temperaturës së ajrit, dhe pastaj uji i ftohtë e intensifikon ndikimin.
contraindications
Pa marrë parasysh sa tërheqëse është metoda e shërimit, duhet të merrni parasysh karakteristikat e organizmit tuaj. Ju duhet të filloni me ngarkesa minimale. Dhe nëse keni sëmundje të rënda ose kronike, atëherë para se të filloni ndonjë sistem shërimi, ju duhet të merrni një konsultë nga një mjek. Është më mirë nëse është balneoterapist apo balneoterapist.
Kështu, një stimul tjetër mbivendoset në një stimul. Nëse papritmas kapni të ftohur dhe sëmureni, ndjenjat negative do të vendosen në nënndërgjegjeshëm dhe në përgjithësi do të humbni dëshirën për t'u angazhuar në procedura të ngjashme. Derdhja në rrugë në dimër mund të përballojë vetëm një person të kalitur.
Bërja e derdhjes në rrugë nuk rekomandohet për ata që kanë sëmundje të sistemit gjenitourinar dhe kardiovaskular. Një program individual kërkohet për ta. Është e domosdoshme të fillohet me organizimin e ushqimit të duhur, trajtimit bimor dhe ngarkesave minimale të ftohta. Është e mundur që në një vit pune të përpiktë për veten tuaj, kjo do të ndihmojë në arritjen e rezultateve të shkëlqyera.
Para se të filloni të trajtoni me ujë të akullt, konsultohuni me një mjek të specializuar, të cilin programi shëndetësor ju zgjidhni, duke marrë parasysh pikat e forta dhe dobësitë e shëndetit tuaj.
Banje në akull
Çdo vit, njerëzit ortodoksë festojnë Festën e Pagëzimit, e cila shoqërohet me notim në vrimën e akullit.
Si të përgatitet
Mos harroni se banje në vrimën e akullit kërkon përgatitje serioze dhe të gjatë, sepse nëse ndryshimi në temperaturën e lëkurës dhe ujit tejkalon 5-7C, burimet e trupit mund të mos jenë të mjaftueshme dhe do të "dështojnë". Nëse temperatura juaj është 30,6C, atëherë, pas drenching me ujë tridhjetë shkallë, ju do të vazhdoni të filloni mekanizmin e termoregulimit dhe të merrni një shërim, si dhe efekt kalitje. Prandaj, filloni më mirë me një ndryshim prej jo më shumë se 3C, dhe rrisni atë çdo dy javë për të sjellë deri në 7C. Kufiri ekstrem për çdo person mund të jetë një pikë në 28C. Nëse ulni temperaturën më të ulët - mbani në mend se kjo nuk është çdo organizëm që mund të përballojë.
Nëse vendosni të notoni në vrimë, zbatoni masat paraprake: mos pini alkool para se të zhyteni në ujë akull; Fillestarët mund të jenë në vrimë akulli për 3-5 sekonda.
contraindications
Njerëzit të cilët janë të angazhuar në morrat, ende ekstreme, dhe të gjithë të përpiqen për rezultatet e tyre nuk është e vlefshme. Banje në akull është një procedurë e vështirë për trupin dhe është kundërindikuar për njerëzit që nuk janë të lodhur dhe të pa trajnuar, sepse uji i akullt mund të ngushtohet, gjë që çon në shumë probleme, duke përfshirë çrregullime kardiovaskulare. Plunging në vrimë, trupi nuk është vetëm një temperaturë, por edhe një efekt mekanik - me një zhytje të mprehtë, uji është shumë e vështirë në trupin e njeriut. Kundërindikimet absolute janë sëmundje jo specifike, të tilla si tuberkulozi, ose sëmundje inflamatore të rënda.
shërim
Derdhja me ujë të ftohtë është një nga komponentët e rëndësishëm të sistemit shëndetësor të Porfiry Ivanov. Derdhja e ujit të ftohtë në shëndetin e njeriut është shumë i dobishëm. Nëse e përktheni në një gjuhë moderne, do të merrni 11 rekomandime.
1. 2 herë në ditë lahet në ujë të ftohtë natyror: në liqen, në lumë. Ju gjithashtu mund të merrni një banjë, dush ose bëni dush.
3. Mos pini alkool ose tym.
4. Mundohuni të mos hani një herë në javë (për shembull, nga ora 19.00 të premteve deri në orën 12.00 të dielave).
5. Të dielën në orën 12.00 dilni natën dhe zbavitni pak frymë thellë. Pas kësaj mund të filloni të hahet.
6. Dua natyrën përreth dhe kujdeset për pastërtinë e saj.
7. Përshëndetni (përfshirë mendërisht) të gjithë njerëzit që takoni.
8. Ndihmoni njerëzit, veçanërisht të varfërit, të sëmurët, të ofenduarit dhe nevojtarët.
9. Mposhtni lakminë, përtacinë, vetëkënaqësinë, frikën, hipokrizinë, krenarinë. Mos flisni keq për njerëzit dhe mos dëgjoni gënjeshtra.
10. Mos mendoni për sëmundjet, sëmundjet, vdekjen.
11. Përforconi çdo mendim me vepër.