Kjo nuk është trillime, është një sëmundje
Edhe në një situatë shumë të vështirë të jetës, një person përpiqet të gjejë një rrugëdalje duke thënë me vete: "çdo gjë mund të jetë shumë më keq", "nuk ka hije pa të mirë, ajo do të përmirësohet" etj. Në këtë ne jemi ndihmuar nga mekanizmat mbrojtës psikologjikë, të cilët përfshihen pa dashje në situata të vështira. Meqenëse jeta jonë zakonisht zhvillohet pikërisht siç parashikojmë dhe parashikojmë, nuk është befasi që pas një kohe rrethanat të ndryshojnë me të vërtetë për të mirë. Megjithatë, nganjëherë një person mbetet në depresion, i mbushur me pesimizëm edhe kur gjendja e vështirë është zgjidhur ose nuk ka lindur fare dhe gjendja e tij është e pakuptueshme për të tjerët. Në këto raste, tashmë është një rënie e dhimbshme e humorit, e quajtur depresioni, që kërkon jo vetëm simpati, por trajtim.
Depresioni është një çrregullim i përhapur në të gjitha shtetet, shtresat shoqërore dhe kulturat. Ajo vuan rreth 5% të popullsisë së botës. Gratë vuajnë nga depresioni rreth dy herë më shpesh se meshkujt. Fillimi i çrregullimit të humorit është më shpesh në moshën 30-40 vjeçare, në fëmijët është shumë më pak i zakonshëm dhe në të moshuarit është shumë më e shpeshtë. Përafërsisht 12% e njerëzve gjatë jetës së tyre përjetojnë të paktën një episod të depresionit që arrin nivelin kur trajtimi është i nevojshëm.
Për fat të keq, edhe në vendet e zhvilluara ekonomikisht, pothuajse gjysma e këtyre njerëzve nuk kërkojnë fare ndihmë mjekësore - disa prej tyre besojnë se ajo që po ndodh është një reagim psikologjik ndaj vështirësive të jetës dhe për këtë arsye mjeku këtu nuk do të ndihmojë. Pjesa tjetër e konsideron gjendjen e saj si një sëmundje trupore, dikush shpreson që "do të kalojë në vetvete", dikush thjesht ka frikë nga kontaktet me shërbimin psikiatrik. Një mënyrë ose një tjetër, por më shumë se 80% e rasteve të çrregullimeve depresive nuk njihen dhe pacientët vuajnë pa ndihmë. Kjo situatë duket qesharake dhe ofenduese, sepse nëse depresioni zbulohet në kohë, shumica e këtyre njerëzve mund të pajisen me ndihmë të menjëhershme dhe efektive.
Si manifestohet depresioni
Simptomat janë të shumta, por shumë karakteristike. Simptoma kryesore e depresionit është një humor i ulët, të cilin një person mund ta quajë trishtim, depresion, depresion, dëshpërim, humbje e interesit në jetë etj. Një gjendje e tillë ndodh ose pa ndonjë arsye të jashtme fare, ose pas një ngjarjeje të pakëndshme (grindjet me të afërmit, konfliktet në punë, sëmundjet e anëtarit të familjes, humbjet monetare etj.), Por shkalla dhe kohëzgjatja e uljes së humorit janë shumë më të rëndësishme.
Është gjithashtu e pazakontë që, kur ngjarjet e pakëndshme në jetën e një personi kalojnë ose madje i japin rrugë për diçka të këndshme, gjendja nuk barazohet, ngjarjet e këndshme nuk gjenden në shpirtin e përgjigjes, nuk sjellin kënaqësi apo madje intensifikojnë trishtimin. Ndjenja shpesh është joracionale dhe nuk varet nga shkalla e suksesit të një personi. Në një gjendje depresioni, ai u testua, për shembull, nga Jack London, fituesi i çmimit Nobel Ernest Hemingway, industrialist dhe filantropist i milionerëve rus Savva Morozov, A.S. Pushkin dhe LN Tolstoj, një aktor i shquar amerikan i filmit Rod Steiger dhe një nga politikanët më të mëdhenj të shekullit XX, Winston Churchill.
Simptoma tjetër e depresionit është pafuqia, e cila shfaqet në humbjen e interesave të mëparshme dhe në aftësinë për të shijuar gjërat ose aktivitetet që më parë kishin një kënaqësi të tillë. Një person jeton sikur nga inercia ose nga nevoja, ndihet i lodhur ("si një limon i shtrydhur"), humb motivimin për të punuar dhe në përgjithësi për të bërë ndonjë përpjekje. Zvogëluar aktivitetin, energjinë, vonesën e motorit dhe lodhjen e shtuar, e cila nuk ishte vërejtur më parë. Një person bëhet joaktiv, joaktiv, i pafuqishëm, qëndron shumë. Me depresionet e cekëta, kjo manifestohet nga përkeqësimi i aktivitetit profesional, me depresion të thellë, përmbushja e detyrave edhe të thjeshta shtëpiake bëhet problem. Zakonisht, njerëzit aktivë dhe të motivuar ndalojnë jo vetëm bërjen e biznesit, por edhe shikimin e pamjes së tyre. Është e vështirë të detyrosh veten të dalësh nga shtrati, të veshësh, të marrësh ushqim, të telefonit, etj.
Simptoma të tjera
Depresioni manifestohet gjithashtu nga një numër simptomash shtesë. Më të shpeshtat janë ulja e vetëbesimit, një ndjenjë e paarsyeshme e fajit dhe humbja e vetëbesimit. Njeriu vazhdimisht ndihet i keq, i paaftë, i padobishëm, nuk justifikon shpresat e vendosura mbi të. Bëhet e vështirë për të marrë vendime - edhe një detyrë e thjeshtë profesionale apo familjare rritet në një problem të pazgjidhshëm. Njeriu vazhdimisht ndihet i lodhur, i mbingarkuar, i mbingarkuar nga një grumbull i veprave dhe përgjegjësive, të cilat ai nuk është më në gjendje t'i përballojë.
Vetvlerësimi i zvogëluar manifestohet qartë në sjelljen e të folurit dhe jo verbale - personi flet me ngurrim, me zë të ulët, është i pa shprehur, i frikësuar për të tërhequr vëmendjen e të tjerëve, përpiqet të grumbullohet në një qoshe dhe të marrë sa më pak hapësirë të jetë e mundur (këmbët podzhatye, shikoni në dysheme, duke shmangur shikimin në sy të tjerët). Në shtrat, ai shpesh merr një qëndrim embrional, ose "paraqet embrionin", në anën e tij, duke u përkulur, duke i mbërthyer krahët mbi gjoksin e tij, me mjekër poshtë.
Shfaqja e një personi në një gjendje depresioni është gjithashtu karakteristike: një fytyrë e zbehtë, nxënës të zgjatur, një pamje të zhdukur, lëkurë të thatë, shpatulla të varura, mbizotërim në ngjyrat gri dhe të zeza, mungesa e kozmetikës dhe ornamenteve, ndyrësia dhe indiferenca ndaj pamjes së dikujt. Sa më e rëndë depresioni, aq më i theksuar është këto manifestime.
Një tjetër simptomë karakteristike e depresionit është ngadalësimi, të menduarit e vështirë, ulja e produktivitetit intelektual. Vëmendja e një personi është e shpërndarë, është e vështirë për të që të përqëndrohet në diçka, për të ndjekur rrjedhën e mendimit, për të kuptuar kuptimin e filmit, historinë ose atë që thotë bashkëbiseduesi. Mendimet në kokë janë të pakta, ato zakonisht janë përmbajtje të pakëndshme dhe gërshërët sillen rreth disa gjëndrave të vogla.
Edhe instinktet themelore në një gjendje depresioni dobësojnë - shqisat seksuale, oreksi, kënaqësia nga ushqimi zhduken, andaj pesha e trupit zvogëlohet. Karakterizohet nga një çrregullim gjumi në formën e zgjimit të hershëm - një person zgjohet 2-3 orë ose më shumë herët se zakonisht dhe nuk mund të bjerë më në gjumë. Këto orë të hershme të mëngjesit janë shumë të vështira për të - nuk ka gjumë, koha tërheq ngadalë dhe nuk ka ndjenjë se ai pushon. Dhe madje ëndrrat nuk ëndërrojnë! Shpesh ndodh që në pasdite ose në mbrëmje disponimi të përmirësohet disi - ka një dëshirë për të bërë diçka, rritet aktiviteti, shfaqet një oreks, etj.
Një person në depresion përjeton një numër ndjesish të pakëndshme nga organet e brendshme - dhimbje ose ngushtim në gjoks, palpitim, dobësi muskulore, një ndjenjë se trupi është i mbushur me plagë plumbi, dhimbje koke, vjellje, gojë të thatë, të vështirë për të përshkruar ndjesitë e pakëndshme në kokë, bark ose gjymtyrë. Shumë manifestime trupore të depresionit shoqërohen me një rritje të tonit të pjesës simpatike të sistemit nervor autonom. Ndonjëherë ka kaq shumë manifestime trupore të depresionit që ato bëhen përmbajtja kryesore e ankesave të pacientit dhe ai kërkon ndihmë nga një kardiolog, neuropatolog, gastroenterolog dhe specialistë të tjerë që nuk gjejnë sëmundje trupore duke shpjeguar ankesat. Së fundi, një nga manifestimet karakteristike të depresionit mendohet për mosgatishmërinë për të jetuar - nga vetëm zhgënjimi dhe lodhja nga jeta në plane të veçanta vetëvrasëse.
Pse ndodh depresioni?
Shkaqet e këtij çrregullimi janë duke u studiuar intensivisht nga specialistë të fushave të ndryshme për shumë dekada. Ato janë shumë të ndryshme dhe në formën më të përgjithshme mund të ndahen në dy grupe - shkaqet e biologjisë (biokimike, gjenetike etj.) Dhe shkaqet e psikologjisë (trauma mendore, tiparet e personalitetit, mendimi dhe sjellja e një personi, marrëdhënia e tij me të tjerët etj) .
Në planin biologjik (biokimik), shkaku i gjendjes depresive është shkelja e metabolizmit në tru të substancave - transmetuesit e impulset nervore, sidomos serotonin dhe norepinefrin. Me depresion, përmbajtja e këtyre substancave zvogëlohet në kryqëzimin e qelizave nervore - synapse. Nëse ka simptoma korresponduese, metodat e trajtimit të depresionit mund të jenë të ndryshme - nga mjekimi në psikotropik (hipnozë).
Ashtu si me shumë sëmundje të tjera, ndjeshmëria e depresionit ndryshon në mënyrë të konsiderueshme mes njerëzve - disa madje përballojnë lëndime të rënda për jetën, ndërsa në të tjera, depresioni zhvillohet në një rast të parëndësishëm ose përgjithësisht me mirëqenie të plotë. Kjo është ndoshta për shkak të veçorive të metabolizmit - neurotransmetuesit dhe hormonet - në tru, si dhe me karakteristika trashëgimore-kushtetuese. Të dhënat nga studimet gjenetike tregojnë se sa më shumë të afërmit e gjakut të njerëzve që janë depresuar dhe sa më afër shkallën e farefisnisë, aq më e lartë është probabiliteti që një person të zhvillojë këtë çrregullim gjatë jetës. Megjithatë, predispozita trashëgimore është larg fatale.
Shkaqet e depresionit në një numër rastesh janë faktorë psikologjikë - rrethana të rënda jetësore dhe humbje: sëmundje dhe vdekje të një të dashur, humbje e statusit të mëparshëm shoqëror, vështirësi financiare, konflikte serioze ndërpersonale, pengesa në arritjen e qëllimeve të jetës etj. Është e rëndësishme të theksohet se jo të gjitha ngjarjet e pakëndshme të jetës çojnë në depresion, por vetëm ato që ndikojnë në më të rëndësishmit, thelbësorë në sistemin e vlerave të jetës së një personi të caktuar. Prandaj, një ngjarje e njëjtë (për shembull, humbja e punësimit ose daljes në pension) mund të shkaktojë vuajtje dhe depresion për një, dhe për një tjetër - jo një dëmtim fare.
Mendimet e errëta janë të rrezikshme!
Ekziston tashmë një marrëdhënie e afërt e provuar midis ndjenjave dhe mendimeve tona. Prandaj, kur humori i një personi zvogëlohet, në mendjen e tij, në vetvete, lindin mendime dhe gjykime negative të gabuara dhe të paarsyeshme rreth vetes dhe të tjerëve (mendime automatike negative). Për të menduar për një person në një gjendje depresioni, ka disa karakteristika:
• një qëndrim negativ ndaj vetvetes - një person e konsideron veten të keq, të padenjë, të paaftë, të paaftë, të sëmurë pa sëmundje etj., Jo vetëm në këtë moment, por edhe në jetën në tërësi;
• një interpretim negativ të jetës së tij në kohën e tanishme dhe përvojën e tij të tanishme të jetës - duket se personi që bota rreth tij dhe njerëzit rreth tij janë të padrejta, paraqesin kërkesa të tepruara, janë angazhuar vetëm në krijimin e pengesave të pakapërcyeshme për të, në çdo veprim të tij, madje të drejtë dhe të suksesshëm. vetëm dështimet dhe humbjet;
• një qëndrim negativ ndaj të ardhmes së një personi - një person e sheh në një dritë të zymtë, si një seri e pafund vështirësish, dështimesh dhe privimesh.
Të gjitha simptomat e tjera të depresionit, sipas kësaj teorie, shpjegohen si pasojë e anomalive të përshkruara më sipër. Me këtë lloj depresioni të simptomave, mund të ketë shumë metoda të trajtimit. Mendimet e këqija ndryshojnë sjelljen e një personi dhe marrëdhëniet e tij me të tjerët (që është, për shembull, duke e konsideruar veten të dëbuar), një person me të vërtetë shmang kontaktin me njerëzit dhe vuan nga vetmia. Kjo, nga ana tjetër, çon në një reduktim të mëtejshëm të gjendjes shpirtërore, gjë që çon në mendime edhe më të zymta - spiralja e depresionit është gjithnjë e më e zhvilluar.
Besohet se zhvillimi i depresionit predispozon disa nga karakteristikat e personalitetit të një personi - përpilueshmëria në rritje, duke kërkuar veten dhe pakënaqësinë e vazhdueshme me veten, duke u përpjekur për përsosmëri në gjithçka, duke përfshirë detaje të vogla. Gjithashtu, kjo çon në një aktivitet monoton, një tendencë për të parë në çdo gjë vetëm mangësitë dhe anët negative, pamundësinë për të shijuar jetën e përditshme dhe për të vendosur marrëdhënie të ngrohta dhe të besueshme me të tjerët. Natyrisht, depresioni mund të ndodhë edhe tek njerëzit e një depo tjetër, por prania e këtyre karakteristikave në karakterin e këtyre karakteristikave rrit ndjeshmërinë ndaj kësaj çrregullimi.