Dhe ai shpenzon shëndetin e tij derisa shfaqen "unazat e para" alarmuese. Edhe pse shumë shpesh dhe sinjalet e para në lidhje me ndihmën që i jep trupi, mos i kushtoni vëmendje. Kjo është veçanërisht e vërtetë për të rinjtë, të cilët besojnë se shëndeti është një burim i pashtershëm. Kështu që mund të pini pa ndonjë dëmtim, tym, të keni gjithçka që dëshiron zemra juaj, të kaloni shumë orë në shtrat përpara ekranit të televizorit ose të ulur para monitorimit të kompjuterit. Por kur bëhet e pamundur të injorohen sinjalet SOS që vijnë nga thellësitë e trupit, një person vjen në dëshpërim. Kjo është kur ne fillojmë të kërkojmë frenishten për përgjigjen ndaj pyetjes: "si të restaurojmë shëndetin e mëparshëm"? Kështu që ju nuk duhet t'i përgjigjeni këtyre pyetjeve për të parandaluar një situatë të tillë të rrezikshme për jetën, pyesni veten tani një pyetje tjetër: "çfarë duhet të bëj çdo ditë për të ruajtur shëndetin tim"? Në fakt, sigurisht, ka një rrugëdalje nga kjo situatë. Është e vlefshme që personi të kuptojë thjesht atë që është më e rëndësishme: të kesh kënaqësi të dyshimtë ose jetë të shëndetshme të plotë. Pra, më lejoni të ju jap këshilla e parë për t'ju udhëhequr në rrugën e shëndetit. Ky këshill është universal dhe i rëndësishëm për çdo person dhe në çdo kohë. Gjëja më e rëndësishme që ju duhet të bëni çdo ditë për të ruajtur shëndetin tuaj është të lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur. Nuk është për asgjë që të thuhet se lëvizja është jetë. Në të vërtetë, kjo është e vërtetë. Njeriu nuk është një fabrikë, ai fillimisht ishte programuar për aktivitet motorik. Prandaj, rregulli i parë që duhet të mbahet mend: për të ruajtur shëndetin gjatë gjithë ditës, le të ngarkojmë muskujt, mos rri. Dhe nëse puna është e ulur, atëherë nga kjo situatë mund të gjesh një rrugëdalje. Le të themi në pushimet midis rasteve që ju mund të bëni gjimnastikë zyre. Nuk ka asnjë mundësi të tillë, mos të jetë dembel dhe pas punës jepni të paktën 15 minuta në ditë për ushtrimin fizik. Pra, le të flasim tani për rregullin e dytë, duke vëzhguar se ju mund të ndihmoni trupin tuaj të qëndrojë gjithnjë e dinjitoz. Është e rëndësishme për një person që të monitorojë dietën e tyre. Është e nevojshme të hani racionale, në mënyrë të balancuar, kështu që në dietën tuaj ka një sasi të mjaftueshme dhe raporti i saktë i proteinave, karbohidrateve, yndyrave, si dhe vitaminave dhe elementëve gjurmë. Rregulli i tretë është të gëzosh jetën, të kërkosh gjithçka në çdo gjë. Mos harroni të bëni komplimente për të tjerët çdo ditë. Gëzimi, i dhënë njerëzve, do të kthehet te ju plotësisht. Dhe kjo gjithashtu ndihmon trupin tonë të qëndrojë dinjitoz.
Sikurse thonë mjekët e Lindjes, sëmundja nuk shfaqet menjëherë në nivelin material. Së pari formon në kokën tonë, ajo gjenerohet nga mendja jonë, nga mendimi ynë. Pra, është e rëndësishme të ruash pastërtinë e mendimeve tuaja, dhe gjithashtu ta vendosësh jetën tënde të ardhshme në shëndet të mirë.
Por është interesante se si paraardhësit tanë mbajtën shëndetin e tyre, çfarë po bënin për këtë? Zakonet e një jetese të shëndoshë u futën në ato që jetuan para nesh, që nga mosha e hershme, dhe gjithashtu u kaluan nga një brez në tjetrin si një traditë e mirë. Epo, për shembull, në mëngjes fëmijët u detyruan të lajnë veshët e tyre. Rezulton se ky ritual është i pakuptimtë. Healers lindore kanë provuar se është në predhat e veshët se ka shumë pika biologjikisht aktive, stimulimi i të cilave ka një efekt pozitiv në pothuajse të gjitha organet e brendshme. Dhe paraardhësit tanë detyruan anëtarët e tyre të vegjël të fshinin duart me shumë kujdes, deri në çdo gisht. Siç doli, pranë thonjve në gishta ka, si dhe në auricles, biocurrents aktive, masazh i të cilit mund të ndihmojë punën e organeve të brendshme. Paraardhësit tanë gjithashtu i dinin dhe i mësonin fëmijët e tyre se çfarë përfitojnë një mëngjes i plotë mund të sjellë. Dhe këtu është një tjetër recetë për jetëgjatësi nga paraardhësit tanë - është ecja e rregullt në rrugicat dhe të gjitha llojet e udhëtimeve në pyll. Si proverbi i vjetër rus thotë: "Në pyllin e pishës - të luten, në thupër - të argëtohen, në bredh - të goditen". Sa të mençur ishin paraardhësit tanë, ata e dinin fuqinë shëruese të drurëve. Vërtetë, ne menjëherë përcaktojnë se jo të gjitha pemët janë në gjendje të përmirësojnë trupin dhe shpirtin njerëzor. Pas të gjitha, ka pemë që mund të na ushqejnë me energji (kjo është pisha ose thupra, për shembull), por ka nga ato që, përkundrazi, merren prej nesh (aspen ose plep). Por edhe pemë të tilla janë në gjendje të përfitojnë shëndetin tonë - ato përkryer lehtësojnë ndjesitë e dhimbshme, duke larguar nga organi i ndezur energji e akumuluar atje. Natyrisht, skeptikët modernë nuk mund të pajtohen me këtë dispozitë. Por këtu është fakti që shëtitjet në natyrë, komunikimi me natyrën, janë të dobishme për shëndetin tonë, është e pamundur të sfidosh. Prandaj, shëtitjet e përditshme në park ose pyll do të ndihmojnë për të forcuar imunitetin tuaj, për të rivendosur fuqinë dhe paqen e mendjes. Pastërtia është një tjetër çelës për shëndetin e mirë. Siç kemi thënë më parë, natyrisht, pastërtia e parë dhe më e madhe shpirtërore është e rëndësishme, por ende fizike është gjithashtu e rëndësishme. Është shumë e rëndësishme të vëzhgohen në mënyrë rigoroze higjenën personale, si dhe higjienën e punës, të pushimit dhe të shtëpisë. Pas këtij rekomandimi me siguri do t'ju shpëtojë nga shumë sëmundje.
Për fat të keq, nuk ka pilula të tilla magjike që do të shpëtonin përgjithmonë njerëzimin nga të gjitha sëmundjet. Shëndeti i shkëlqyer është punë e përditshme. Dhe këtu janë disa rekomandime për atë që mund të filloni duke bërë tani për të ndihmuar trupin tuaj të lodhur. Konsideroni këto gjëra (le të jenë pak) që të bëhen çdo ditë! Së pari, nga mosha më e re, shikoni dietën tuaj. Mos lejoni vetes të hani ushqim të shpejtë. Le tabela juaj të ketë fruta dhe perime të freskëta çdo ditë. Hani ushqim të pasur me acide Omega-3. Është gjithashtu e nevojshme që të reduktohet sasia e sheqerit të konsumuar në ditë. Së dyti, kaloni nga varësitë e jetës tuaj (alkool, pirja e duhanit, etj). Së treti, sa herë që është e mundur, minimizo kontaktin me kimikate. Gjithashtu, për të ruajtur shëndetin tuaj për shumë vite, duhet të lëvizni shumë, të mos i nënshtroheni stresit, dhe gjithashtu vazhdimisht të trajnoni trurin për të mbajtur qartësinë e të menduarit dhe në moshën e vjetër. Këto janë rregullat themelore që do t'ju ndihmojnë për të ruajtur dhe forcuar shëndetin tuaj. Gjëja kryesore nuk është që të jetë dembel për t'i ndjekur ato çdo ditë.